Sa iyong isip, ang damit-pangkasal ay dapat magmukhang kahanga-hanga sa iyo, ang menu ay dapat na katangi-tangi at ang dekorasyong pangkasal ay dapat na humanga. Napakaraming panggigipit at mga inaasahan sa iyong malaking araw, kasama ang lahat ng mga gawain, badyet, at mga vendor na kailangan mong balansehin.

Maraming mga nobya ang nasisiyahan sa bawat sandali ng prosesong ito, ngunit ang iba ay nalulula sa kanilang sarili, lalo na sa anteroom para makapagpalit ng wedding rings nila. Paano mo malalaman kung ikaw ay stressed? Suriin ang mga sumusunod na palatandaan at kumilos bago sila makipaglaro laban sa iyo.

1. Problema sa pagtulog

Ito ay isa sa mga pinakamadalas na senyales ng stress at may kinalaman sa pagiging nasa estado ng patuloy na pagkaalerto . Iyon ay, sa ilalim ng pag-igting 24 oras sa isang araw, na ginagawang imposible para sa iyong isip na makapagpahinga at maaari kang matulog. At pagkatapos, kapag nagawa mo na ito, pinipigilan ka ng iyong mga ugat na makumpleto ang REM na pagtulog, na siyang nagbibigay ng matahimik na oras ng pagtulog.

Solusyon : Bago matulog, maligo ng mainit at, mamaya, ingest isang pagbubuhos ng valerian o passion flower. Parehong natural relaxant, kaya makakatulong ang mga ito sa pag-udyok ng pagtulog . Hindi bababa sa maalis sa isip mo ang iyong gintong singsing na pose at ang lahat ng hikaw.

2. Ang patuloy na migraine

Migraine headaches, na matalas, unilateral, tumitibok na sakit ng ulo, ay maaaringtumagal ng hanggang 72 oras na may katamtaman hanggang matinding intensity. Bilang karagdagan, sa hanggang 80% ng mga kaso ito ay sanhi ng stress . Ang pagduduwal, pagiging sensitibo sa tunog, hindi pagpaparaan sa liwanag at pananakit ng mata ay namumukod-tangi sa mga pinakakaraniwang sintomas ng kondisyong ito.

Solusyon : simulan ang pagsasanay Magiging magandang ideya ang yoga , kung hindi, hindi mo pa nagagawa hanggang ngayon. At ito ay ang disiplinang ito ay gumagana sa isip at katawan, nagpapalaya sa iyo mula sa mga tensyon, nagbibigay ng oxygen sa utak at nagpapababa ng presyon ng dugo, bukod sa iba pang mga benepisyo. Sa kabilang banda, iwasan ang mga sigarilyo, caffeine at alak , na mga dahilan ng pananakit ng ulo.

3. Pananakit ng cervix

Sinasaktan ng tensyon ang cervical area, na nagdudulot ng pananakit sa likod ng leeg na kumakalat sa mga tagiliran, maging hanggang sa batok. Ang pinakamataas na bahagi ng gulugod ay tumutugma sa cervicals, na ang musculature ay nagiging mas matigas bilang resulta ng stress . Sa madaling salita, nawawala ang flexibility at normal na mobility nito.

Solusyon : habang pinalala ng tensyon ang pananakit ng leeg, ang relaxation ang pinakamagandang opsyon para maibsan ito . Samakatuwid, sa isip, dapat kang magsanay ng mga sampu o labinlimang minuto ng pagmumuni-muni araw-araw. Gayundin, ingatan ang iyong postura kapag nasa harap ka ng computer at iwasang gumugol ng maraming oras sa pagtingin sa cell phone.

4. Sumasakit ang tiyan

AngAng tiyan ay napakasensitibo sa anumang emosyonal na kaguluhan , bilang karagdagan sa katotohanan na ang natural na paggalaw ng mga bituka ay nababago kapag nasa ilalim ng presyon. Para sa kadahilanang ito, kung ikaw ay masyadong nabigla sa pagitan ng DIY wedding decorations at souvenirs, maaari kang makaranas ng heartburn, constipation, food intolerance, pagduduwal o pagtatae, bukod sa iba pang mga kondisyon. Posible pa ring makaranas ka ng matinding pagtaas o pagbaba ng timbang sa maikling panahon.

