ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਵਿਆਹ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੀਨੂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਲਾਗੂ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੇ ਕੰਮ, ਬਜਟ ਅਤੇ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੁਲਹਨਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਬੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਮੁੰਦਰੀਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟਰਰੂਮ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।

1. ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼

ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਹੈ । ਭਾਵ, ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ REM ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਲ : ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਜਾਂ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਦੋਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ । ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਨੇ ਦੀ ਮੁੰਦਰੀ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਝੁਮਕਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਹਟਾ ਲਓਗੇ।

2. ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਈਗਰੇਨ

ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਖੇ, ਇਕਪਾਸੜ, ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 80% ਤੱਕ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਤਲੀ, ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਹੱਲ : ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ , ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਗਰੇਟ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ , ਜੋ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।

3. ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ

ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਾਸਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨੱਕ ਤੱਕ ਵੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਖੇਤਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹੱਲ : ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ ਦਸ ਜਾਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

4. ਖਰਾਬ ਪੇਟ

ਦਿਪੇਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੜਬੜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ , ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ DIY ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਵੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ, ਕਬਜ਼, ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਘਾਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਹੱਲ : ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਲਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਲਾਈਮ ਬਲੌਸਮ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ।

5। ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ

ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ , ਭਾਵ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਗੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ? ਕਿ ਇਹ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਡਿੱਗੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਵਿਆਹ ਦੇ ਕੇਕ ਤੋਂ ਵੀ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਹੱਲ : theਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜੌਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਂਸਿੰਗ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋਗੇ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੀਆਂ।

6. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਰਿਲੀਜ਼, ਜੋ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਛਪਾਕੀ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੁਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੱਲ : ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਇਲਾਜ ਲਿਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਓ, ਸ਼ਾਇਦ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ। ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਮੇਕਅਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

7. ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਫਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਧਿਆਨ,ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।

ਹੱਲ : ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ , ਜੋ ਜ਼ਰੂਰ ਸਮਝੇਗਾ, ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਫਾਰਮੂਲੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ, ਜੋ ਕਿ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ । ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਆਦਰਸ਼ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਜਾਉਣਾ। ਇੱਕ ਜੋੜਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋਗੇ ਅਤੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ।