Adrian Guto

Tevî ku xelekên zewaca wan dê li ser destên wan be jî, giraniya heyamek pir bikêrhatî ya organîzasyona dawetê dê bikeve ser lingên wan. Ji ber vê yekê girîngiya lênihêrîna lingên wan ji niha û pê ve, ji ber ku ger ew westayî û bi lingên xwe yên wusa birîn ku bi zorê nikaribin ji roja xwe kêfê bikin dê bêkêmasî xuya bikin têrê nake.

Û, di navbera amadekirina merasîmê, plansazkirina şahiyê û safîkirina hezar û yek hûrgiliyan de, bê şik dê lingên we ji her dem bêtir westiyabin. Serişteyên jêrîn bibînin ku îro adetên tendurist ava bikin.

1. Moisturize

2. Pişk bikin

3. Pedîkûrê bikin

4. Lênêrîna pêlavan

5. Deflate

6. Bi lingê tazî dimeşe

7. Ji kivarkan dûr bikevin

8. Massage bi şev

1. Moisturize

Sermê li ser lingan şil bimîne, dê pêşî li xuyabûna birînên weha ne xweş, yên mîna şikestin, ziwabûn an kaloyan bigire. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku her şev kremek taybetî ya lingan bixin , bi îdeal bi pêkhateyên wekî vîtamîna E, mentol û petrolatum re, ji bo bandorek nermik, nûvekirin, antîoksîdan û şilkirinê. Berevajî deverên din ên laş, ger ew ê tavilê pêlavan li xwe bikin, lingên sibehê nikarin şil bibin. Ji ber vê yekê, ya rast ew e ku hûn bi şev bikin û berî razanê bihêlin ku krem ​​bihêle.

2. Pişk bikin

Carekê aTête pêşniyar kirin ku her hefte lingên xwe paqij bikin, ji ber ku ev pêvajo destûrê dide rakirina şaneyên mirî ji rûyê çerm . Bi destmalek porê hespê û bi eksfoliantek xwezayî, ku dikare li ser bingeha xwêya deryayê, banana gihîştî û rûnê zeytûnê were çêkirin, lingên xwe bi tevgerek dorpêveyî pênc deqeyan masaj bikin û dûv re bi kevirê pumisê dest bi rakirina her ziraviyê bikin. Dema ku çermê mirî ji holê rabe, lingên xwe di ava germ de bihelînin û bi rijandina losîyonek hênikdar biqedînin.

Bi taybetî bala xwe bidin ling û lingan, ji ber ku zuwabûn herî zêde li wir e. Her weha hûn dikarin avokado, hingiv, rûnê gûzê û ava lîmonê, di nav malzemeyên din de ji bo paqijkirinê bikar bînin.

3. Pedîkûrê bikin

Hûn dikarin li malê bikin an jî, ger hûn dixwazin, bi pisporan re biçin navendek bedewiyê. Tişta girîng ev e ku pedikûr, hem ji bo mêr û hem jî ji bo jinan, çend gavan dihesibîne, ku ev in: qutkirina neynûkan, pelixandin, emilandina kutikûlê, rijandina serhişkiyê, paqijkirina neynûkan û hîdrokirina kutikûlê. Hemî ew pêvajoyên ku dê bibin alîkar ku neynûkên wan saxlem bimînin û lingên wan pir estetîktir bibin . Bê guman, bihesibînin ku neynûk divê çargoşe werin qut kirin, hinekî quncik biqelînin, da ku nehêlin ku ew nefsbibin. Her çend tişta bingehîn ev e ku hûn her meh pedîkurê bikin, erê an erê divê ew wiya bikin dema ku ew du an sê hefte ji roja xwe ya mezin dûr in. Ne girîng e kulingên wan dê bên dîtin an na.

4. Lênêrîna pêlavan

Eger cotek wan a mezin hebin jî, ya rast ev e ku ew pêlavan biguherînin, gava ku ew xişandin an deforme bibin . Di rastiyê de, pisporên podiyatrî pêşniyar dikin ku pêlavan bi rêjeyek nêzîkê şeş ​​mehan nû bikin. Wekî din, lixwekirina pêlavên kevn tenê dê bibe sedema ku ew xirab bimeşin û dest bi êşê bikin. Heman tişt heke ew pêlavên teng li xwe bikin ku rê nade perîşana lingê rast. Divê ew îmtiyazê çi bikin? Materyalên bi qelîte, wek çerm û fur, û ew pêlavên nerm in, bi pahnê ku ji sê-çar santîmetre derbas nabe li cem jinan.

5. Deflate

Di navbera çûna ji cihekî bo cihekî din de xemlên dawetê û bîranîn û hezar tiştên din, îhtîmaleke mezin e ku lingên wan biwerime. 5 Û ji bo vê yekê dermankirineke malê heye ku pêşî ji danîna lingan di tasek bi ava germ û destek xwê de pêk tê. Divê ew bihêlin ku ew bi qasî deh hûrdeman li wir bimînin, û dûv re prosedur dubare bikin, lê bi ava sar. Bi vî rengî, berevajîkirina germahiyê, digel xwê, dê gerîdeyê çalak bike û zû zû iltîhaba bi dawî bike. Dema ku lingên we werimî bûn, vê bikin.

6. Bi lingê tazî bimeşin

Gava ku hûn li malê ne, çend xulekan bi lingê tazî bimeşin û hîn çêtir gerew li ser erd an jî qûma peravê e. Û ew e ku kirina vê yekê gelek feydeyan peyda dike, mînakî, ew masûlkeyên lingan teşwîq dike, gera xwînê pêşve dike, damaran nermtir dike, nehevsengiyên tevgeran rast dike û tewra jî dibe alîkar ku hestên tê de vebin. Terapiyek îdeal a ku ew ê bi tenê pêlavên xwe derxin pêk bînin.

7. Ji kêzikan dûr bikevin

Heke hûn tev li salonekê bûne, ji bo ku hûn hê bêtir bi awakî bigihêjin daweta xwe, her gav tedbîra serşûştinê bi sendeliyên xwe bigirin. Wekî din, ew dikarin di xetereya peydabûna fungusê de bin. Her weha, her gav lingên xwe pir baş zuwa bikin , nemaze di navbera tiliyên tiliyan de, ji ber ku şil hiştina wan jî dibe alîkar ku xuyabûna mîkrob û bakteriyan teşwîq bike.

8. Bi şev masaj bikin

Tevî ku hûn piştî rojek dirêj westiyayî werin jî, her şev wextê xwe bidin lingên xwe masaj bikin . Bi vî awayî ew ê gera xwînê baştir bikin, li hember krampan şer bikin, westandina lingên xwe yên westiyayî kêm bikin û di heman demê de rehet bibin, hêsantir bikevin xewê. Ji bo masajê, kremek an lotionek bikar bînin, tevgerên ber bi jor û berjêr bikin.

Hûn berê dizanin. Heman eleqedariya ku hûn ê bidin porê bûkaniyê an jî şûştina rîh, wê bidin lingên xwe jî. Wekî din, pêdivî ye ku meriv xwe rehet hîs bikeLi ser bedena xwe û ji bo wê, adetên saxlem girîng in, hem ji bo zewacê û hem jî ji bo jiyana rojane.