In je hoofd moet de trouwjurk er fantastisch uitzien, het menu moet voortreffelijk zijn en het trouwdecor moet indruk maken. Er zijn zoveel zelfopgelegde druk en verwachtingen op je grote dag, plus alle taken, budgetten en leveranciers waarmee je moet jongleren.

Veel bruiden genieten van elk moment van dit proces, maar anderen vinden zichzelf overweldigd, vooral in de aanloop naar het uitwisselen van hun trouwringen. Hoe weet je of je gestrest bent? Bekijk de volgende tekenen en neem actie voordat ze tegen je werken.

1. Slaapproblemen

Dit is een van de meest voorkomende tekenen van stress en heeft te maken met een staat van constante alertheid... Met andere woorden, je staat 24 uur per dag onder stress, waardoor je geest zich niet kan ontspannen en je niet kunt slapen, en dan, als je dat wel doet, verhinderen je zenuwen je om de REM-fase te voltooien, die zorgt voor urenlange herstellende slaap.

Oplossing Neem voor het slapen gaan een warm bad en drink daarna een aftreksel van valeriaan of passiebloem. Beide zijn natuurlijke ontspanners, zodat ze helpen om te slapen. Op zijn minst kun je stoppen met denken aan je gouden ringhouding en alle oorbellen.

2. Aanhoudende migraine

Migraine, dat is een scherpe, eenzijdige, kloppende hoofdpijn, kan tot 72 uur duren met een matige tot ernstige intensiteit. Bovendien.., tot 80% van de gevallen wordt veroorzaakt door stress. Misselijkheid, gevoeligheid voor geluid, intolerantie voor licht en oogpijn behoren tot de meest voorkomende symptomen van deze aandoening.

Oplossing begin met oefenen Yoga zal een goed idee zijn Deze discipline werkt zowel op lichaam als geest, bevrijdt je van spanning, geeft je hersenen zuurstof en verlaagt je bloeddruk, naast andere voordelen. Anderzijds is het ook een geweldige manier om een goede training te krijgen, vermijd sigaretten, cafeïne en alcohol die voor hoofdpijn zorgen.

3. Cervicale pijn

Spanning verstijft het halsgebied, waardoor pijn achter in de nek ontstaat, die zich uitbreidt naar de zijkanten en zelfs tot in de nek. Het hoogste deel van de wervelkolom is de halswervelkolom, wiens spieren stijver worden als gevolg van stress Dat wil zeggen, het verliest zijn flexibiliteit en normale mobiliteit.

Oplossing terwijl spanning de nekpijn verergert, ontspanning is de beste optie om het te verlichten. Daarom zou je idealiter elke dag tien tot vijftien minuten moeten mediteren. Let ook op je houding als je achter de computer zit en vermijd te veel uren kijkend naar je mobiele telefoon.

4. maagklachten

De maag is zeer gevoelig voor elke emotionele verstoring Daarom kun je, als je je te buiten gaat aan doe-het-zelf trouwversieringen en souvenirs, onder meer last krijgen van brandend maagzuur, constipatie, voedselintolerantie, misselijkheid of diarree. Je kunt zelfs in korte tijd drastisch in gewicht toenemen of afvallen.

Oplossing zelfs als je jezelf moet dwingen om het te doen, sla geen maaltijden over en probeer ze altijd tegelijk te doen. Doe ze ook altijd tegelijk, voor licht voedsel, drink veel water Ook wordt aanbevolen ontstekingsremmende en krampstillende kruidenthee te drinken, zoals kamille, lindebloesem en munt.

5. Prikkelbaarheid

Een ander teken dat met stress gepaard gaat is de neiging om snel geïrriteerd te raken Het ergste is dat deze prikkelbaarheid terechtkomt bij je partner of bij mensen die je juist willen helpen in dit proces. Als je over alles boos wordt, je defensief voelt, meer huilt dan normaal, en zelfs ontevreden bent over de bruidstaart die je zelf hebt uitgekozen, begin dan je temperament onder controle te krijgen.nu.

Oplossing Lichaamsbeweging zal u helpen uw prikkelbaarheid te verminderen, want het zal maakt het lichaam endorfine aan die een natuurlijk kalmerend effect heeft. Daarom is het advies om dagelijks wat aan sport te doen, of dat nu joggen, fietsen, zwemmen of zelfs dansen is. Dat houdt die extreme emoties die je alleen maar problemen bezorgen op afstand.

6. Schade aan de huid

De extra afgifte van histamine, die stress veroorzaakt... En als u gevoelig bent voor acne, scheidt u meer huidolie af en raken uw poriën eerder verstopt. Ook.., stress bevordert rimpels en droogte omdat het de productie van collageen en elastine vermindert.

Oplossing : het juiste om te doen zou zijn bezoek een dermatoloog voor een recept voor een behandeling waarschijnlijk op basis van antihistaminica en wat crème of lotion. Van jouw kant, houd de huid goed gehydrateerd en gebruik producten voor de gevoelige huid. Vermijd ook het aanbrengen van make-up en manipuleer vooral de aangetaste zones niet.

7. Afgenomen libido

Tenslotte verstoren stresshormonen ook rechtstreeks de geslachtshormonen, omdat ze onder stress is het heel moeilijk voor passie om te ontwaken. En als er dan toch een seksuele ontmoeting plaatsvindt, maken gebrek aan concentratie en onoplettendheid de ervaring waarschijnlijk zeer onbevredigend.

Oplossing naast leg je partner uit wat je doormaakt Bijvoorbeeld door middel van massages met afrodiserende oliën, waarmee overigens de fantasie en de seksuele eetlust kunnen worden opgewekt, zal je dwingen je een paar uur los te koppelen van de organisatie van het huwelijk. Het belangrijkste is dat je jezelf niet forceert, maar ook niet stopt met proberen.

In plaats van te streven naar perfectie, is het ideaal om met plezier de liefdeszinnen te kiezen voor op de huwelijksgunsten of zelf de bruidsglazen te versieren. Zo bewaar je de beste herinneringen aan je huwelijksplanning en kom je tegelijkertijd in goede gezondheid op de grote dag.