ສາລະບານ
Adrian Guto
ເຖິງແມ່ນວ່າແຫວນແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ໃນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນ້ໍາຫນັກອັນເຕັມທີ່ຂອງໄລຍະເວລາທີ່ຕ້ອງການຂອງອົງການຈັດຕັ້ງການແຕ່ງງານຈະຕົກຢູ່ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາ. ສະນັ້ນ, ການຮັກສາຕີນຂອງພວກເຂົາຕັ້ງແຕ່ນີ້ໄປ, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ພໍທີ່ຈະເບິ່ງບໍ່ສົມບູນແບບຖ້າພວກເຂົາມາຮອດເມື່ອຍແລະເຈັບຕີນຈົນພວກເຂົາເກືອບບໍ່ສາມາດສະຫນຸກສະຫນານກັບມື້ຂອງພວກເຂົາ.
ແລະ, ລະຫວ່າງການກະກຽມພິທີ, ການວາງແຜນງານລ້ຽງແລະປັບປຸງພັນແລະລາຍລະອຽດຫນຶ່ງ, ໂດຍບໍ່ມີການສົງໃສວ່າຕີນຂອງທ່ານຈະເມື່ອຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອສ້າງນິໄສສຸຂະພາບໃນມື້ນີ້.
1. ຊຸ່ມຊື່ນ
2. ຂັດຜິວ
3. ເຮັດເລັບຕີນ
4. ການດູແລເກີບ
5. deflate
6. ຍ່າງຕີນເປົ່າ
7. ຫຼີກລ້ຽງເຫັດ
8. ນວດຕອນກາງຄືນ
1. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ຕີນຈະປ້ອງກັນການເກີດຮອຍແປ້ວທີ່ບໍ່ໜ້າພໍໃຈເຊັ່ນ: ຮອຍແຕກ, ຄວາມແຫ້ງ ຫຼື calluses. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ທາຄີມຕີນສະເພາະທຸກຄືນ , ເຫມາະສົມທີ່ສຸດມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ E, menthol ແລະ petrolatum, ສໍາລັບ emollient, ສົດຊື່ນ, ຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຕີນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າຖ້າພວກເຂົາໃສ່ເກີບທັນທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແມ່ນເຮັດໃນເວລາກາງຄືນ ແລະ ໃຫ້ຄຣີມດູດຊຶມກ່ອນນອນ.
2. ຂັດຜິວ
ຄັ້ງໜຶ່ງມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ exfoliate ຕີນທຸກໆອາທິດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຂະບວນການນີ້ ອະນຸຍາດໃຫ້ການໂຍກຍ້າຍຂອງຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຈາກຫນ້າຂອງຜິວຫນັງໄດ້ . ດ້ວຍຖົງມືຂົນມ້າແລະສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງສາມາດອີງໃສ່ເກືອທະເລ, ຫມາກກ້ວຍສຸກແລະນ້ໍາມັນມະກອກ, ນວດຕີນໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງສໍາລັບຫ້ານາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການກໍາຈັດຄວາມຫຍາບຄາຍດ້ວຍແກນ pumice. ເມື່ອຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວຖືກກຳຈັດອອກແລ້ວ, ໃຫ້ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ຈົບດ້ວຍການທາໂລຊັນທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຕີນ ແລະ ຕີນ, ເພາະວ່າບ່ອນນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມແຫ້ງແລ້ງເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສຸດ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ອາໂວກາໂດ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ແລະນ້ຳໝາກນາວ, ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພື່ອຂັດຜິວ.
3. ເຮັດ pedicure
ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຫຼື, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ໄປສູນຄວາມງາມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າ pedicure, ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ພິຈາລະນາຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ເຊິ່ງແມ່ນການຕັດເລັບ, ການຍື່ນ, ການປັກແສ່ວ cuticle, ການຍື່ນຄວາມແຂງ, ການເຮັດຄວາມສະອາດເລັບແລະການໃຫ້ນ້ໍາຂອງ cuticle. ພວກມັນທັງໝົດ ຂະບວນການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລັບມີສຸຂະພາບດີ ແລະຕີນມີຄວາມງາມຫຼາຍ . ແນ່ນອນ, ພິຈາລະນາວ່າເລັບຄວນຈະຖືກຕັດເປັນສີ່ຫຼ່ຽມມົນ, ຍື່ນມຸມເລັກນ້ອຍ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ incarnation. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນການປະຕິບັດ pedicure ທຸກໆເດືອນ, ແມ່ນຫຼືແມ່ນພວກເຂົາຄວນຈະເຮັດມັນເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງຈາກມື້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາສອງຫຼືສາມອາທິດ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າຫາກວ່າຕີນຂອງພວກມັນຈະເຫັນໄດ້ຫຼືບໍ່.
