Jūsų galvoje vestuvinė suknelė turi atrodyti fantastiškai, meniu turi būti išskirtinis, o vestuvių dekoras - įspūdingas. Jūsų didžiajai dienai tenka patirti tiek daug spaudimo ir lūkesčių, be to, turite suderinti visas užduotis, biudžetus ir tiekėjus.

Daugelis nuotakų mėgaujasi kiekviena šio proceso akimirka, tačiau kitos jaučiasi prislėgtos, ypač prieš apsikeičiant vestuviniais žiedais. Kaip žinoti, ar patiriate stresą? Patikrinkite šiuos požymius ir imkitės veiksmų, kol jie dar neveikia jūsų nenaudai.

1. Miego problemos

Tai vienas dažniausių streso ir yra susijęs su nuolatine budrumo būsena. Kitaip tariant, 24 valandas per parą patiriate stresą, todėl negalite atsipalaiduoti ir užmigti, o kai jau užmiegate, nervai neleidžia jums užbaigti REM fazės, kuri suteikia valandų valandas atkuriamojo miego.

Sprendimas prieš miegą išsimaudykite karštoje vonioje ir išgerkite valerijono arba pasiflorų užpilo. natūralūs relaksantai, todėl jie padeda užmigti. Bent jau galėsite nustoti galvoti apie savo auksinio žiedo laikyseną ir visus auskarus.

2. Nuolatinė migrena

Migrena - aštrus, vienpusis, pulsuojantis galvos skausmas, kuris gali trukti iki 72 valandų, o jo intensyvumas gali būti nuo vidutinio iki stipraus. Be to, iki 80 % atvejų sukelia stresas. Pykinimas, jautrumas garsui, šviesos netoleravimas ir akių skausmas yra vieni dažniausių šios būklės simptomų.

Sprendimas : pradėti praktikuoti Joga bus gera idėja Ši disciplina veikia protą ir kūną, išlaisvina nuo įtampos, prisotina smegenis deguonimi ir mažina kraujospūdį, be kitų privalumų. Kita vertus, vengti cigarečių, kofeino ir alkoholio. kurie yra galvos skausmą skatinantys veiksniai.

3. Kaklo skausmai

Įtampa sustingdo kaklo sritį ir sukelia skausmą užpakalinėje kaklo dalyje, kuris plinta į šonus ir net iki kaklo. Aukščiausia stuburo dalis yra kaklinė stuburo dalis, kurių raumenys dėl streso tampa standesni. Tai reiškia, kad jis praranda lankstumą ir įprastą judrumą.

Sprendimas o įtampa sustiprina kaklo skausmą, atsipalaidavimas yra geriausias būdas ją sumažinti. Todėl geriausia būtų kasdien dešimt-penkiolika minučių medituoti. Be to, kai sėdite prie kompiuterio, saugokite savo laikyseną ir venkite daug valandų praleisti žiūrėdami į mobilųjį telefoną.

4. Skrandžio sutrikimai

Skrandis yra labai jautriai reaguoja į bet kokius emocinius sutrikimus. Dėl šios priežasties, jei per daug blaškysitės tarp "pasidaryk pats" vestuvių dekoracijų ir suvenyrų, galite patirti rėmenį, vidurių užkietėjimą, maisto netoleravimą, pykinimą ar viduriavimą, be kitų būklių. Per trumpą laiką galite net smarkiai priaugti ar numesti svorio.

Sprendimas net jei turite priversti save tai daryti, Nepraleiskite valgio ir visada stengtis juos atlikti tuo pačiu metu. Taip pat, mėgsta lengvą maistą, geria daug vandens. Taip pat rekomenduojama gerti priešuždegiminių ir spazmus malšinančių žolelių arbatų, pavyzdžiui, ramunėlių, liepų žiedų ir mėtų.

5. Dirglumas

Kitas streso požymis yra polinkis lengvai susierzinti. Blogiausia, kad šis irzlumas kris ant jūsų partnerio arba žmonių, kurie tiesiog nori jums padėti šiame procese. Jei dėl visko pykstate, jaučiatės besiginantis, verkiate daugiau nei įprastai ir net esate nepatenkintas vestuvių tortu, kurį pats išsirinkote, pradėkite kontroliuoti savo temperamentą.dabar.

Sprendimas Fizinis aktyvumas padės sumažinti dirglumą, nes organizme gaminasi endorfinai, kurie sukelia natūralų raminamąjį poveikį. Todėl patartina kasdien užsiimti kokia nors sporto šaka, nesvarbu, ar tai būtų bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, plaukimas, ar net šokiai. Tai padės sulaikyti tas ekstremalias emocijas, kurios tik sukels jums problemų.

6. Odos pažeidimai

Papildomas histamino išsiskyrimas, kuris sukelia stresą Be to, jei esate linkę į spuogus, išskirsite daugiau odos riebalų ir jūsų poros gali užsikimšti. Taip pat, stresas skatina raukšlių susidarymą ir sausumą. nes jis mažina kolageno ir elastino gamybą.

Sprendimas : teisinga būtų apsilankyti pas dermatologą ir gauti receptą gydymui. tikriausiai antihistamininiais vaistais ir kremu ar losjonu. Dėl jūsų, gerai drėkinkite odą ir naudokite jautriai odai skirtus produktus. Taip pat venkite makiažo ir, svarbiausia, nemanipuliuokite pažeistomis vietomis.

7. Sumažėjęs lytinis potraukis

Galiausiai streso hormonai tiesiogiai veikia ir lytinius hormonus, nes jie streso metu aistrai labai sunku pabusti. O jei lytinis santykis vis dėlto įvyks, dėl nesusikaupimo ir neatidumo patirtis gali būti labai nepatenkinama.

Sprendimas be to. paaiškinti partneriui, ką išgyvenate. Pavyzdžiui, atliekant masažus su afrodiziakiniais aliejais, kurie, beje, gali būti naudojami fantazijai ir seksualiniam apetitui atgaivinti, privers jus kelioms valandoms atsijungti nuo santuokos organizavimo. Svarbu, kad nespaustumėte savęs, bet ir nenustotumėte stengtis.

Užuot siekę tobulumo, geriausia būtų mėgautis tuo, kad patys išsirinksite meilės frazes, kurias galėsite įrašyti ant vestuvinių lauktuvių ar papuošti vestuvines taures. Taip išsaugosite geriausius prisiminimus apie vestuvių planavimą ir kartu į didžiąją dieną atvyksite puikios sveikatos.