Í þínum huga verður brúðarkjóllinn að líta frábærlega út á þig, matseðillinn verður að vera stórkostlegur og brúðkaupsskreytingin verður að heilla. Það er svo mikil pressa og sjálfsákvörðuð væntingar á stóra deginum þínum, auk allra verkefna, fjárhagsáætlunar og söluaðila sem þú þarft að halda jafnvægi á.

Margar brúður njóta hverrar stundar í þessu ferli, en öðrum finnst sjálfum sér ofviða, sérstaklega í forstofunni til að skiptast á giftingarhringum sínum. Hvernig veistu hvort þú ert stressaður? Farðu yfir eftirfarandi merki og bregðast við áður en þau spila gegn þér.

1. Svefnvandamál

Þetta er eitt algengasta einkenni streitu og hefur að gera með að vera í stöðugri árvekni . Það er að segja undir spennu allan sólarhringinn, sem gerir það að verkum að hugurinn þinn getur ekki slakað á og þú getur sofið. Og svo, þegar þú gerir það, koma taugarnar þínar í veg fyrir að þú náir REM svefni, sem er það sem veitir þér rólegan svefn.

Lausn : Áður en þú ferð að sofa skaltu fara í heitt bað og, síðar, neyta innrennsli af valerian eða ástríðublómi. Bæði eru náttúruleg slökunarefni, svo þau munu hjálpa til við að örva svefn . Þú munt allavega koma huganum frá gullhringastellingunni þinni og öllum eyrnalokkunum.

2. Viðvarandi mígreni

Mígrenishöfuðverkur, sem er skarpur, einhliða, dúndrandi höfuðverkur, geturendist í allt að 72 klukkustundir með miðlungs til mikilli styrkleika. Auk þess er í allt að 80% tilvika af völdum streitu . Ógleði, hljóðnæmi, ljósóþol og augnverkir eru áberandi meðal algengustu einkenna þessa ástands.

Lausn : byrjaðu að æfa Jóga mun vera góð hugmynd , annars hefur þú ekki gert hingað til. Og það er að þessi agi vinnur huga og líkama, losar þig við spennu, súrefnir heilann og lækkar blóðþrýsting, meðal annars. Á hinn bóginn, forðastu sígarettur, koffín og áfengi , sem eru hvatningarþættir höfuðverkja.

3. Leghálsverkur

Spennan grípur um leghálssvæðið og veldur verkjum aftan í hálsinum sem dreifist til hliðanna, jafnvel upp í hnakkann. Hæsta svæðið á hryggnum samsvarar leghálsi, þar sem vöðvar verða stífari vegna streitu . Með öðrum orðum, það missir sveigjanleika og eðlilega hreyfigetu.

Lausn : á meðan spenna eykur verki í hálsi er slökun besti kosturinn til að lina hann . Þess vegna ættir þú helst að æfa um tíu eða fimmtán mínútur af hugleiðslu á hverjum degi. Sömuleiðis skaltu passa upp á líkamsstöðu þína þegar þú ert fyrir framan tölvuna og forðast að eyða mörgum klukkutímum í að skoða farsímann.

4. Óþægindi í maga

TheMaginn er mjög viðkvæmur fyrir hvers kyns tilfinningatruflunum , auk þess sem náttúruleg hreyfing þarmanna breytist við þrýsting. Af þessum sökum, ef þú ert of óvart á milli DIY brúðkaupsskreytinga og minjagripa, gætir þú fundið fyrir brjóstsviða, hægðatregðu, fæðuóþoli, ógleði eða niðurgangi, meðal annars. Það er jafnvel mögulegt að þú verðir fyrir mikilli þyngdaraukningu eða tapi á stuttum tíma.

Lausn : jafnvel þó þú þurfir að þvinga þig, slepptu engum máltíðum og reyndu að gera þær alltaf á sama tíma. Auk þess skaltu hlynna að léttum mat, drekka nóg af vatni og, ef hægt er, forðast fitu, steiktan mat, mjólkurvörur og kryddaðar vörur. Hins vegar er mælt með því að taka inn bólgueyðandi og krampastillandi innrennsli eins og kamille, lime blossom og myntu.

5. Pirringur

Annað merki sem kemur fram við streitu er tilhneigingin til að verða auðveldlega pirruð , það er að vera að trufla hluti sem trufla þig ekki áður. Það versta af öllu? Að þessi pirringur lendi á maka þínum eða fólki sem vill bara vinna með þér í þessu ferli. Ef þú reiðist yfir öllu, finnur til varnar, grætur meira en venjulega og varst jafnvel óánægður með brúðkaupstertuna sem þú valdir, byrjaðu þá að ná stjórn á skapi þínu núna.

Lausn :Líkamleg virkni mun hjálpa þér að draga úr pirringi, þar sem líkaminn myndar endorfín sem hefur náttúrulega róandi áhrif . Því er ráðið að æfa einhverja íþrótt daglega, hvort sem það er skokk, hjólreiðar, sund eða jafnvel dans. Þannig muntu halda þessum öfgakenndum tilfinningum í skefjum sem munu aðeins valda þér vandamálum.

6. Húðskemmdir

Aukalosun histamíns, sem veldur streitu , getur valdið ofsakláði eða exem. Einnig, ef þú ert viðkvæmt fyrir unglingabólum, muntu seyta meiri húðolíu og meiri líkur eru á að svitaholurnar stíflist. Sömuleiðis stuðlar streita að hrukkum og þurrki þar sem það dregur úr framleiðslu kollagens og elastíns.

Lausn : það rétta að gera er farðu til húðsjúkdómalæknis til að skrifa upp á meðferð , líklega byggt á andhistamínum og einhverju kremi eða húðkremi. Fyrir þína hönd, reyndu að halda húðinni vel vökva og notaðu vörur fyrir viðkvæma húð . Forðastu líka að fara í förðun og umfram allt, ekki meðhöndla viðkomandi svæði.

7. Minnkuð kynhvöt

Að lokum hafa streituhormón einnig bein áhrif á kynhormón, þar sem að vera undir streitu gerir það mjög erfitt að vekja ástríðu Og ef kynferðisleg fundur verður að veruleika, skortur á einbeitingu og litla athygli,þeir munu líklega gera upplifunina mjög ófullnægjandi.

Lausn : Auk þess að útskýra fyrir maka þínum hvað þú ert að ganga í gegnum , sem mun örugglega skilja, reyndu að finna aðrar formúlur til að endurvekja fantasíur og kynferðislega lyst. Til dæmis, í gegnum nudd með ástardrykkjuolíu sem, við the vegur, mun neyða þig til að aftengjast í nokkrar klukkustundir frá skipulagi hjónabandsins . Það sem skiptir máli er að þú neyðir ekki sjálfan þig heldur hættir þú ekki að reyna heldur.

Fyrir því að leita að fullkomnun er tilvalið að þú hafir gaman af því að velja ástarsetningarnar til að hafa með í veislum eða skreyta glösin sjálfur.par. Þannig geymir þú bestu minningarnar um skipulagningu brúðkaupsins þíns og á sama tíma muntu mæta á stóra daginn með frábærri heilsu.