なぜなら、自分を飢えさせると、ウェディングドレスを試着するときに機嫌が悪くなり、ウェディングリボンを見たり、ウェディングパーティーに取り入れる愛の言葉を選んだりする気力もなくなってしまうからです。

そのため、結婚生活だけでなく、人生全般で役立つ健康的な食生活を選ぶのがベストです。 ガイドとして、これらの事実をチェックしてみてください。

一日のうちで最も重要な食事

一日の始まりは 栄養満点の朝食 代謝を上げるだけでなく、朝まで元気に過ごすことができるのです。

一日のうちで最も重要な食事です。 腰を据えてゆっくり朝食をとる 炭水化物（全粒粉、パン）、タンパク質（卵、フレッシュチーズ）、ビタミン（果物）、ミネラル（ナッツ類）を交互に摂取することをお勧めします。 また、コーヒーよりもお茶を好み、できれば砂糖や甘味料を避けるようにしましょう。

健康的なおやつを取り入れる

職場にある甘いものや香ばしいものに誘惑されるのではなく、理想を言えば 取り分ける 例えば、リンゴ1個、ベリーや種入りのヨーグルト、ブドウ100g、アーモンド10粒、ニンジンスティック10本など、様々な選択肢があります。

バランスのとれた昼食

理想的なのは、あまり空腹を感じずに昼食をとることです。 そのため、午前中のおやつは重要です。 しゅうかんこうしょく 昼食が単調にならないようにするためです。

だから、その 料理はバランス つまり、トマトと焼き鳥とご飯のランチや、アスパラとひき肉のスパゲティのプレートなどをまとめることができます。 重要なのは、どのように組み合わせるかということですが、少し練習すればできるようになりますよ。

銀の指輪の姿勢の数ヶ月前から、すでに健康的な食生活を始めることを忘れないでください。 は習い性 そして、ダイエットに苦しむのではなく、健康的な食事が与えてくれるすべての選択肢を楽しんでください。

小さいけれど必要なお菓子

午後4時頃。 おやつにかえる いろんな特性のスムージーがあるんですね。

しかし むくみ対策や体内浄化を目的とする場合 例えば、キウイ、ほうれん草、レタスのスムージーや、キュウリ、パセリ、レモンのスムージーなど、さまざまな組み合わせが可能です。

さて、結婚式の準備と披露宴と手土産の間で、ちょっと参っている方。 おいしいスムージーで元気を取り戻そう ビーツ、チア、ストロベリー、ギリシャヨーグルトのリバイタライザー。

あなたはイレブン派ですか、それともディナー派ですか？

どんな習慣であれ、大切なのは、あなたが 最後のお食事は20:00までとさせていただきます。 11を選んだ場合、パンを完全に断つ必要はありませんが、量には注意が必要です。 健康的な食事では、平均的な成人の場合、1日に2食のパンが推奨されており、マラクータ半個分、ピタパン1枚半、スライスパン2枚分です。 それに合わせるなら、砂糖の少ない添加物を好むことや新鮮なチーズ、スクランブルエッグ、無糖ジャム、七面鳥の胸肉、アボカドなどの脂肪を摂取します。

代わりに夕食を希望する場合。 膳が軽くなる 夜間の消化が悪くならないように、野菜やたんぱく質を摂り、炭水化物や果物を控えるとよいでしょう。 例えば、夏場はブロッコリーのサラダに魚や鶏肉、七面鳥、ゆで卵を添えたり、真冬は野菜のプリンや、お弁当のおかずにもなりますね。かぼちゃとにんじんのクリーム。

10の健康法

• 1日に2～2.5リットルの水を飲む。
• 2.アルコール、炭酸飲料を控える。
• 3.食事は抜かず、量を減らすようにする。
• 4.ゆっくり食べて、一つ一つの食品をゆっくり噛んで食べる。
• 5.脂肪分や揚げ物の摂取を控える。
• 6.砂糖や甘味料の摂取を控える。
• 7.塩分を控える、または香辛料に置き換える。
• 8.ハーブティーを飲んで体内を浄化する。
• 9.種子や穀類を食事に取り入れる。
• 10.食事はバージンオリーブオイルとレモンで和える。

また、1日7時間以上の睡眠と、週に3回以上の適度な運動を心がけてください。 そうすれば、健康でエネルギッシュな結婚指輪のポーズができ、パートナーや愛する人とその瞬間を楽しむことだけを考え、ウェディングドレスに合うか合わないかのために何キロ痩せるかについて考える必要はありません。 もし、あなたが自信を持って、そして自分の納得のいく選択が、幸せの光を放ちます。