Adrian Guto

Ularning nikoh uzuklari qo'llarida bo'lsa-da, to'y tashkilotining juda talabchan davrining to'liq og'irligi ularning oyoqlariga tushadi. Bundan buyon ularning oyoqlariga g'amxo'rlik qilish muhim, chunki agar ular charchagan va oyoqlari shunchalik og'rigan bo'lsa, ular kunni zavqlantira olmaydilar, agar ular beg'ubor ko'rinishga ega bo'lishning o'zi etarli bo'lmaydi.

Va, marosimga tayyorgarlik ko'rish, ziyofatni rejalashtirish va ming bir tafsilotlarni aniqlashtirish o'rtasida, shubhasiz, oyoqlaringiz odatdagidan ko'ra charchaydi. Bugungi kunda sog'lom odatlarni shakllantirish uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing.

1. Namlash

2. Peeling

3. Pedikyurni bajaring

4. Oyoq kiyimlarini parvarish qilish

5. Deflate

6. Yalang oyoq yurish

7. Qo'ziqorinlardan saqlaning

8. Kechasi massaj qilish

1. Nemlendirin

Oyoqlarda terining namligini ushlab turish, yoriqlar, quruqlik yoki chaqiriqlar kabi noxush lezyonlarning paydo bo'lishining oldini oladi. Shuning uchun har kecha maxsus oyoq kremini qo'llash tavsiya etiladi , ideal holda E vitamini, mentol va petrolatum kabi ingredientlar yumshatuvchi, tetiklantiruvchi, antioksidant va namlovchi ta'sirga ega. Tananing boshqa joylaridan farqli o'laroq, oyoqlarni ertalab namlash mumkin emas, agar ular darhol poyabzal kiysa. Demak, to'g'ri ish kechasi qilish va uxlashdan oldin kremni so'rib olishdir.

2. Peeling

Bir marta aOyoqlarni har hafta peeling qilish tavsiya etiladi, chunki bu jarayon teri yuzasidan o'lik hujayralarni olib tashlash imkonini beradi . Dengiz tuzi, pishgan banan va zaytun moyiga asoslangan bo'lishi mumkin bo'lgan ot sochlari qo'lqop va tabiiy eksfoliant bilan oyoqlarni besh daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan massaj qiling va keyin pomza bilan har qanday pürüzlülüğü olib tashlashga o'ting. O'lik terini yo'q qilgandan so'ng, oyoqlaringizni iliq suvga botirib, tinchlantiruvchi loson surting.

Alohida e'tibor taglik va poshnalarga qarating, chunki quruqlik eng ko'p to'plangan joyda. Peeling uchun boshqa ingredientlar qatorida avakado, asal, kokos moyi va limon sharbatidan ham foydalanishingiz mumkin.

3. Pedikyurni bajaring

Siz buni uyda qilishingiz mumkin yoki agar xohlasangiz, professionallar bilan go'zallik markaziga boring. Muhimi shundaki, pedikyur ham erkaklar, ham ayollar uchun bir necha bosqichlarni o'z ichiga oladi, bular tirnoqlarni kesish, to'ldirish, kesikulani bo'rttirish, qattiqlikni to'ldirish, tirnoqlarni tozalash va kesikulani namlash. Ularning barchasi tirnog'ini sog'lom va oyoqlarini ancha estetik saqlashga yordam beradigan jarayonlar . Albatta, tirnoqlarning mujassamlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun burchaklarni bir oz to'g'rilab, kvadratni kesish kerakligini hisobga oling. Eng muhimi, har oy pedikyurani mashq qilish bo'lsa-da, ha yoki ha, ular buni o'zlarining katta kunlaridan ikki yoki uch hafta qolganda qilishlari kerak. Farqi yo'q bo'lsaularning oyoqlari ko'rinadi yoki ko'rinmaydi.

4. Oyoq kiyimlariga g'amxo'rlik qilish

Agar ular juda zo'r juft bo'lsa ham, to'g'ri ish oyoq kiyimlarini eskirgan yoki deformatsiyalanganidan keyin almashtirishlari . Aslida, podiatriya mutaxassislari poyafzallarni taxminan olti oylik chastota bilan yangilashni tavsiya qiladilar. Aks holda, eski poyafzal kiyish faqat yomon yurishga va og'riqni his qila boshlaydi. Agar ular oyoqning to'g'ri terlashiga yo'l qo'ymaydigan tor poyabzal kiysalar ham xuddi shunday. Ularga qanday imtiyozlar berilishi kerak? Teri va mo'yna kabi yaxshi sifatli materiallar va ular egiluvchan poyabzal bo'lishi, ayollarda uch-to'rt santimetrdan oshmaydigan tovoni.

5. Deflate

To'y bezaklari va esdalik sovg'alari va boshqa minglab narsalarni keltirib, bir joydan ikkinchi joyga borish orasida, ularning oyoqlari shishib ketishi ehtimoldan yiroq. Va buning uchun uyda davolanish mavjud , bu birinchi navbatda oyoqlarni issiq suv va bir hovuch tuz bilan idishga solib qo'yishdan iborat. Ular u erda taxminan o'n daqiqa dam olishlari kerak, so'ngra protsedurani takrorlang, lekin sovuq suv bilan. Shunday qilib, haroratning kontrasti tuz bilan birga qon aylanishini faollashtiradi va yallig'lanishni tezda tugatadi. Oyog'ingiz shishganini his qilganda buni bajaring.

6. Yalang oyoq yurish

Uyda bo'lganingizda bir necha daqiqa yalangoyoq yurishni odat qiling, agar bo'lsa, undan ham yaxshiroq.u erda yoki plyaj qumida . Va bu juda ko'p foyda keltiradi, masalan, oyoq mushaklarini rag'batlantiradi, qon aylanishini rag'batlantiradi, tomirlarni yanada moslashuvchan qiladi, harakatlardagi nomutanosibliklarni tuzatadi va hatto his-tuyg'ularni ochishga yordam beradi. Ular faqat oyoq kiyimlarini yechib olib boradigan ideal terapiya.

7. Qo'ziqorinlardan saqlaning

Agar siz sport zaliga qo'shilgan bo'lsangiz, to'yingizga yanada ohangdor kelish uchun har doim sandal kiyib dush olishdan ehtiyot bo'ling. Aks holda, ular qo'ziqorinni yuqtirish xavfi ostida bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, oyoqlaringizni har doim yaxshilab quriting , ayniqsa barmoqlar orasiga, chunki ularni nam qoldirish ham mikroblar va bakteriyalar paydo bo'lishiga yordam beradi.

8. Kechasi massaj qilish

Uzoq kundan keyin charchab kelgan bo'lsangiz ham, har kecha oyoqlaringizni massaj qilish uchun vaqt ajrating . Shunday qilib, ular qon aylanishini yaxshilaydi, kramplar bilan kurashadi, charchagan oyoqlarida charchoqni kamaytiradi va shu bilan birga bo'shashadi, uxlab qolishadi. Massaj qilish uchun krem ​​yoki losondan foydalaning, yuqoriga va pastga harakat qiling.

Siz allaqachon bilasiz. Siz kelinning soch turmagiga yoki soqolingizni tarashingizga qanday ahamiyat bersangiz, uni oyoqlaringizga ham bering. Bundan tashqari, o'zingizni qulay his qilish juda muhimdirSizning tanangiz va buning uchun sog'lom odatlar turmush qurish uchun ham, kundalik hayot uchun ham muhimdir.