අන්තර්ගත වගුව
Adrian Guto
ඔවුන්ගේ මංගල මුදු ඔවුන්ගේ අතේ තිබුණත්, විවාහ සංවිධානයේ ඉතා ඉල්ලුමක් ඇති කාල පරිච්ඡේදයක සම්පූර්ණ බර ඔවුන්ගේ පාද මත වැටෙනු ඇත. එබැවින් මෙතැන් සිට ඔවුන්ගේ දෙපා රැකබලා ගැනීමේ වැදගත්කම, මන්ද ඔවුන් වෙහෙසට පත්ව සහ ඔවුන්ගේ පාදවල වේදනාවෙන් යුතුව පැමිණෙන්නේ නම්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ දවස භුක්ති විඳීමට අපහසු වනු ඇති නම්, එය නිර්දෝෂී බවක් පෙනෙන්නට ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත.
සහ, උත්සවය සූදානම් කිරීම, සාදය සැලසුම් කිරීම සහ දහසකුත් එකක් විස්තර පිරිපහදු කිරීම අතර, ඔබේ පාද වෙනදාට වඩා වෙහෙසට පත් වනු ඇති බවට සැකයක් නැත. අද සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට පහත උපදෙස් බලන්න.
1. මොයිස්චරයිසින්
2. Exfoliate
3. පෙඩිකර් කරන්න
4. පාවහන් ගැන සැලකිලිමත් වීම
5. Deflate
6. පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම
7. හතු වළකින්න
8. රාත්‍රියේ සම්බාහනය
1. Moisturize
පාදවල සම තෙතමනය තබා ගැනීම, ඉරිතැලීම්, වියළි බව හෝ කැල්සියස් වැනි එවැනි අප්රසන්න තුවාල ඇතිවීම වළක්වයි. එමනිසා, සෑම රාත්‍රියකම නිශ්චිත පාද ක්‍රීම් වර්ගයක් යෙදීම නිර්දේශ කෙරේ , ඉතා මැනවින් විටමින් E, මෙන්තෝල් සහ පෙට්‍රෝටේටම් වැනි අමුද්‍රව්‍ය සමඟ, මෘදුකාරක, ප්‍රබෝධමත්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් සඳහා. ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශ මෙන් නොව, පාද වහාම සපත්තු පැළඳුවහොත් උදේට සජලනය කළ නොහැක. එබැවින්, කළ යුතු නිවැරදි දෙය නම් රාත්‍රියේදී එය සිදු කිරීම සහ නින්දට යාමට පෙර ක්‍රීම් අවශෝෂණය කර ගැනීමයි.
2. Exfoliate
වරක් aමෙම ක්‍රියාවලිය සමේ මතුපිටින් මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන බැවින් සෑම සතියකම පාද ඉවත් කිරීම සුදුසුය . මුහුදු ලුණු, ඉදුණු කෙසෙල් සහ ඔලිව් තෙල් මත පදනම් විය හැකි අශ්ව රෝම අත්වැසුම් සහ ස්වාභාවික පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍යයක් සමඟ, මිනිත්තු පහක් රවුම් චලිතයකින් පාද සම්බාහනය කර පියුමිස් ගලකින් රළු බව ඉවත් කිරීමට ඉදිරියට යන්න. මිය ගිය සම නැති වූ පසු, ඔබේ පාද උණුසුම් ජලයේ පොඟවා, සහනදායී දියරයක් ආලේප කර අවසන් කරන්න.
වියළි බව වැඩිපුරම සාන්ද්‍රණය වී ඇති නිසා යටිපතුල් සහ විලුඹ කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. පිටකිරීම සඳහා වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය අතර ඔබට අලිගැට පේර, මී පැණි, පොල්තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ ද භාවිතා කළ හැකිය.
3. පෙඩිකර් කරන්න
ඔබට නිවසේදී එය කළ හැකිය, නැතහොත්, ඔබ කැමති නම්, වෘත්තිකයන් සමඟ රූපලාවන්ය මධ්යස්ථානයකට යන්න. වැදගත්ම දෙය නම්, පෙඩිකර්, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම, නියපොතු කැපීම, ගොනු කිරීම, කැපුම් එම්බොසින් කිරීම, දෘඪතාව ගොනු කිරීම, නිය පිරිසිදු කිරීම සහ කැපුම් සජලනය යන පියවර කිහිපයක් ගැන සිතා බැලීමයි. ඒවා සියල්ලම ඔවුන්ගේ නියපොතු නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ පාද වඩාත් සෞන්දර්යාත්මකව තබා ගැනීමට උපකාරී වන ක්‍රියාවලි . ඇත්ත වශයෙන්ම, නියපොතු තරමක් චතුරස්රාකාරව කපා ගත යුතු බව සලකන්න, තරමක් කොන් ගොනු කිරීම, ඒවා ශරීරගත වීම වැළැක්වීම සඳහා. අත්යවශ්ය දෙය වන්නේ සෑම මසකම පෙඩිකර් කිරීම ප්‍රගුණ කිරීම වුවද, ඔව් හෝ ඔව් ඔවුන් එය කළ යුත්තේ ඔවුන්ගේ මහ දවසට සති දෙකක් හෝ තුනක් තිබියදීය. නම් කමක් නැහැඔවුන්ගේ පාද පෙනෙනු ඇතත් නැතත්.
