Adrianas Guto

Nors vestuvinius žiedus nešiosite ant rankų, jūsų kojoms teks pagrindinis krūvis, nes vestuvių organizavimo laikotarpis bus labai įtemptas, todėl svarbu nuo šiol pasirūpinti savo kojomis, nes neužteks atrodyti nepriekaištingai, jei atvyksite pavargę ir su tokiomis skaudančiomis kojomis, kad vargu ar galėsite džiaugtis savo diena.

Ruošiantis ceremonijai, planuojant vakarėlį ir derinant tūkstantį ir vieną detalę, jūsų kojos, be abejo, bus labiau pavargusios nei įprastai. Šiandien susipažinkite su šiais sveikų įpročių patarimais.

1. Drėkinkite

2. Atlikite šveitimą

3. Pedikiūro darymas

4. Rūpinkitės savo avalyne

5. Išpūsti

6. Vaikščiojimas basomis

7. Venkite grybelių

8. Masažas naktį

1. Drėkinkite

Palaikydami pėdų odą sudrėkintą, išvengsite nemalonių pakitimų, tokių kaip įtrūkimai, sausumas ar nuospaudos, atsiradimo. Todėl svarbu palaikyti odos drėgmę, rekomenduojama kiekvieną vakarą naudoti specialų pėdų kremą. Geriausia, jei sudėtyje yra tokių sudedamųjų dalių kaip vitaminas E, mentolis ir petrolatumas, kurie suteikia minkštinamąjį, vėsinamąjį, antioksidacinį ir drėkinamąjį poveikį. Skirtingai nuo kitų kūno vietų, pėdų negalima drėkinti ryte, jei tuoj pat bus avimi batai, todėl geriausia tai daryti vakare ir leisti kremui įsigerti prieš einant miegoti.

2. Atlikite šveitimą

Kartą per savaitę patartina nušveisti pėdas, nes šis procesas pašalina negyvas odos ląsteles nuo odos paviršiaus. Naudodami pirštinę iš arklio ašutų ir natūralų šveitiklį, kurio pagrindą gali sudaryti jūros druska, prinokęs bananas ir alyvuogių aliejus, penkias minutes sukamaisiais judesiais masažuokite pėdas, tada pemza pašalinkite šiurkštumą. Pašalinę negyvą odą, pamirkykite pėdas šiltame vandenyje ir pabaigai patepkite raminamuoju losjonu.

Ypatingą dėmesį skirkite padams ir kulnams, nes būtent čia daugiausia sausumo. Be kitų ingredientų, šveitimui taip pat galite naudoti avokadus, medų, kokosų aliejų ir citrinų sultis.

3. Pedikiūro darymas

Jį galite atlikti namuose arba, jei norite, nueiti į profesionalų grožio saloną. Svarbu tai, kad pedikiūrą, skirtą tiek vyrams, tiek moterims, sudaro keli etapai, t. y. nagų karpymas, piliavimas, odelių apipjaustymas, kietos odos nušlifavimas, nagų valymas ir odelių drėkinimas. Visi jie, procesai, kurie padės išlaikyti sveikus nagus ir estetiškesnes pėdas. Tik nepamirškite, kad nagai turėtų būti kirpti kvadrato formos, o kampučius lengvai užriesti, kad išvengtumėte įaugusių kojų nagų. Nors pedikiūrą būtina daryti kas mėnesį, jį būtinai turėtumėte pasidaryti, kai iki jūsų didžiosios dienos lieka dvi trys savaitės. Nesvarbu, ar jūsų kojos atrodys gerai, ar ne.

4. Rūpinkitės savo avalyne

Net jei jie turi gerą porą, teisinga būtų keisti batus, kai jie susidėvi arba deformuojasi. Tiesą sakant, podiatrijos specialistai rekomenduoja batus atnaujinti maždaug kas šešis mėnesius. Priešingu atveju, avėdami senus batus, jie tik blogai vaikščios ir pradės jausti skausmą. Tas pats pasakytina ir apie siaurus batus, kurie neleidžia pėdai tinkamai kvėpuoti. Kam jie turėtų teikti pirmenybę? Geros kokybės medžiagoms, pvz.lanksčią avalynę, kurios kulniukas ne aukštesnis kaip 3-4 cm.

5. Išpūsti

Iš vienos vietos į kitą keliaujant vestuvių dekoracijų, suvenyrų ir tūkstančio kitų dalykų, labai tikėtina, kad jų kojos išsipūs. Ir tam yra gydymas namuose Pirmiausia įkiškite pėdas į dubenį su karštu vandeniu ir sauja druskos. Palikite jas ten apie dešimt minučių, o tada pakartokite procedūrą, bet jau su šaltu vandeniu. Taip temperatūrų kontrastas ir druska suaktyvins kraujotaką ir greitai atsikratysite patinimų. Taip darykite kiekvieną kartą, kai pajusite, kad kojos patinsta.

6. Vaikščiojimas basomis

Įpraskite kelias minutes vaikščioti basomis, kai esate namuose, ir dar geriau, jei jis yra ant žemės ar paplūdimio smėlio. Tai turi daug privalumų, pavyzdžiui, stimuliuoja pėdų raumenis, skatina kraujotaką, daro venas lankstesnes, koreguoja judesių disbalansą ir net padeda išlaisvinti susikaupusias emocijas. Ideali terapija, kurią atliksite vos nusiavę batus.

7. Venkite grybelių

Jei įstojote į sporto klubą, kad vestuvėms įgautumėte dar didesnį tonusą, visuomet imkitės atsargumo priemonių ir prauskitės duše su sandalais. Priešingu atveju galite užsikrėsti grybeliu. Be to, visada kruopščiai nusausinkite kojas. Drėgnas pirštų galiukas, ypač tarp pirštų, taip pat skatina mikrobų ir bakterijų dauginimąsi.

8. Masažas naktį

Net jei jie atvyksta išvargę po ilgos dienos, kiekvieną vakarą skirkite laiko pėdų masažui. Tai pagerins kraujotaką, padės kovoti su mėšlungiu, sumažins pavargusių pėdų nuovargį ir kartu padės atsipalaiduoti bei lengviau užmigti. Masažui naudokite kremą arba losjoną, atlikdami judesius aukštyn ir žemyn.

Tokią pat svarbą, kokią skiriate vestuvinei šukuosenai ar barzdos skutimui, turėtumėte skirti ir savo kojoms. Be to, labai svarbu jaustis patogiai savo kūne, o tam labai svarbūs sveiki įpročiai tiek santuokoje, tiek kasdieniame gyvenime.