Katika akili yako, mavazi ya harusi lazima yaonekane ya kupendeza kwako, menyu lazima iwe ya kupendeza na mapambo ya harusi lazima yavutie. Kuna shinikizo nyingi na matarajio uliyojiwekea katika siku yako kuu, pamoja na kazi, bajeti, na wachuuzi wote unaopaswa kusawazisha.

Mabibi harusi wengi hufurahia kila wakati wa mchakato huu, lakini wengine hujikuta wakilemewa, hasa katika anteroom kubadilishana pete zao za harusi. Unajuaje kama una msongo wa mawazo? Kagua ishara zifuatazo na uchukue hatua kabla hazijacheza dhidi yako.

1. Tatizo la kulala

Ni mojawapo ya dalili za mara kwa mara za mfadhaiko na inahusiana na kuwa katika hali ya tahadhari mara kwa mara . Hiyo ni, chini ya mvutano masaa 24 kwa siku, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kwa akili yako kupumzika na unaweza kulala. Na kisha, mara tu unapofanya hivyo, mishipa yako ya fahamu inakuzuia kukamilisha usingizi wa REM, ambayo ndiyo hutoa saa za utulivu za kulala.

Suluhisho : Kabla ya kwenda kulala, kuoga kwa moto na, baadaye, ingiza infusion ya valerian au maua ya shauku. Vyote viwili ni vipumzishaji vya asili, hivyo vitasaidia kushawishi usingizi . Angalau utaondoa mawazo yako kwenye pozi lako la pete ya dhahabu na pete zote.

2. Migraine ya mara kwa mara

Migraine maumivu ya kichwa, ambayo ni makali, ya upande mmoja, maumivu ya kichwa yanayopiga, yanawezahudumu hadi masaa 72 na nguvu ya wastani hadi kali. Kwa kuongeza, katika hadi 80% ya kesi husababishwa na matatizo . Kichefuchefu, usikivu wa sauti, kutostahimili mwanga na maumivu ya macho hujitokeza kati ya dalili za kawaida za hali hii.

Suluhisho : anza kufanya mazoezi Yoga itakuwa wazo zuri , vinginevyo hujafanya hadi sasa. Na ni kwamba nidhamu hii inafanya kazi akili na mwili, kukukomboa kutoka kwa mvutano, kuupa ubongo oksijeni na kupunguza shinikizo la damu, kati ya faida zingine. Kwa upande mwingine, epuka sigara, kafeini na pombe , ambazo ni sababu zinazochochea maumivu ya kichwa.

3. Maumivu ya kizazi

Mvutano unakamata eneo la kizazi, na kusababisha maumivu nyuma ya shingo ambayo huenea kwa pande, hata kwenda kwenye nape ya shingo. Sehemu ya juu ya uti wa mgongo inalingana na shingo ya kizazi, ambayo misuli yake inakuwa ngumu zaidi kwa sababu ya mafadhaiko . Kwa maneno mengine, hupoteza unyumbulifu wake na uhamaji wa kawaida.

Suluhisho : wakati mvutano unazidisha maumivu ya shingo, kupumzika ndiyo chaguo bora zaidi ya kuipunguza . Kwa hivyo, kwa kweli, unapaswa kufanya mazoezi kama dakika kumi au kumi na tano za kutafakari kila siku. Vivyo hivyo, tunza mkao wako unapokuwa mbele ya kompyuta na epuka kutumia saa nyingi kutazama simu ya rununu.

4. Usumbufu wa tumbo

TheTumbo ni nyeti sana kwa usumbufu wowote wa kihisia , pamoja na ukweli kwamba harakati ya asili ya matumbo hurekebishwa wakati chini ya shinikizo. Kwa sababu hii, ikiwa umezidiwa sana kati ya mapambo ya harusi ya DIY na zawadi, unaweza kupata kiungulia, kuvimbiwa, kutovumilia kwa chakula, kichefuchefu au kuhara, kati ya hali zingine. Inawezekana hata utapata ongezeko kubwa la uzito au hasara kwa muda mfupi.

