അഡ്രിയാൻ ഗുട്ടോ

അവരുടെ വിവാഹ മോതിരങ്ങൾ അവരുടെ കൈകളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുമെങ്കിലും, വിവാഹ ഓർഗനൈസേഷന്റെ വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും അവരുടെ കാലിൽ വീഴും. അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ മുതൽ അവരുടെ പാദങ്ങൾ പരിപാലിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം, കാരണം അവർ ക്ഷീണിതരും കാലുകൾ വേദനയോടെയും എത്തിയാൽ കുറ്റമറ്റതായി കാണപ്പെടില്ല, അവർക്ക് അവരുടെ ദിവസം ആസ്വദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

കൂടാതെ, ചടങ്ങ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനും പാർട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ആയിരത്തൊന്ന് വിശദാംശങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ ക്ഷീണിക്കും എന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഇന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക.

1. മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

2. എക്സ്ഫോളിയേറ്റ്

3. പെഡിക്യൂർ ചെയ്യുക

4. പാദരക്ഷകളുടെ സംരക്ഷണം

5. Deflate

6. നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു

7. കൂൺ ഒഴിവാക്കുക

8. രാത്രിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത്

1. Moisturize

പാദങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നത് വിള്ളലുകൾ, വരൾച്ച അല്ലെങ്കിൽ കോളുകൾ പോലുള്ള അസുഖകരമായ മുറിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയും. അതിനാൽ, എല്ലാ രാത്രിയിലും ഒരു പ്രത്യേക ഫൂട്ട് ക്രീം പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു , വിറ്റാമിൻ ഇ, മെന്തോൾ, പെട്രോളാറ്റം തുടങ്ങിയ ചേരുവകളോടൊപ്പം, മൃദുലവും ഉന്മേഷദായകവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും മോയ്‌സ്‌ചറൈസിംഗ് ഫലത്തിനും. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, രാവിലെ ഷൂസ് ധരിച്ചാൽ കാലുകൾക്ക് ജലാംശം ലഭിക്കില്ല. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ ചെയ്യേണ്ടത് ശരിയായ കാര്യം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ക്രീം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.

2. Exfoliate

ഒരിക്കൽ aഈ പ്രക്രിയ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് നിർജ്ജീവമായ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലാ ആഴ്ചയും പാദങ്ങൾ പുറംതള്ളുന്നത് നല്ലതാണ് . കടൽ ഉപ്പ്, പഴുത്ത ഏത്തപ്പഴം, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു കുതിരമുടി കയ്യുറയും പ്രകൃതിദത്ത എക്‌സ്‌ഫോളിയന്റും ഉപയോഗിച്ച്, അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരം വൃത്താകൃതിയിൽ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് പ്യൂമിസ് സ്റ്റോൺ ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും പരുക്കൻ നീക്കം ചെയ്യുക. ചത്ത ചർമ്മം ഇല്ലാതായാൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കി, ഒരു സാന്ത്വന ലോഷൻ പുരട്ടി പൂർത്തിയാക്കുക.

ഉണങ്ങിയത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അവിടെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവോക്കാഡോ, തേൻ, വെളിച്ചെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം. പെഡിക്യൂർ ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് അത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണലുകൾക്കൊപ്പം ഒരു ബ്യൂട്ടി സെന്ററിലേക്ക് പോകുക. പ്രധാന കാര്യം, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള പെഡിക്യൂർ, നഖം മുറിക്കൽ, ഫയലിംഗ്, ക്യൂട്ടിക്കിൾ എംബോസിംഗ്, കാഠിന്യം ഫയലിംഗ്, നഖം വൃത്തിയാക്കൽ, ക്യൂട്ടിക്കിൾ ഹൈഡ്രേഷൻ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അവയെല്ലാം അവരുടെ നഖങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും കാലുകൾ കൂടുതൽ സൗന്ദര്യാത്മകവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളാണ് . തീർച്ചയായും, നഖങ്ങൾ ചതുരാകൃതിയിൽ മുറിക്കണമെന്ന് പരിഗണിക്കുക, ചെറുതായി കോണുകൾ ഫയൽ ചെയ്യുക, അവ അവതാരത്തിൽ നിന്ന് തടയുക. എല്ലാ മാസവും പെഡിക്യൂർ പരിശീലിക്കുക എന്നത് അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണെങ്കിലും, അതെ അല്ലെങ്കിൽ അതെ, അവർ അവരുടെ വലിയ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ അത് ചെയ്യണം. ഉണ്ടായിട്ടു കാര്യമില്ലഅവരുടെ പാദങ്ങൾ കാണുമോ ഇല്ലയോ.