4. සපත්තු රැකබලා ගැනීම
ඔවුන්ට විශාල යුගලයක් තිබුණද, කළ යුතු නිවැරදි දෙය නම් ඔවුන් දිරාපත් වූ හෝ විකෘති වූ පසු සපත්තු වෙනස් කිරීමයි . ඇත්ත වශයෙන්ම, Podiatry විශේෂඥයන් මාස හයක පමණ සංඛ්යාතයක් සහිත පාවහන් අලුත් කිරීම නිර්දේශ කරයි. එසේ නොමැති නම්, පැරණි සපත්තු පැළඳීමෙන් ඔවුන් නරක ලෙස ඇවිදීමට සහ වේදනාව දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔවුන් පාද දහඩිය නිසි ලෙස පිටවීමට ඉඩ නොදෙන පටු පාවහන් පැළඳුවහොත් ද එසේමය. ඔවුන්ට වරප්‍රසාද ලැබිය යුත්තේ කුමක් ද? සම් සහ ලොම් වැනි හොඳ තත්ත්වයේ ද්‍රව්‍ය සහ ඒවා නම්‍යශීලී සපත්තු වන අතර කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල සෙන්ටිමීටර තුන හතරක් නොඉක්මවන විලුඹක් ඇත.
5. Deflate
මංගල සැරසිලි සහ සිහිවටන සහ තවත් දහසක් දේ උපුටා දක්වමින් එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට යාම අතර, ඔවුන්ගේ පාද ඉදිමීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. ඒ සඳහා නිවෙස් ප්‍රතිකාරයක් ඇත , පළමුව, උණු වතුර සහ ලුණු අතලොස්සක් සහිත බඳුනක පාද තැබීම සමන්විත වේ. ඔවුන් විනාඩි දහයක් පමණ එහි රැඳී සිටිය යුතු අතර, පසුව ක්රියා පටිපාටිය නැවත නැවතත්, නමුත් සීතල වතුර සමග. මේ ආකාරයෙන්, උෂ්ණත්වයේ වෙනස, ලුණු සමඟ එක්ව, සංසරණය සක්රිය කර ඉක්මනින් දැවිල්ල අවසන් කරනු ඇත. ඔබේ පාද ඉදිමුණු බව දැනෙන සෑම විටම මෙය කරන්න.
6. පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම
ඔබ නිවසේ සිටින විට මිනිත්තු කිහිපයක් පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමට පුරුදු වන්න සහ නම් ඊටත් වඩා හොඳයිඑය පෘථිවිය මත හෝ වෙරළේ වැලි වේ. එසේ කිරීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි, නිදසුනක් ලෙස, එය පාදවල මාංශ පේශි උත්තේජනය කරයි, රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, නහර වඩාත් නම්‍යශීලී කරයි, චලනයන්හි අසමතුලිතතාවය නිවැරදි කරයි සහ අඩංගු හැඟීම් අගුළු ඇරීමට පවා උපකාරී වේ. ඔවුන් සපත්තු ගලවා පමණක් සිදු කරනු ලබන කදිම ප්‍රතිකාරයක්.
7. දිලීරයෙන් වළකින්න
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවකට සම්බන්ධ වූයේ නම්, ඔබේ විවාහ මංගල්‍යය සඳහා වඩාත් ශෝභන ලෙස පැමිණීමට, සෑම විටම සෙරෙප්පු පැළඳගෙන ස්නානය කිරීමට පියවර ගන්න. එසේ නොමැති නම්, ඔවුන් දිලීර ආසාදනය වීමේ අවදානමක් ඇත. එසේම, සෑම විටම ඔබේ පාද ඉතා හොඳින් වියළා ගන්න , විශේෂයෙන් ඇඟිලි අතර, ඒවා තෙත් කිරීමෙන් විෂබීජ සහ බැක්ටීරියා පෙනුම දිරිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
8. රාත්‍රියේදී සම්බාහනය කිරීම
ඔබ දිගු දිනකට පසු වෙහෙසට පත්ව සිටියද, ඔබේ පාද සම්බාහනය කිරීමට සෑම රාත්‍රියකම කාලය ගන්න . මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, කැක්කුම සමඟ සටන් කරයි, ඔවුන්ගේ විඩාපත් පාදවල තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, ඒ සමඟම විවේකීව, වඩාත් පහසුවෙන් නින්දට වැටේ. සම්බාහනය කිරීමට, ක්‍රීම් හෝ දියර භාවිතා කරන්න, ඉහළට සහ පහළට චලනය කරන්න.
ඔබ දැනටමත් දන්නවා. මනාලියගේ කොණ්ඩා මෝස්තරයට හෝ රැවුල කැපීමට ඔබ දෙන අදාළත්වයම ඔබේ පාදවලටත් ලබා දෙන්න. ඊට අමතරව, සුවපහසුව දැනීම අත්යවශ්ය වේඔබේ ශරීරය මත සහ ඒ සඳහා, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු විවාහයට සහ එදිනෙදා ජීවිතයට ප්‍රධාන වේ.
තවමත් කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු නොමැතිද? අවට සමාගම් වලින් සෞන්දර්යය පිළිබඳ තොරතුරු සහ මිල ගණන් ඉල්ලන්න මිල ගණන් පරීක්ෂා කරන්න