Suluhisho : hata kama itabidi ujilazimishe, usiruke milo yoyote 7> na Jaribu kufanya kila wakati kwa wakati mmoja. Aidha, pendelea vyakula vyepesi, kunywa maji mengi na, ikiwezekana, epuka mafuta, vyakula vya kukaanga, bidhaa za maziwa na bidhaa za spicy. Kwa upande mwingine, inashauriwa kuchukua infusions ya kupambana na uchochezi na antispasmodic, kama vile chamomile, maua ya chokaa na mint.

5. Kuwashwa

Dalili nyingine inayoonekana kwa msongo wa mawazo ni tabia ya kuwashwa kirahisi ,yaani kusumbuliwa na mambo ambayo hayakusumbui. kabla. Mbaya kuliko yote? Kwamba kuwashwa huku kutaangukia kwa mpenzi wako au kwa watu ambao wanataka tu kushirikiana nawe katika mchakato huu. Ikiwa unakasirika kwa kila kitu, unahisi kujitetea, kulia kuliko kawaida, na hata haukufurahishwa na keki ya harusi uliyochagua, basi anza kudhibiti hasira yako sasa.

Solution : theShughuli ya kimwili itakusaidia kupunguza kuwashwa kwako, kwani mwili huzalisha endorphins ambayo hutoa athari ya asili ya kutuliza . Kwa hivyo, ushauri ni kwamba ufanye mazoezi fulani kila siku, iwe ni kukimbia, kuendesha baiskeli, kuogelea au hata kucheza. Kwa njia hii utazuia hisia hizo kali ambazo zitakusababishia matatizo tu.

6. Uharibifu wa ngozi

Kutolewa kwa ziada kwa histamine, ambayo hutoa mkazo , inaweza kusababisha mizinga au eczema. Pia, ikiwa unakabiliwa na chunusi, utatoa mafuta mengi ya ngozi na pores yako itakuwa na uwezekano mkubwa wa kuziba. Kadhalika, stress inakuza mwonekano wa mikunjo na ukavu , kwani inapunguza utengenezwaji wa collagen na elastin.

Suluhisho : jambo sahihi la kufanya ni nenda kwa dermatologist kuagiza matibabu , labda kulingana na antihistamines na baadhi ya cream au lotion. Kwa upande wako, jaribu kuweka ngozi yako kuwa na unyevu na tumia bidhaa kwa ngozi nyeti . Pia epuka kujipaka vipodozi na, zaidi ya yote, usicheze maeneo yaliyoathirika.

7. Kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa

Mwishowe, homoni za mafadhaiko pia huingilia moja kwa moja homoni za ngono, kwani kuwa chini ya msongo wa mawazo hufanya iwe vigumu sana kuamsha shauku Na ikiwa ngono itafanikiwa, ukosefu wa umakini na umakini mdogo,pengine watafanya uzoefu usiwe wa kuridhisha sana.

Suluhisho : Pamoja na kumweleza mwenza wako yale unayopitia , ambaye hakika ataelewa, jaribu kutafuta. Mifumo mingine ya kuamsha tena ndoto na hamu ya ngono. Kwa mfano, kwa njia ya massages na mafuta ya aphrodisiac ambayo, kwa njia, itakulazimisha kukatwa kwa saa chache kutoka kwa shirika la ndoa . Jambo muhimu ni kwamba usijilazimishe, lakini pia usiache kujaribu.

Hapo juu ukitafuta ukamilifu, jambo bora ni kwamba unafurahia kuchagua misemo ya mapenzi ya kujumuisha kwenye karamu au kupamba glasi mwenyewe. wanandoa. Kwa njia hii utahifadhi kumbukumbu bora zaidi za mpangilio wa harusi yako na, wakati huo huo, utafika siku kuu ukiwa na afya bora.