Adrian Guto

Hoci budete mať na rukách svadobné obrúčky, vaše nohy budú znášať hlavnú ťarchu veľmi náročného obdobia svadobnej organizácie, preto je dôležité, aby ste sa o svoje nohy odteraz starali, pretože nebude stačiť, ak budete vyzerať bezchybne, ak prídete unavení a s takými boľavými nohami, že si sotva budete môcť užiť svoj deň.

Medzi prípravami na obrad, plánovaním oslavy a dolaďovaním tisíc a jedného detailu budú vaše nohy nepochybne unavenejšie ako zvyčajne. Pozrite si nasledujúce tipy na zdravé návyky už dnes.

1. Zvlhčujte

2. Exfoliácia

3. Robenie pedikúry

4. Starajte sa o svoju obuv

5. vyprázdňovanie

6. Chôdza naboso

7. Vyhnite sa hubám

8. Nočná masáž

1. Zvlhčujte

Udržiavanie pokožky na nohách v hydratovanom stave zabráni vzniku nepríjemných zmien, ako sú praskliny, suchosť alebo mozoľ. Preto je dôležité udržiavať pokožku v hydratovanom stave, odporúča sa každý večer použiť špecifický krém na nohy. Ideálne so zložkami, ako sú vitamín E, mentol a vazelína, ktoré majú zmäkčujúci, chladivý, antioxidačný a hydratačný účinok. Na rozdiel od iných častí tela nie je možné nohy hydratovať ráno, ak sa budú ihneď obúvať, preto je najlepšie urobiť to večer a nechať krém vstrebať pred spaním.

2. Exfoliácia

Raz týždenne sa odporúča peeling chodidiel, pretože tento proces odstraňuje odumreté kožné bunky z povrchu pokožky Pomocou rukavice z konských vlasov a prírodného peelingu, ktorého základom môže byť morská soľ, zrelý banán a olivový olej, masírujte nohy krúživými pohybmi päť minút a potom pokračujte v odstraňovaní nerovností pomocou pemzy. Po odstránení odumretej kože namočte nohy do teplej vody a na záver naneste upokojujúci krém.

Osobitnú pozornosť venujte chodidlám a pätám, pretože tam sa sústreďuje najviac suchých miest. Na exfoliáciu môžete okrem iných ingrediencií použiť aj avokádo, med, kokosový olej a citrónovú šťavu.

3. Robenie pedikúry

Môžete si ju urobiť doma alebo, ak chcete, zájsť do profesionálneho kozmetického salónu. Dôležité je, že pedikúra pre mužov aj ženy zahŕňa niekoľko krokov, ktorými sú úprava nechtov, pilovanie, zastrihávanie kožičky, pilovanie tvrdej kože, čistenie nechtov a hydratácia kožičky. Všetky tieto kroky sú nevyhnutné, procesy, ktoré im pomôžu udržať zdravé nechty a estetickejší vzhľad nôh. Len majte na pamäti, že nechty by mali byť zastrihnuté štvorcovo a rohy zľahka zapíliť, aby ste sa vyhli zarastaniu nechtov na nohách. Aj keď je nevyhnutné absolvovať pedikúru každý mesiac, určite by ste ju mali absolvovať dva až tri týždne pred vaším veľkým dňom. Nezáleží na tom, či vaše nohy budú vyzerať dobre alebo nie.

4. Starajte sa o svoju obuv

Aj keď majú dobrý pár, je rozumné vymeniť obuv po jej opotrebovaní alebo deformácii. Odborníci na podiatriu totiž odporúčajú obnovovať obuv približne každých šesť mesiacov. V opačnom prípade im nosenie starej obuvi spôsobí len zlú chôdzu a začnú pociťovať bolesť. To isté platí, ak nosia úzke topánky, ktoré neumožňujú nohe správne dýchať. Čo by mali uprednostniť? Kvalitné materiály, ako je koža a kožušina, a ktoré súflexibilné topánky s podpätkom maximálne tri až štyri centimetre pre ženy.

5. Deflácia

Pri prechádzaní z jedného miesta na druhé a hľadaní svadobných dekorácií, suvenírov a tisícov iných vecí je veľmi pravdepodobné, že im nohy opuchnú. A na to je tu domáca liečba ktorý spočíva v tom, že najprv vložíte nohy do misky s horúcou vodou s hrsťou soli. Mali by ste ich tam nechať asi desať minút a potom postup zopakovať, ale so studenou vodou. Týmto spôsobom kontrast teplôt spolu so soľou aktivuje krvný obeh a rýchlo sa zbavíte opuchu. Urobte to vždy, keď cítite, že vám nohy opúchajú.

6. Chôdza naboso

Zvyknite si chodiť niekoľko minút bosí, keď ste doma, a ešte lepšie, ak je na zemi alebo na piesku na pláži. Má to mnoho výhod, napríklad stimuluje svaly nôh, podporuje krvný obeh, robí žily pružnejšími, koriguje nerovnováhu pohybov a dokonca pomáha odblokovať nahromadené emócie. Ideálna terapia, ktorú budete vykonávať už len tým, že si vyzujete topánky.

7. Vyhnite sa hubám

Ak ste sa prihlásili do posilňovne, aby ste boli na svadbu ešte viac vyformovaní, vždy sa preventívne sprchujte v sandáloch. V opačnom prípade by ste mohli riskovať nákazu plesňou. Okrem toho, vždy si dôkladne osušte nohy. Používanie mokrých končekov prstov, najmä medzi prstami, tiež napomáha rastu baktérií a zárodkov.

8. Nočná masáž

Aj keď prídu vyčerpaní po dlhom dni, každý večer si nájdite čas na masáž chodidiel. Zlepšíte tak krvný obeh, zabránite kŕčom, znížite únavu unavených nôh a zároveň vám to pomôže uvoľniť sa a ľahšie zaspať. Na masáž použite krém alebo pleťové mlieko, a to pohybmi smerom nahor a nadol.

Rovnakú dôležitosť, akú prikladáte svadobnému účesu alebo holeniu brady, by ste mali prikladať aj svojim nohám. Okrem toho je nevyhnutné cítiť sa vo vlastnom tele príjemne a na to sú kľúčové zdravé návyky, a to tak v manželstve, ako aj v každodennom živote.