8 tipů, jak si udržet zdravé nohy v manželství

  • Sdílet Toto
Evelyn Carpenter

Adrian Guto

Přestože budete mít snubní prsteny na rukou, vaše nohy ponesou hlavní tíhu velmi náročného období organizace svatby, proto je důležité, abyste se o své nohy starali již od této chvíle, protože nebude stačit vypadat bezvadně, pokud přijdete unavení a s tak bolavýma nohama, že si svůj den budete moci jen stěží užít.

Mezi přípravou obřadu, plánováním oslavy a dolaďováním tisíce a jednoho detailu budou vaše nohy nepochybně unavenější než obvykle. Podívejte se na následující tipy pro zdravé návyky ještě dnes.

1. Zvlhčujte

2. Exfoliace

3. Provádění pedikúry

4. Pečujte o svou obuv

5. Deflace

6. Chůze naboso

7. Vyhněte se plísním

8. Noční masáž

1. Zvlhčujte

Udržování pokožky na nohou hydratované zabrání vzniku nepříjemných změn, jako jsou praskliny, suchost nebo mozoly. Proto je důležité udržovat pokožku hydratovanou, doporučuje se používat každý večer specifický krém na nohy. Ideálně se složkami, jako je vitamin E, mentol a vazelína, které mají zvláčňující, chladivý, antioxidační a hydratační účinek. Na rozdíl od jiných částí těla nelze nohy hydratovat ráno, pokud se budou ihned obouvat, proto je nejlepší to udělat večer a nechat krém vstřebat před spaním.

2. Exfoliace

Jednou týdně je vhodné provést peeling nohou, protože tento proces odstraňuje odumřelé kožní buňky z povrchu pokožky Pomocí rukavice z koňských žíní a přírodního peelingu, jehož základem může být mořská sůl, zralý banán a olivový olej, masírujte chodidla krouživými pohyby po dobu pěti minut a poté pokračujte v odstraňování nerovností pomocí pemzy. Po odstranění odumřelé kůže namočte chodidla do teplé vody a na závěr naneste zklidňující pleťové mléko.

Zvláštní pozornost věnujte chodidlům a patám, protože zde se soustřeďuje nejvíce suchých míst. K exfoliaci můžete mimo jiné použít avokádo, med, kokosový olej a citronovou šťávu.

3. Provádění pedikúry

Můžete si ji udělat doma, nebo pokud chcete, zajděte si do profesionálního kosmetického salonu. Důležité je, že pedikúra, a to jak pro muže, tak pro ženy, zahrnuje několik kroků, kterými jsou úprava nehtů, pilování, zastřihování kůžičky, pilování ztvrdlé kůže, čištění nehtů a zvlhčování kůžičky. Všechny tyto úkony se provádějí najednou, procesy, které jim pomohou udržet zdravé nehty a estetický vzhled nohou. Jen mějte na paměti, že nehty by měly být ostříhané do čtverce a rohy lehce opilujte, abyste se vyhnuli zarůstání nehtů. I když je nezbytné chodit na pedikúru každý měsíc, rozhodně byste ji měli absolvovat, když vám do vašeho velkého dne zbývají dva až tři týdny. Nezáleží na tom, jestli vaše nohy budou vypadat dobře, nebo ne.

4. Pečujte o svou obuv

I když mají dobrý pár, je rozumné, aby vyměnit obuv, jakmile se opotřebuje nebo zdeformuje. Odborníci na podiatrii totiž doporučují obnovovat obuv zhruba každých šest měsíců. Jinak jim nošení starých bot způsobí jen špatnou chůzi a začnou pociťovat bolest. Totéž platí, pokud nosí úzké boty, které neumožňují noze správně dýchat. Čemu by měli dát přednost? Kvalitním materiálům, jako je kůže a kožešina, a které jsoupružné boty s podpatkem maximálně tři až čtyři centimetry pro ženy.

5. vyprazdňování

Mezi cestováním z jednoho místa na druhé a sháněním svatebních dekorací, suvenýrů a tisíce dalších věcí je velmi pravděpodobné, že jim otékají nohy. A k tomu je tu domácí léčba který spočívá v tom, že nejprve vložíte nohy do misky s horkou vodou a hrstí soli. Měli byste je tam nechat asi deset minut a poté proceduru zopakovat, ale se studenou vodou. Tímto způsobem kontrast teplot spolu se solí aktivuje krevní oběh a rychle se zbavíte otoků. To dělejte pokaždé, když cítíte, že vám otékají nohy.

6. Chůze naboso

Zvykněte si chodit doma několik minut naboso, a když jste doma. ještě lepší je, když je na zemi nebo na písku na pláži. To má mnoho výhod, například stimuluje svaly nohou, podporuje krevní oběh, činí žíly pružnějšími, napravuje pohybové nerovnováhy a dokonce pomáhá odblokovat zadržované emoce. Ideální terapie, kterou budete provádět pouhým vyzutím bot.

7. Vyhněte se plísním

Pokud jste se přihlásili do posilovny, abyste byli na svatbu ještě více vyrýsovaní, vždy se preventivně sprchujte v sandálech. Jinak byste se mohli vystavit riziku nákazy plísní. Kromě toho, vždy si důkladně osušte nohy Používání mokrých konečků prstů, zejména mezi prsty, také napomáhá růstu bakterií a zárodků na prstech.

8. Noční masáž

I když přijdou vyčerpaní po dlouhém dni, každý večer si udělejte čas na masáž nohou. Zlepšíte tak krevní oběh, budete bojovat proti křečím, snížíte únavu unavených nohou a zároveň se uvolníte a snadněji usnete. K masáži používejte krém nebo pleťové mléko, a to pohyby směrem nahoru a dolů.

Stejnou důležitost, jakou přikládáte svatebnímu účesu nebo holení vousů, byste měli přikládat i svým nohám. Kromě toho je důležité cítit se ve svém těle dobře a k tomu jsou klíčové zdravé návyky, a to jak pro manželství, tak pro každodenní život.

Žádné kadeřnictví? Vyžádejte si informace a ceny kadeřnictví od firem ve vašem okolí.

Evelyn Carpenter je autorkou nejprodávanější knihy Vše, co potřebujete pro své manželství. Manželský průvodce. Je vdaná více než 25 let a pomohla bezpočtu párů vybudovat úspěšná manželství. Evelyn je vyhledávaným řečníkem a odborníkem na vztahy a vystupovala v různých médiích včetně Fox News, Huffington Post a dalších.