결혼식 드레스는 환상적으로 보여야 하고, 메뉴는 정교해야 하며, 결혼식 장식은 인상적이어야 합니다. 중요한 날에는 너무 많은 압박감과 스스로 부과한 기대치뿐만 아니라 균형을 맞춰야 하는 모든 작업, 예산 및 공급업체가 있습니다.

많은 신부가 이 과정의 매 순간을 즐기지만 다른 신부는 압도당하기도 합니다. 특히 대기실에서 결혼 반지를 교환합니다. 스트레스를 받는지 어떻게 알 수 있습니까? 다음 표지판을 검토하고 그들이 당신에게 불리하게 작용하기 전에 행동하십시오.

1. 수면 장애

스트레스의 가장 흔한 징후 중 하나이며 지속적인 각성 상태 와 관련이 있습니다. 즉, 하루 24시간 긴장 상태에서 마음이 쉬지 않고 잠을 잘 수 있습니다. 그런 다음 신경이 REM 수면을 방해하여 편안한 수면 시간을 제공합니다.

해결책 : 잠자리에 들기 전에 뜨거운 목욕을 하고, 나중에 발레리안 또는 패션 플라워를 주입합니다. 둘 다 천연 이완제이므로 수면 유도 에 도움이 됩니다. 적어도 금반지 자세와 귀걸이는 다 잊게 될 겁니다.

2. 지속성 편두통

날카롭고 일방적이고 욱신거리는 두통인 편두통은 다음을 유발할 수 있습니다.중등도에서 중증의 강도로 최대 72시간 지속됩니다. 또한 경우의 80%가 스트레스 에 의해 발생한다. 메스꺼움, 소리에 대한 민감성, 빛에 대한 과민증, 눈의 통증이 이 질환의 가장 흔한 증상 중 두드러집니다.

해결책 : 연습을 시작하세요 요가는 좋은 생각이 될 것입니다 그렇지 않으면 지금까지 하지 않은 것입니다. 그리고 이 수련은 마음과 몸에 작용하여 긴장을 풀고 뇌에 산소를 공급하며 혈압을 낮추는 등의 이점이 있습니다. 한편 두통을 유발하는 담배, 카페인, 술 은 피한다.

3. 경추통증

긴장력이 경추 부위를 잡아 목 뒤쪽에 통증을 일으키고 옆으로 퍼지며 목덜미까지 올라간다. 척추의 가장 높은 부분은 스트레스 의 결과로 근육이 더 경직되는 경추에 해당합니다. 즉, 유연성과 정상적인 가동성을 잃게 됩니다.

해결책 : 긴장이 목 통증을 악화시키는 반면, 긴장을 완화하는 것이 최선의 선택입니다 . 따라서 이상적으로는 매일 10~15분 정도 명상을 수행해야 합니다. 마찬가지로 컴퓨터 앞에 있을 때도 자세에 신경을 쓰고 핸드폰을 많이 보는 시간을 피하세요.

4. 배탈

위장은 감정적 장애 에 매우 민감하며 장의 자연스러운 움직임은 압력을 받을 때 수정됩니다. 이러한 이유로 DIY 웨딩 장식과 기념품 사이에 너무 압도되면 속쓰림, 변비, 음식 과민증, 메스꺼움 또는 설사 등을 경험할 수 있습니다. 단기간에 급격하게 살이 찌거나 빠지기도 합니다

해결책 : 억지로라도 식사는 거르지 마세요 그리고 항상 동시에 하려고 노력하십시오. 또한 가벼운 음식을 선호하고 물을 충분히 마시며 기름진 음식, 튀긴 음식, 유제품, 매운 음식은 가급적 피한다. 한편, 카모마일, 라임블라썸, 민트 등의 항염증 및 항경련제를 복용하는 것이 좋습니다.

5. 짜증

스트레스와 함께 나타나는 또 다른 징후는 쉽게 짜증을 내는 경향 즉, 귀찮게 하지 않는 일에 짜증을 내는 것입니다. 전에. 최악의? 이 짜증은 당신의 파트너나 이 과정에서 당신과만 협력하기를 원하는 사람들에게 떨어질 것입니다. 모든 것에 대해 화가 나고, 방어적이며, 평소보다 더 많이 울고, 심지어 선택한 웨딩 케이크가 마음에 들지 않는다면 지금부터 화를 조절하십시오.

해결책 : the신체 활동은 신체가 자연스러운 진정 효과를 생성하는 엔돌핀을 생성하기 때문에 짜증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 조깅, 자전거 타기, 수영 또는 춤과 같은 스포츠를 매일 연습하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 문제만 일으킬 수 있는 극단적인 감정을 억제할 수 있습니다.

6. 피부 손상

스트레스 를 유발하는 히스타민의 추가 방출은 두드러기나 습진을 유발할 수 있습니다. 또한 여드름이 나기 쉬운 피부라면 피지 분비가 많아지고 모공이 막히기 쉽습니다. 마찬가지로 스트레스는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 감소시키기 때문에 주름과 건조함 을 촉진합니다.

해결책 : 올바른 것은 피부과에 가서 항히스타민제와 크림 또는 로션을 기본으로 한 치료법 을 처방하십시오. 귀하도 피부에 충분한 수분을 공급하고 민감성 피부용 제품을 사용하십시오 . 또한 화장을 피하고 무엇보다 환부를 조작하지 않는다.

7. 성욕 감퇴

마지막으로 스트레스 호르몬도 성호르몬을 직접적으로 방해하는데 스트레스를 받으면 열정을 깨우기가 매우 어렵기 때문 그리고 성적인 만남이 이루어지면 집중력 부족과 관심 부족,그들은 아마도 경험을 매우 불만족스럽게 만들 것입니다.

솔루션 : 당신이 겪고 있는 일을 파트너에게 설명하는 것 외에도 확실히 이해해줄 파트너를 찾으려고 노력하십시오. 환상과 성욕을 다시 활성화하는 다른 공식. 예를 들어, 그런데 은 결혼 조직 에서 몇 시간 동안 연결을 끊도록 강제하는 최음제 오일 마사지를 통해. 중요한 것은 자신을 강요하지 않고 노력을 멈추지 않는 것입니다.

완벽함을 추구하는 것보다 이상적인 것은 파티나 안경을 직접 꾸미기 커플. 이렇게 하면 결혼식 준비에 대한 최고의 추억을 간직할 수 있으며 동시에 훌륭한 건강 상태로 중요한 날에 도착할 수 있습니다.