4. ഷൂസ് പരിപാലിക്കുന്നു

അവർക്ക് ഒരു മികച്ച ജോഡി ഉണ്ടെങ്കിലും, ചെയ്യേണ്ടത് ശരിയായ കാര്യം അവർ ജീർണിക്കുകയോ രൂപഭേദം വരുത്തുകയോ ചെയ്‌താൽ ഷൂസ് മാറ്റുക എന്നതാണ് . വാസ്തവത്തിൽ, പോഡിയാട്രി വിദഗ്ധർ ഏകദേശം ആറ് മാസത്തെ ആവൃത്തിയിൽ പാദരക്ഷകൾ പുതുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, പഴയ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് മോശമായി നടക്കാനും വേദന അനുഭവപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. കാലിന്റെ ശരിയായ വിയർപ്പ് അനുവദിക്കാത്ത ഇടുങ്ങിയ പാദരക്ഷകളാണ് അവർ ധരിക്കുന്നതെങ്കിൽ. അവർക്ക് എന്ത് പദവി നൽകണം? തുകൽ, രോമങ്ങൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള നല്ല നിലവാരമുള്ള സാമഗ്രികൾ, അവ വഴക്കമുള്ള ഷൂകളാണ്, സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ മൂന്നോ നാലോ സെന്റീമീറ്ററിൽ കൂടാത്ത കുതികാൽ.

5. Deflate

വിവാഹ അലങ്കാരങ്ങളും സുവനീറുകളും മറ്റ് ആയിരം കാര്യങ്ങളും ഉദ്ധരിച്ച് ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് പോകുന്നതിനിടയിൽ, അവരുടെ കാലുകൾ വീർക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനായി ഒരു ഹോം ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് ഉണ്ട് അതിൽ ആദ്യം, ചൂടുവെള്ളവും ഒരു പിടി ഉപ്പും ഉള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ കാലുകൾ വയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് അവിടെ വിശ്രമിക്കണം, തുടർന്ന് നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക, പക്ഷേ തണുത്ത വെള്ളം. ഈ രീതിയിൽ, താപനിലയുടെ വൈരുദ്ധ്യം, ഉപ്പിനൊപ്പം, രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും വേഗത്തിൽ വീക്കം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വീർത്തതായി തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് ചെയ്യുക.

6. നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു

നിങ്ങൾ വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക, ഇതിലും നല്ലത്അത് ഭൂമിയിലോ കടൽത്തീരത്തെ മണലിലോ ആണ് . അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് പാദങ്ങളുടെ പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, സിരകളെ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നു, ചലനങ്ങളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരിയാക്കുന്നു, ഒപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ തുറക്കാൻ പോലും സഹായിക്കുന്നു. ഷൂസ് അഴിച്ചുവെച്ച് അവർ നടത്തുന്ന ഒരു അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ.

7. ഫംഗസ് ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ജിമ്മിൽ ചേർന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് കൂടുതൽ ഭംഗിയായി എത്താൻ, എപ്പോഴും ചെരുപ്പുകൾ കൊണ്ട് കുളിക്കാനുള്ള മുൻകരുതൽ എടുക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവയ്ക്ക് ഫംഗസ് പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നന്നായി ഉണക്കുക , പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ, നനവുള്ളത് അണുക്കളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും രൂപത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

8. രാത്രിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

ഒരു നീണ്ട പകലിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായി എത്തിയാലും, എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുക . ഇതുവഴി അവർ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും, മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടും, ക്ഷീണിച്ച പാദങ്ങളിലെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും അതേ സമയം വിശ്രമിക്കുകയും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. മസാജ് ചെയ്യാൻ, ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുക, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം. ബ്രൈഡൽ ഹെയർസ്റ്റൈലിനോ താടി വടിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ നൽകുന്ന അതേ പ്രസക്തി നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും നൽകുക. കൂടാതെ, സുഖം അനുഭവിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിലും അതിനും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, വിവാഹത്തിനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനും.