Adrian Guto

Ged a bhios na fàinneachan-pòsaidh aca air an làmhan, tuitidh làn chuideam ùine a tha gu math dùbhlanach ann an eagrachadh na bainnse air an casan. Uime sin tha e cudthromach a bhi toirt an aire d'an casan o so a mach, oir cha leor a bhi sealltuinn neo-thruaillidh ma thig iad sgìth agus an casan cho goirt 's gur gann a gheibh iad tlachd anns an latha aca.

Agus, eadar a bhith ag ullachadh an deas-ghnàth, a’ dealbhadh a’ phàrtaidh agus ag ùrachadh na mìle is aon mion-fhiosrachadh, gun teagamh sam bith gum bi do chasan nas sgìth na an àbhaist. Thoir sùil air na molaidhean a leanas gus cleachdaidhean fallain a thogail an-diugh.

1. Moisturize

2. Exfoliate

3. Dèan am pedicure

4. A’ gabhail cùram de bhrògan

5. Deflate

6. A' coiseachd casruisgte

7. Seachain balgan-buachair

8. Massaging air an oidhche

1. Moisturize

Le bhith cumail a’ chraicinn air uisgeachadh air na casan cuiridh sin casg air coltas lotan mì-thlachdmhor, leithid sgàinidhean, tiormachd no calluses. Mar sin, thathas a’ moladh uachdar coise sònraichte a chuir a-steach a h-uile h-oidhche , gu h-iomchaidh le grìtheidean leithid vitimín E, menthol agus petrolatum, airson buaidh emollient, ùrachail, antioxidant agus tais. Eu-coltach ri raointean eile den bhodhaig, chan urrainn dha na casan a bhith air an uisgeachadh sa mhadainn ma chuireas iad orra brògan sa bhad. Mar sin, 's e an rud ceart ri dhèanamh a dhèanamh air an oidhche agus leigeil leis an uachdar a ghabhail a-steach mus tèid e a chadal.

2. Exfoliate

Aon uair aTha e ciallach na casan a thoirt a-mach gach seachdain, leis gu bheil am pròiseas seo a’ ceadachadh ceallan marbh a thoirt air falbh bho uachdar a ’chraicinn . Le miotag falt eich agus exfoliant nàdarra, a dh’ fhaodas a bhith stèidhichte air salann mara, banana aibidh agus ola ollaidh, massage na casan ann an gluasad cruinn airson còig mionaidean agus an uairsin lean air adhart gus garbh sam bith a thoirt air falbh le clach phumice. Aon uair 's gu bheil an craiceann marbh air a thoirt às, bog do chasan ann an uisge blàth agus crìochnaich le bhith a' cur a-steach lotion socair.

Thoir aire shònraichte dha na buinn is na sàilean, oir 's ann an sin a tha an tiormachd as dùmhaile. Faodaidh tu cuideachd avocado, mil, ola cnò-chnò agus sùgh lemonan a chleachdadh, am measg stuthan eile airson exfoliate.

3. Dèan am pedicure

Faodaidh tu a dhèanamh aig an taigh no, mas fheàrr leat, rachaibh gu ionad bòidhchead le proifeiseantaich. Is e an rud chudromach gu bheil am pedicure, an dà chuid dha fir is boireannaich, a’ beachdachadh air grunn cheumannan, is iad sin gearradh ìnean, sìoladh, còmhdachadh cuticle, sìoladh cruas, glanadh ìnean agus uisgeachadh cuticle. A h-uile gin dhiubh pròiseasan a chuidicheas le bhith a’ cumail an ìnean fallain agus an casan tòrr nas eireachdail . Gu dearbh, smaoinich gum bu chòir na h-ìnean a ghearradh ceàrnagach, beagan a 'sìoladh nan oiseanan, gus casg a chur orra bho bhith a' toirt a-steach. Ged is e an rud riatanach am pedicure a chleachdadh gach mìos, tha no tha bu chòir dhaibh a dhèanamh nuair a tha iad dhà no trì sheachdainean air falbh bhon latha mhòr aca. Chan eil e gu diofar ma thaam faicear no nach faicear an casan.

