Adrian Guto

သူတို့၏လက်ထပ်လက်စွပ်များသည် ၎င်းတို့၏လက်တွင်ရှိနေသော်လည်း မင်္ဂလာပွဲအတွက် အလွန်တောင်းဆိုနေသည့်အချိန်ကာလတစ်ခု၏ အလေးချိန်အပြည့်သည် ၎င်းတို့၏ခြေရင်းတွင် ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယခုမှစ၍ ခြေထောက်ကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးသောကြောင့်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ခြေဖဝါးများ နာကျင်လာပါက ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏တစ်နေ့တာကို မပျော်နိုင်တော့လောက်အောင် ဖြစ်နေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ပြီးတော့၊ အခမ်းအနားပြင်ဆင်ခြင်း၊ ပါတီစီစဉ်ခြင်း၊ တစ်ထောင်နှင့်အသေးစိတ်အချက်များကြားတွင်၊ သင်၏ခြေထောက်သည် ပုံမှန်ထက်ပို၍ပင်ပန်းမည်ကို သံသယမရှိဘဲ၊ ယနေ့ ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များ တည်ဆောက်ရန် အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

၁။ အစိုဓာတ်

၂။ Exfoliate

၃။ ခြေသလုံးအလှကိုလုပ်ပါ

၄။ ဖိနပ်များကို ဂရုစိုက်ခြင်း

၅။ မကျေမနပ်ဖြစ်မှု

၆။ ခြေဗလာလမ်းလျှောက်

၇။ မှိုရှောင်ပါ

၈။ ညအချိန်တွင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

၁။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း

ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ အရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည် အက်ကွဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားဆဲလ်များကဲ့သို့သော မနှစ်မြို့ဖွယ်အနာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ညတိုင်း ခြေဖဝါးခရင်မ်ကို ညတိုင်းလိမ်းရန် အကြံပြုလိုသည် ၊ ဗီတာမင် E၊ menthol နှင့် petrolatum ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး လန်းဆန်းစေကာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် အာနိသင်ကို ရရှိစေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေနဲ့ မတူဘဲ၊ ဖိနပ်ကို ချက်ချင်းစီးမယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းမှာ ခြေထောက်က ရေဓာတ်မရနိုင်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်မှာ ညဘက်တွင်ပြုလုပ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ ခရင်မ်ကို စုပ်ယူထားခြင်းဖြစ်သည်။

၂။ Exfoliate

တစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ် သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်မှ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့် တစ်ပတ်လျှင် ခြေထောက်ကို သန့်စင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ပင်လယ်ဆား၊ ငှက်ပျောသီးမှည့် နှင့် သံလွင်ဆီတို့ကို အခြေခံ၍ အသုံးပြုနိုင်သော မြင်းမွေးလက်အိတ်နှင့် သဘာဝ exfoliant ဖြင့် ခြေဖဝါးကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ငါးမိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပြီးနောက် ကျောက်တုံးဖြင့် ကြမ်းတမ်းမှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အရေပြားသေများကို ဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့် သင့်ခြေထောက်များကို ရေနွေးနွေးဖြင့်စိမ်ပြီး သက်သာစေသောဆေးရည်ကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ပြီးအောင်ပြုလုပ်ပါ။

ခြောက်သွေ့မှုအများဆုံးနေရာဖြစ်သောကြောင့် ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေဖနောင့်များကို အထူးဂရုပြုပါ။ ထောပတ်သီး၊ ပျားရည်၊ အုန်းဆီနှင့် သံပုရာရည်တို့ကို ဖယ်ရှားရန် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

၃။ ခြေသလုံးအလှလုပ်ပါ

သင်အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့်အတူ အလှပြင်စင်တာသို့သွားပါ။ အရေးကြီးသောအချက်မှာ ခြေသလုံးသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ လက်သည်းဖြတ်ခြင်း၊ ညှပ်ခြင်း၊ အရေပြားပေါ်ရှိ အသားဖြူစေခြင်း၊ မာကျောခြင်း၊ လက်သည်းသန့်ရှင်းရေးနှင့် cuticle hydration စသည့် အဆင့်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံး လက်သည်းများကို ကျန်းမာစေပြီး ခြေဖဝါးကို ပိုမိုလှပစေမည့် လုပ်ငန်းစဉ်များ ။ သေချာသည်မှာ၊ ၎င်းတို့ကို လူ့ဇာတိခံခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လက်သည်းများကို စတုရန်းပုံ၊ ထောင့်များကို အနည်းငယ် ဖြတ်သင့်သည်ဟု သုံးသပ်ပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာမှာ ခြေသလုံးအလှကို လစဉ်လေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏နေ့ကြီးရက်ကြီးမှ နှစ်ပတ် သို့မဟုတ် သုံးပတ်ကြာသောအခါတွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။ အရေးမကြီးဘူး။သူတို့၏ခြေထောက်များကို မြင်နိုင်သည်ဖြစ်စေ မတွေ့နိုင်ပါ။

