Du tänker på att bröllopsklänningen måste se fantastisk ut, menyn måste vara utsökt och bröllopsdekorationen måste göra ett stort intryck. Det finns så många påtryckningar och förväntningar på din stora dag, plus alla uppgifter, budgetar och leverantörer som du måste jonglera med.

Många brudar njuter av varje ögonblick av denna process, men andra känner sig överväldigade, särskilt när det är dags att byta vigselringar. Hur vet du om du är stressad? Ta reda på följande tecken och vidta åtgärder innan de motverkar dig.

1. Sömnproblem

Detta är ett av de vanligaste tecknen på stress och har att göra med att vara i ett tillstånd av ständig vaksamhet Med andra ord är du stressad 24 timmar om dygnet, vilket gör det omöjligt för ditt sinne att slappna av och du kan inte sova, och när du väl gör det hindrar dina nerver dig från att slutföra REM-fasen, som ger dig timmar av återhämtande sömn.

Lösning Innan du går till sängs kan du ta ett varmt bad och sedan dricka en infusion av valerian eller passionsblomma. naturliga avslappningsmedel, vilket gör att de hjälper till att få till stånd sömn Du kan åtminstone sluta tänka på din guldring och alla örhängen.

2. Ihållande migrän

Migrän, som är en skarp, ensidig, pulserande huvudvärk, kan pågå i upp till 72 timmar med måttlig till svår intensitet, Upp till 80 % av fallen orsakas av stress. Illamående, ljudkänslighet, ljusintolerans och ögonsmärta är några av de vanligaste symptomen på detta tillstånd.

Lösning : börja träna Yoga är en bra idé Denna disciplin fungerar på både kropp och själ, befriar dig från spänningar, syresätter hjärnan och sänker blodtrycket, bland andra fördelar. Å andra sidan är det också ett utmärkt sätt att få ett bra träningspass, undvika cigaretter, koffein och alkohol som är utlösande faktorer för huvudvärk.

3. Smärta i nacken

Spänningar gör halsområdet stelt och orsakar smärta i nacken, som sprider sig till sidorna och till och med upp till nacken. Den högsta delen av ryggraden är halsryggen, vars muskulatur blir stelare till följd av stress. Det vill säga att den förlorar sin flexibilitet och normala rörlighet.

Lösning medan spänningar förvärrar smärta i halsgropen, Avkoppling är det bästa alternativet för att lindra den. Därför bör du helst meditera tio till femton minuter varje dag. Se också till att du har en bra hållning när du sitter framför datorn och undviker att titta på din mobiltelefon i alltför många timmar.

4. Upprörd mage

Magen är mycket känslig för alla känslomässiga störningar Om du är för överväldigad av DIY-bröllopsdekorationer och souvenirer kan du därför drabbas av bland annat halsbränna, förstoppning, matintolerans, illamående eller diarré och till och med drastisk viktökning eller viktnedgång på kort tid.

Lösning även om du måste tvinga dig själv att göra det, hoppa inte över måltider. och försöker alltid göra dem samtidigt, föredrar lätta måltider, dricker mycket vatten Det rekommenderas också att dricka antiinflammatoriska och kramplösande örtteer, t.ex. kamomill, lindblomma och mynta.

5. Irritabilitet

Ett annat tecken som följer med stress är en tendens att bli lätt irriterad Det värsta är att denna irritation kommer att drabba din partner eller personer som bara vill hjälpa dig i denna process. Om du blir arg över allting, känner dig defensiv, gråter mer än vanligt och till och med är missnöjd med bröllopstårtan som du valde själv, bör du börja ta kontroll över ditt temperament.nu.

Lösning Fysisk aktivitet hjälper dig att minska din irritabilitet, eftersom det kommer att kroppen producerar endorfiner som ger en naturlig lugnande effekt. Rådet är därför att dagligen idrotta, oavsett om det handlar om jogging, cykling, simning eller till och med dans, för att hålla de extrema känslor som bara orsakar problem borta.

6. Hudskador

Extra frisättning av histamin, vilket skapar stress. Om du har en tendens till akne kommer du att utsöndra mer hudolja och riskera att få täppta porer. Om du har en tendens till akne kommer du att utsöndra mer hudolja och riskera att få täppta porer, Stress främjar rynkor och torrhet. eftersom det minskar produktionen av kollagen och elastin.

Lösning : det rätta skulle vara att gå till en hudläkare för att få ett recept för behandling. troligen på grundval av antihistaminer och någon kräm eller lotion. För din del, Håll huden väl återfuktad och använd produkter för känslig hud. Undvik också att sminka dig och framför allt att inte manipulera de drabbade områdena.

7. Minskad libido

Slutligen påverkar stresshormoner också direkt könshormonerna, eftersom de Under stress är det mycket svårt för passionen att vakna upp. Och om ett sexuellt möte äger rum, kan bristande koncentration och ouppmärksamhet göra upplevelsen mycket otillfredsställande.

Lösning utöver förklara för din partner vad du går igenom Till exempel genom massage med afrodisiakumoljor, som förresten kan användas för att återuppliva fantasin och den sexuella aptiten, kommer att tvinga dig att under några timmar koppla bort äktenskapet från organisationen av äktenskapet. Det viktiga är att du inte tvingar dig själv, men att du inte heller slutar försöka.

I stället för att sträva efter perfektion är det bästa att njuta av att välja kärleksfraser som ska finnas med på bröllopsgåvorna eller att dekorera bröllopsglasen själv. På så sätt behåller du de bästa minnena från din bröllopsplanering och samtidigt kommer du att komma till den stora dagen vid god hälsa.