Fiù 's ma tha deagh phaidhir aca, 's e an rud ceart ri dhèanamh gun atharraich iad na brògan aon uair 's gu bheil iad sgith neo deformed . Gu dearbh, tha eòlaichean podiatraidh a 'moladh a bhith ag ùrachadh brògan le tricead timcheall air sia mìosan. Rud eile, le bhith a’ caitheamh seann bhrògan cha toir sin orra coiseachd gu dona agus tòiseachadh a’ faireachdainn pian. Tha an aon rud ma bhios iad a’ caitheamh brògan cumhang nach leig le geur-leanmhainn coise ceart. Dè bu chòir dhaibh a bhith na urram? Stuthan de dheagh chàileachd, leithid leathar is bian, agus gur e brògan sùbailte a th’ annta, le sàilean nach eil nas fhaide na trì gu ceithir ceudameatairean a thaobh boireannaich.

5. Deflate

Eadar a dhol bho aon àite gu àite eile ag ainmeachadh sgeadachaidhean bainnse is cuimhneachain agus mìle rud eile, tha e glè choltach gun sèid an casan. Agus air a shon sin tha leigheas dachaigh ann a tha a’ ciallachadh, an toiseach, na casan a chuir ann am bobhla le uisge teth agus dòrlach de shalainn. Bu chòir dhaibh leigeil leotha fois a ghabhail an sin airson timcheall air deich mionaidean, agus an uairsin ath-aithris a dhèanamh air a 'mhodh-obrachaidh, ach le uisge fuar. San dòigh seo, cuiridh an eadar-dhealachadh teòthachd, còmhla ris an t-salann, an cuairteachadh an gnìomh agus cuiridh e crìoch air an t-sèid gu sgiobalta. Dèan seo nuair a mhothaicheas do chasan ata.

6. Coiseachd casruisgte

Faigh a-steach do choiseachd casruisgte airson beagan mhionaidean nuair a tha thu aig an taigh agus eadhon nas fheàrr ma tha thuis air talamh no gainimh na trà . Agus is e sin gu bheil mòran bhuannachdan ann a bhith a’ dèanamh seo, mar eisimpleir, bidh e a’ brosnachadh fèithean nan casan, a’ brosnachadh cuairteachadh fala, a’ dèanamh na veins nas sùbailte, a’ ceartachadh mì-chothromachadh ann an gluasadan agus eadhon a’ cuideachadh le bhith a’ fuasgladh fhaireachdainnean a tha ann. Deagh leigheas a bhios iad a’ dèanamh dìreach le bhith a’ toirt dheth am brògan.

7. Seachain fungas

Ma chaidh thu a-steach do gym, gus eadhon nas tònaiche a ruighinn airson do bhanais, bi an-còmhnaidh faiceallach gun cuir thu fras le sandals air. Rud eile, dh’ fhaodadh iad a bhith ann an cunnart fungas fhaighinn. Cuideachd, tiormaich do chasan glè mhath an-còmhnaidh , gu h-àraidh eadar na òrdagan, oir bidh am fàgail tais cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh bitheagan is bacteria.

8. Massaging air an oidhche

Fiù 's ma ruigeas tu sgìth an dèidh latha fada, thoir ùine a h-uile h-oidhche airson massage a dhèanamh air do chasan . San dòigh seo leasaichidh iad cuairteachadh fala, sabaid cramps, lughdaichidh iad sgìths nan casan sgìth agus aig an aon àm fois a ghabhail, a’ tuiteam na chadal nas fhasa. Airson suathadh, cleachd uachdar no lotion, a’ dèanamh ghluasadan suas is sìos.

Tha fios agad mu thràth. Bidh an aon bhuntanas a bheir thu dha stoidhle gruaige na bainnse no bearradh feusag, cuideachd ga thoirt dha do chasan. A bharrachd air an sin, tha e riatanach a bhith a 'faireachdainn cofhurtailair do bhodhaig fhèin agus airson sin, tha cleachdaidhean fallain deatamach, an dà chuid airson pòsadh agus airson beatha làitheil.