၄။ ဖိနပ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

သူတို့မှာ အတွဲကောင်းတွေရှိရင်တောင် လုပ်ရမှာက ဟောင်းနွမ်းသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပုံပျက်သွားတဲ့ ဖိနပ်ကို ပြောင်းပေးလိုက်ပါ ။ တကယ်တော့၊ podiatry ကျွမ်းကျင်သူတွေက ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ခြောက်လလောက် ကြိမ်နှုန်းနဲ့ ဖိနပ်ကို သက်တမ်းတိုးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ဖိနပ်ဟောင်းတွေ ၀တ်ထားရင် လမ်းလျှောက်တာ ဆိုးဆိုးရွားရွားနဲ့ နာကျင်မှုကို စတင်ခံစားရမှာပါပဲ။ ခြေဖဝါးကို ချွေးမထွက်အောင် ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ ဖိနပ်တွေ ၀တ်ထားရင် အတူတူပါပဲ။ သူတို့ ဘာအခွင့်အရေး ရသင့်သလဲ။ သားရေနှင့် သားမွေးများကဲ့သို့ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အမျိုးသမီးများအတွက် သုံးမှလေးစင်တီမီတာထက်မပိုသော ဖနောင့်ပါသော ကွေးညွှတ်နိုင်သောဖိနပ်များဖြစ်သည်။

၅။ မကျေမနပ်ဖြစ်မှု

တစ်နေရာမှတစ်နေရာသို့ မင်္ဂလာဆောင်အလှဆင်ခြင်းနှင့် အမှတ်တရပစ္စည်းများနှင့် အခြားအရာတစ်ထောင်ကို ကိုးကား၍ ခြေဖဝါးများ ဖောရောင်သွားခြင်းဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အိမ်တွင်းကုသမှု တွင် ပထမဆုံးအနေဖြင့် ခြေဖဝါးကို ရေနွေးနှင့် ဆားလက်တစ်ဆုပ်စာ ဇလုံတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ထိုနေရာတွင် ဆယ်မိနစ်ခန့် အနားယူစေပြီးမှ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်သင့်သော်လည်း ရေအေးဖြင့် ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ဆားနှင့်အတူ အပူချိန်၏ ဆန့်ကျင်ဘက်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ အဆုံးသတ်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခြေထောက်များ ရောင်လာသည့်အခါတိုင်း ၎င်းကို ပြုလုပ်ပါ။

၆။ ခြေဗလာလမ်းလျှောက်ခြင်း

မင်းအိမ်မှာရှိတဲ့အခါ ခြေထောက်ဗလာနဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် လမ်းလျှောက်တတ်တဲ့အကျင့်ကို ကျင့်ပြီး ဆိုရင် ပိုတောင်ကောင်းပါသေးတယ်။မြေကြီး သို့မဟုတ် သဲသောင်ပြင်ပေါ်တွင် ။ ၎င်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ဥပမာ- ခြေဖဝါးကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေခြင်း၊ သွေးပြန်ကြောများကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုများတွင် မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ပေးခြင်းနှင့် ပါရှိသော စိတ်ခံစားမှုများကို သော့ဖွင့်ရန် ကူညီပေးခြင်းတို့ပင် ဖြစ်ပါသည်။ ဖိနပ်ချွတ်လိုက်ရုံဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် စံပြကုထုံးတစ်ခု။

၇။ မှိုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

သင်သည် အားကစားရုံသို့ တက်ရောက်ခဲ့ပါက သင့်မင်္ဂလာပွဲအတွက် ပိုမိုတင်းကျပ်လာစေရန်၊ ခြေညှပ်ဖိနပ်ဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို အမြဲသတိထားပါ။ မဟုတ်ပါက ၎င်းတို့သည် မှိုကူးစက်ရန် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်ခြေဖဝါးများကို အမြဲကောင်းစွာခြောက်သွေ့စေသည် ၊ အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းများကြားတွင် ၎င်းတို့ကို စိုစွတ်နေစေသောကြောင့် ပိုးမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ၏အသွင်အပြင်ကို အားပေးကူညီပါသည်။

၈။ ညအချိန်တွင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

နေ့တာရှည်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေသော်လည်း၊ ခြေထောက်ကို နှိပ်နယ်ရန် ညတိုင်း အချိန်ယူပါ ။ ဒီနည်းက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ်၊ ​​ကြွက်တက်တာကို တိုက်ဖျက်ပေးတယ်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ ခြေဖဝါးတွေကို လျော့ပါးစေပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။ နှိပ်နယ်ရန်၊ အပေါ်နှင့်အောက် လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ကာ ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

သင်သိပြီးဖြစ်သည်။ သတို့သမီးဆံပင်ပုံစံ သို့မဟုတ် မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းအတွက် သင်ပေးမည့် အလားတူဆက်စပ်မှုကိုလည်း သင့်ခြေဖဝါးသို့ ပေးလိုက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိရန် လိုအပ်သည်။သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ယင်းအတွက်၊ အိမ်ထောင်ရေး အတွက်ရော နေ့စဉ်ဘဝအတွက်ပါ ကျန်းမာသော အလေ့အထများသည် အဓိကကျပါသည်။