Solusyon : kahit na kailangan mong pilitin ang iyong sarili, huwag laktawan ang anumang pagkain at Subukang palaging gawin ang mga ito nang sabay-sabay. Bilang karagdagan, pinapaboran ng ang mga magagaan na pagkain, uminom ng maraming tubig at, kung maaari, iwasan ang mga taba, pritong pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga maanghang na produkto. Sa kabilang banda, inirerekumenda na uminom ng mga anti-inflammatory at antispasmodic infusions, tulad ng chamomile, lime blossom at mint.

5. Ang pagkamayamutin

Ang isa pang senyales na lumilitaw sa stress ay ang tendensiyang madaling mairita , ibig sabihin, maabala sa mga bagay na hindi nakakaabala sa iyo dati. Ang pinakamasama sa lahat? Na ang pagkamayamutin na ito ay mahuhulog sa iyong kapareha o sa mga taong nais lamang makipagtulungan sa iyo sa prosesong ito. Kung nagagalit ka sa lahat ng bagay, nakakaramdam ka ng pagtatanggol, umiiyak nang higit kaysa karaniwan, at kahit na hindi ka nasisiyahan sa pinili mong cake sa kasal, simulang kontrolin ang iyong init ng ulo ngayon.

Solusyon : angTutulungan ka ng pisikal na aktibidad na bawasan ang iyong pagkamayamutin, dahil ang katawan ay bumubuo ng mga endorphins na gumagawa ng natural na pagpapatahimik na epekto . Samakatuwid, ang payo ay magsanay ka ng ilang isport araw-araw, ito man ay jogging, pagbibisikleta, paglangoy o kahit pagsasayaw. Sa ganitong paraan, maiiwasan mo ang mga matinding emosyon na magdudulot lamang ng mga problema sa iyo.

6. Pinsala sa balat

Ang sobrang paglabas ng histamine, na nagdudulot ng stress , ay maaaring magdulot ng mga pantal o eksema. Gayundin, kung ikaw ay madaling kapitan ng acne, ikaw ay maglalabas ng mas maraming langis sa balat at ang iyong mga pores ay mas malamang na maging barado. Gayundin, ang stress ay nagtataguyod ng paglitaw ng mga wrinkles at pagkatuyo , dahil binabawasan nito ang produksyon ng collagen at elastin.

Solusyon : ang tamang gawin ay pumunta sa dermatologist upang magreseta ng paggamot , marahil ay batay sa mga antihistamine at ilang cream o lotion. Para sa iyong bahagi, subukang panatilihing maayos ang iyong balat at gumamit ng mga produkto para sa sensitibong balat . Iwasan din ang paglalagay ng makeup at, higit sa lahat, huwag manipulahin ang mga apektadong bahagi.

7. Nabawasan ang libido

Sa wakas, ang mga stress hormone ay direktang nakakasagabal din sa mga sexual hormones, dahil ang sa ilalim ng stress ay napakahirap na gisingin ang passion At kung ang isang pakikipagtalik ay nagbunga, ang kakulangan ng konsentrasyon at kaunting atensyon,malamang na gagawin nilang hindi kasiya-siya ang karanasan.

Solusyon : Bilang karagdagan sa pagpapaliwanag sa iyong kapareha kung ano ang iyong pinagdadaanan , na tiyak na makakaunawa, subukang hanapin iba pang mga Formula upang muling buhayin ang pantasya at gana sa seks. Halimbawa, sa pamamagitan ng mga masahe na may aphrodisiac oils na, siya nga pala, ay pipilitin kang idiskonekta nang ilang oras mula sa organisasyon ng kasal . Ang mahalaga ay hindi mo pinipilit ang iyong sarili, ngunit hindi ka rin tumitigil sa pagsusumikap.

Higit sa paghahanap ng pagiging perpekto, ang ideal na bagay ay ang masiyahan ka sa pagpili ng mga parirala ng pag-ibig na isasama sa mga party o nagdedekorasyon ng mga salamin sa iyong sarili. isang mag-asawa. Sa ganitong paraan, mapapanatili mo ang pinakamagagandang alaala ng organisasyon ng iyong kasal at, kasabay nito, darating ka sa malaking araw nang may mahusay na kalusugan.