8 savjeta za održavanje zdravih stopala za brak

  • Podijeli Ovo
Evelyn Carpenter

Adrian Guto

Iako će njihovo vjenčano prstenje biti na njihovim rukama, sva težina vrlo zahtjevnog razdoblja organizacije vjenčanja bit će na njihovim nogama. Stoga je važno brinuti se o svojim stopalima od sada, jer neće biti dovoljno izgledati besprijekorno ako dođu umorni i s toliko bolnim stopalima da će jedva moći uživati ​​u svom danu.

I, između pripreme ceremonije, planiranja zabave i dotjerivanja tisuću i jednog detalja, bez sumnje da će vaša stopala biti umornija nego inače. Pogledajte sljedeće savjete za izgradnju zdravih navika već danas.

1. Vlaži

2. Piling

3. Napravite pedikuru

4. Briga o obući

5. Ispuhni

6. Hodanje bosih nogu

7. Izbjegavajte gljive

8. Masiranje noću

1. Vlaži

Održavanje kože stopala hidratiziranom spriječit će pojavu takvih neugodnih lezija, kao što su pukotine, suhoća ili žuljevi. Stoga se preporučuje nanošenje posebne kreme za stopala svaku večer , idealno sa sastojcima kao što su vitamin E, mentol i petrolatum, za omekšavajući, osvježavajući, antioksidativni i hidratantni učinak. Za razliku od drugih dijelova tijela, stopala se ne mogu hidrirati ujutro ako se odmah obuju. Stoga je ispravno to učiniti navečer i pustiti da se krema upije prije spavanja.

2. Piling

Jednom aPreporučljivo je svaki tjedan raditi piling stopala, budući da ovaj proces omogućuje uklanjanje mrtvih stanica s površine kože . S rukavicom od konjske dlake i prirodnim pilingom, koji se može bazirati na morskoj soli, zreloj banani i maslinovom ulju, masirajte stopala kružnim pokretima pet minuta, a zatim kamenom plovućcem uklonite neravnine. Nakon što uklonite mrtvu kožu, potopite stopala u toplu vodu i završite nanošenjem umirujućeg losiona.

Posebno obratite pozornost na tabane i pete jer je tamo najviše koncentrirana suhoća. Također možete koristiti avokado, med, kokosovo ulje i sok od limuna, među ostalim sastojcima za piling.

3. Napravite pedikuru

Možete je obaviti kod kuće ili, ako želite, otići u kozmetički centar s profesionalcima. Bitno je da se pedikura, kako za muškarce tako i za žene, sastoji od nekoliko koraka, a to su rezanje nokta, turpijanje, utiskivanje zanoktica, turpijanje tvrdoće, čišćenje noktiju i hidratacija zanoktica. Svi oni procesi koji će im pomoći da nokti budu zdravi, a stopala mnogo estetskija . Naravno, uzmite u obzir da nokte treba rezati pravokutno, lagano turpijajući kutove, kako biste spriječili njihovo utjelovljenje. Iako je bitno prakticirati pedikuru svaki mjesec, da ili da, trebali bi to učiniti kada ih dva ili tri tjedna dijele od svog velikog dana. Nije važno akonjihova stopala će se vidjeti ili ne.

4. Briga o cipelama

Čak i ako imaju odličan par, ispravno je da promijene cipele nakon što su izlizane ili deformirane . Zapravo, pedijatri preporučuju obnavljanje obuće otprilike šest mjeseci. U suprotnom će zbog nošenja starih cipela samo loše hodati i početi osjećati bol. Isto tako ako nose usku obuću koja ne dopušta pravilno znojenje stopala. Što bi trebali privilegirati? Kvalitetni materijali, poput kože i krzna, te da su to fleksibilne cipele, s petom koja kod žena ne prelazi tri do četiri centimetra.

5. Deflate

Između odlaska s jednog mjesta na drugo i citiranja vjenčanih dekoracija i suvenira i tisuću drugih stvari, vrlo je vjerojatno da im stopala otiču. I za to postoji kućni tretman koji se prvo sastoji od stavljanja stopala u zdjelu s vrućom vodom i šakom soli. Ostavite ih da odmaraju desetak minuta, a zatim ponovite postupak, ali s hladnom vodom. Na taj će način kontrast temperatura, zajedno sa solju, aktivirati cirkulaciju i brzo okončati upalu. Učinite to kad god vam stopala nateknu.

6. Hodanje bosih nogu

Steknite naviku hodanja bosih nogu nekoliko minuta kada ste kod kuće, a još bolje akonalazi se na zemlji ili pijesku plaže . I to je da to čini mnoge prednosti, na primjer, stimulira muskulaturu stopala, potiče cirkulaciju krvi, čini vene fleksibilnijima, ispravlja neravnoteže u pokretima i čak pomaže otključati sadržane emocije. Idealna terapija koju će provoditi samim izuvanjem cipela.

7. Izbjegnite gljivice

Ako ste se učlanili u teretanu, kako biste na svoje vjenčanje stigli još toniraniji, uvijek se tuširajte u sandalama. U protivnom bi mogli biti u opasnosti od zaraze gljivicama. Također, uvijek dobro osušite stopala , posebno između nožnih prstiju, budući da ostavljanje vlažnih također potiče pojavu klica i bakterija.

8. Noćna masaža

Čak i ako dođete iscrpljeni nakon dugog dana, odvojite vrijeme svake večeri za masažu stopala . Na taj način poboljšat će prokrvljenost, boriti se protiv grčeva, smanjiti umor u umornim nogama i ujedno se opustiti te lakše zaspati. Za masažu koristite kremu ili losion, praveći pokrete prema gore i dolje.

Već znate. Isti značaj koji ćete dati vjenčanoj frizuri ili brijanju brade, dajte i svojim stopalima. Osim toga, bitno je osjećati se ugodnona vlastito tijelo i za to su zdrave navike ključne, kako za brak tako i za svakodnevni život.

Još uvijek ste bez frizera? Zatražite informacije i cijene o estetici od obližnjih tvrtki Provjerite cijene

Evelyn Carpenter autorica je najprodavanije knjige Sve što vam treba za vaš brak. Vodič za brak. U braku je više od 25 godina i pomogla je bezbrojnim parovima izgraditi uspješne brakove. Evelyn je tražena govornica i stručnjakinja za odnose, a o njoj su govorili razni mediji, uključujući Fox News, Huffington Post i druge.