4. ການດູແລເກີບ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຄູ່ທີ່ດີ, ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນ ໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນເກີບເມື່ອພວກເຂົາສວມອອກຫຼືຜິດປົກກະຕິ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ podiatry ແນະນໍາການຕໍ່ອາຍຸເກີບເກີບທີ່ມີຄວາມຖີ່ຂອງປະມານຫົກເດືອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການໃສ່ເກີບເກົ່າພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຍ່າງບໍ່ດີແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າພວກເຂົາໃສ່ເກີບຕີນແຄບທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ໍາຕີນທີ່ເຫມາະສົມ. ເຂົາເຈົ້າຄວນມີສິດທິພິເສດຫຍັງແດ່? ວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເຊັ່ນ: ຫນັງແລະຂົນ, ແລະເປັນເກີບທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ມີ heel ທີ່ບໍ່ເກີນສາມຫາສີ່ຊັງຕີແມັດໃນກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງ.
5. Deflate
ລະຫວ່າງການໄປຈາກບ່ອນໜຶ່ງໄປຫາບ່ອນອື່ນເພື່ອອ້າງເຖິງເຄື່ອງຕົບແຕ່ງງານແຕ່ງດອງ ແລະຂອງທີ່ລະນຶກ ແລະອີກໜຶ່ງພັນອັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຕີນຂອງພວກມັນຈະບວມ. ແລະສໍາລັບການນັ້ນມີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ, ທໍາອິດ, ເອົາຕີນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນແລະມືຂອງເກືອ. ພວກເຂົາຄວນປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນຢູ່ທີ່ນັ້ນປະມານສິບນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ອຸນຫະພູມທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ພ້ອມກັບເກືອ, ຈະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງແລະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບໄວ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າບວມ.
6. ຍ່າງຕີນເປົ່າ
ເຂົ້າກັບນິໄສການຍ່າງຕີນເປົ່າສອງສາມນາທີເມື່ອທ່ານຢູ່ເຮືອນ ແລະ ດີກວ່າຖ້າມັນຢູ່ເທິງແຜ່ນດິນໂລກຫຼືດິນຊາຍຂອງຫາດຊາຍ . ແລະມັນແມ່ນວ່າການເຮັດແນວນັ້ນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະຍັງຊ່ວຍປົດລັອກອາລົມທີ່ບັນຈຸ. ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍພຽງແຕ່ຖອດເກີບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
7. ຫຼີກເວັ້ນເຊື້ອເຫັດ
ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອໄປເຖິງການແຕ່ງດອງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງການອາບນໍ້າດ້ວຍເກີບໃສ່ເກີບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ. ນອກຈາກນີ້, ເຊັດຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງດີສະເໝີ , ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງຕີນ, ເນື່ອງຈາກການປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຊຸ່ມຊື່ນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
8. ການນວດໃນເວລາກາງຄືນ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມາໝົດມື້ຫຼັງຈາກມື້ດົນໆ, ໃຊ້ເວລາທຸກໆຄືນເພື່ອນວດຕີນ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຕໍ່ສູ້ກັບ cramps, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຕີນທີ່ເມື່ອຍລ້າຂອງພວກເຂົາແລະໃນເວລາດຽວກັນຜ່ອນຄາຍ, ນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເພື່ອນວດ, ໃຊ້ຄຣີມ ຫຼື ໂລຊັນ, ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນ ແລະ ລົງ.
ທ່ານຮູ້ແລ້ວ. ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງດຽວກັນທີ່ເຈົ້າຈະໃຫ້ກັບຊົງຜົມຂອງເຈົ້າສາວຫຼືການໂກນຫນວດ, ຍັງໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ ແລະເພື່ອສິ່ງນັ້ນ, ນິໄສສຸຂະພາບແມ່ນສໍາຄັນ, ທັງສໍາລັບການແຕ່ງງານ ແລະຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ຍັງບໍ່ມີຊ່າງຕັດຜົມບໍ? ຮ້ອງຂໍຂໍ້ມູນແລະລາຄາກ່ຽວກັບຄວາມງາມຈາກບໍລິສັດໃກ້ຄຽງກວດເບິ່ງລາຄາ