In jou gedagtes moet die trourok fantasties op jou lyk, die spyskaart moet pragtig wees en die trouversiering moet beïndruk. Daar is soveel druk en selfopgelegde verwagtinge op jou groot dag, plus al die take, begrotings en verskaffers wat jy moet balanseer.

Baie bruide geniet elke oomblik van hierdie proses, maar ander vind hulself oorweldig, veral in die voorkamer om hul trouringe te ruil. Hoe weet jy of jy gestres is? Hersien die volgende tekens en tree op voordat hulle teen jou speel.

1. Slaapprobleme

Dit is een van die mees algemene tekens van stres en het te make met 'n toestand van konstante wakkerheid . Dit wil sê onder spanning 24 uur per dag, wat dit onmoontlik maak vir jou verstand om te ontspan en jy kan slaap. En dan, sodra jy dit doen, verhoed jou senuwees jou om REM-slaap te voltooi, wat is wat rustige ure se slaap bied.

Oplossing : Voordat jy gaan slaap, neem 'n warm bad en, neem later 'n aftreksel van valeriaan of passieblom in. Albei is natuurlike ontspanningsmiddels, so hulle sal help om slaap te induseer . Jy sal ten minste jou goue ring-posisie en al die oorbelle afkry.

2. Aanhoudende migraine

Migrainehoofpyne, wat skerp, eensydige, kloppende hoofpyne is, kanduur tot 72 uur met matige tot ernstige intensiteit. Boonop word in tot 80% van gevalle deur stres veroorsaak . Naarheid, sensitiwiteit vir klank, onverdraagsaamheid vir lig en oogpyn staan ​​uit onder die mees algemene simptome van hierdie toestand.

Oplossing : begin oefen Joga sal 'n goeie idee wees , anders het jy nog nie gedoen nie. En dit is dat hierdie dissipline gees en liggaam werk, jou van spanning bevry, die brein suurstof gee en bloeddruk verlaag, onder andere voordele. Aan die ander kant, vermy sigarette, kafeïen en alkohol , wat presipiterende faktore vir hoofpyn is.

3. Servikale pyn

Spanning gryp die servikale area en veroorsaak pyn in die agterkant van die nek wat na die kante versprei, selfs tot by die nek. Die hoogste area van die ruggraat stem ooreen met die servikale, waarvan die bespiering meer styf word as gevolg van stres . Met ander woorde, dit verloor sy buigsaamheid en normale beweeglikheid.

Oplossing : terwyl spanning nekpyn vererger, is ontspanning die beste opsie om dit te verlig . Daarom, ideaal gesproke, moet jy elke dag ongeveer tien of vyftien minute van meditasie oefen. Sorg ook vir jou postuur wanneer jy voor die rekenaar is en vermy om baie ure na die selfoon te kyk.

4. Omgekrapte maag

DieDie maag is baie sensitief vir enige emosionele versteuring , benewens die feit dat die natuurlike beweging van die ingewande gemodifiseer word wanneer onder druk. Om hierdie rede, as jy te oorweldig is tussen selfdoen-trouversierings en aandenkings, kan jy onder meer sooibrand, hardlywigheid, voedselintoleransie, naarheid of diarree ervaar. Dit is selfs moontlik dat jy drastiese gewigstoename of -verliese in 'n kort tyd sal ervaar.

Oplossing : al moet jy jouself dwing, moenie enige maaltye oorslaan nie en probeer om dit altyd op dieselfde tyd te doen. Verder, verkies ligte kosse, drink baie water en, indien moontlik, vermy vette, gebraaide kosse, suiwelprodukte en gekruide produkte. Aan die ander kant word dit aanbeveel om anti-inflammatoriese en krampstillende aftreksels te neem, soos kamille, lemmetjiebloeisels en kruisement.

5. Prikkelbaarheid

Nog 'n teken wat met stres voorkom, is die neiging om maklik geïrriteerd te raak , dit wil sê om gepla te word deur dinge wat jou nie gepla het nie voor. Die ergste van alles? Dat hierdie prikkelbaarheid op jou maat sal val of op mense wat net met jou wil saamwerk in hierdie proses. As jy kwaad word oor alles, verdedigend voel, meer as gewoonlik huil, en selfs ongelukkig was met die troukoek wat jy gekies het, begin dan nou beheer oor jou humeur neem.

Oplossing : dieFisiese aktiwiteit sal jou help om jou prikkelbaarheid te verminder, aangesien die liggaam endorfiene genereer wat 'n natuurlike kalmerende effek produseer . Daarom is die raad dat jy daagliks een of ander sport beoefen, of dit nou draf, fietsry, swem of selfs dans is. Op hierdie manier sal jy daardie uiterste emosies weghou wat jou net probleme sal veroorsaak.

6. Velskade

Die ekstra vrystelling van histamien, wat stres veroorsaak , kan korwe of ekseem veroorsaak. Ook, as jy geneig is tot aknee, sal jy meer velolie afskei en jou porieë sal meer geneig wees om verstop te raak. Net so bevorder stres die voorkoms van plooie en droogheid , aangesien dit die produksie van kollageen en elastien verminder.

Oplossing : die regte ding om te doen is gaan na die dermatoloog om 'n behandeling voor te skryf , waarskynlik gebaseer op antihistamiene en 'n bietjie room of lotion. Vir jou kant, probeer om jou vel goed gehidreer te hou en gebruik produkte vir sensitiewe vel . Vermy ook om grimering aan te sit en moet bowenal nie die geaffekteerde areas manipuleer nie.

7. Verminderde libido

Laastens, streshormone meng ook direk met seksuele hormone in, aangesien onder stres dit baie moeilik maak om die passie wakker te maak En as 'n seksuele ontmoeting tot stand kom, die gebrek aan konsentrasie en min aandag,hulle sal waarskynlik die ervaring baie onbevredigend maak.

Oplossing : Benewens om aan jou maat te verduidelik waardeur jy gaan , wat sekerlik sal verstaan, probeer om te vind ander formules om fantasie en seksuele aptyt te heraktiveer. Byvoorbeeld, deur masserings met afrodisiac-olies wat jou terloops sal dwing om vir 'n paar uur van die organisasie van die huwelik te ontkoppel . Die belangrike ding is dat jy nie jouself dwing nie, maar dat jy ook nie ophou probeer nie.

Bo op soek na perfeksie, is die ideale ding dat jy dit geniet om die liefdesfrases te kies om by die partytjies in te sluit of versier die glase self 'n paartjie. Op hierdie manier sal jy die beste herinneringe van die organisasie van jou troue bewaar en terselfdertyd sal jy met uitstekende gesondheid by die groot dag aankom.