Na sua mente, o vestido de noiva deve estar fantástico, o menu deve ser requintado e a decoração do casamento deve causar impacto. Há tantas pressões e expectativas auto-impostas no seu grande dia, além de todas as tarefas, orçamentos e fornecedores que você tem que fazer malabarismos.

Muitas noivas aproveitam cada momento deste processo, mas outras se vêem sobrecarregadas, especialmente na preparação para trocar suas alianças de casamento. Como você sabe se está estressada? Confira os seguintes sinais e tome medidas antes que elas trabalhem contra você.

1. problemas com o sono

Este é um dos sinais mais frequentes de stress e tem a ver com estar em estado de alerta constante Em outras palavras, você está sob estresse 24 horas por dia, o que torna impossível para sua mente relaxar e dormir, e então, uma vez que você faz isso, seus nervos o impedem de completar a fase REM, que proporciona horas de sono reparador.

Solução Antes de ir para a cama, tome um banho quente e depois beba uma infusão de valeriana ou passionflower. Ambos são relaxantes naturais, por isso vão ajudar a induzir o sono. No mínimo, você será capaz de parar de pensar na sua postura de anel de ouro e em todos os brincos.

2. enxaquecas persistentes

A enxaqueca, que é uma dor de cabeça aguda, unilateral e latejante, pode durar até 72 horas com intensidade moderada a grave, até 80% dos casos são causados por stress. Náusea, sensibilidade ao som, intolerância à luz e dor ocular estão entre os sintomas mais comuns desta condição.

Solução : começar a praticar O Yoga será uma boa ideia. Esta disciplina funciona tanto na mente como no corpo, libertando-o da tensão, oxigenando o cérebro e baixando a pressão arterial, entre outros benefícios. Por outro lado, é também uma óptima forma de obter um bom treino, evitar cigarros, cafeína e álcool que são factores precipitantes para a dor de cabeça.

3. dor cervical

A tensão endurece a zona cervical, causando dor na parte posterior do pescoço, que se estende para os lados e até à nuca. A parte mais alta da coluna vertebral é a coluna cervical, cuja musculatura se torna mais rígida como resultado do stress Ou seja, perde a sua flexibilidade e mobilidade normal.

Solução enquanto a tensão agrava a dor cervical, O relaxamento é a melhor opção para o aliviar. Portanto, idealmente, você deve praticar dez a quinze minutos de meditação todos os dias. Além disso, cuide da sua postura quando estiver em frente ao computador e evite passar muitas horas olhando para o seu telefone celular.

4. estômago irritado

O estômago é muito sensível a qualquer distúrbio emocional Por esta razão, se você estiver muito sobrecarregado entre decorações de casamento de bricolage e lembranças, você pode experimentar azia, prisão de ventre, intolerância alimentar, náusea ou diarréia, entre outras condições. Você pode até experimentar um ganho ou perda drástica de peso em um curto período de tempo.

Solução mesmo que tenhas de te forçar a fazê-lo, não saltar refeições e tentar fazê-los sempre ao mesmo tempo. Também, favorecer alimentos leves, beber muita água Também é recomendado beber chás de ervas anti-inflamatórios e antiespasmódicos, tais como camomila, flor de cal e menta.

5. Irritabilidade

Outro sinal que vem com o stress é uma tendência para se irritar facilmente O pior é que essa irritabilidade vai cair sobre o seu parceiro ou sobre as pessoas que só querem ajudá-lo nesse processo. Se você ficar com raiva de tudo, se sentir na defensiva, chorar mais do que o normal, e até ficar infeliz com o bolo de casamento que você mesmo escolheu, então comece a tomar o controle do seu temperamento.agora.

Solução A actividade física irá ajudá-lo a reduzir a sua irritabilidade, uma vez que irá o corpo gera endorfinas, que produzem um efeito calmante natural. Portanto, o conselho é fazer algum esporte diariamente, seja jogging, ciclismo, natação ou até mesmo dança. Isso vai manter essas emoções extremas que só vão lhe causar problemas na baía.

6. danos na pele

A libertação extra de histamina, que gera stress Além disso, se você for propenso a acne, você irá secretar mais óleo de pele e seus poros estão mais propensos a ficar entupidos, o stress promove as rugas e a secura uma vez que reduz a produção de colagénio e elastina.

Solução : a coisa certa a fazer seria consultar um dermatologista para uma prescrição de tratamento provavelmente com base em anti-histamínicos e algum creme ou loção. Pela sua parte, Mantenha a pele bem hidratada e utilize produtos para peles sensíveis. Evite também aplicar maquilhagem e sobretudo não manipule as áreas afectadas.

7. diminuição da libido

Finalmente, as hormonas de stress também interferem directamente com as hormonas sexuais, porque elas sob stress é muito difícil para a paixão despertar. E se um encontro sexual ocorrer, a falta de concentração e desatenção provavelmente tornará a experiência muito insatisfatória.

Solução além de explicando ao seu parceiro o que você está a passar Por exemplo, através de massagens com óleos afrodisíacos, que, a propósito, podem ser usados para reavivar a fantasia e o apetite sexual, vai forçá-lo a desligar-se durante algumas horas da organização do casamento. O importante é que você não se force, mas também não pare de tentar.

Em vez de visar a perfeição, o ideal a fazer é desfrutar da escolha das frases de amor a incluir nos favores do casamento ou decorar você mesmo os óculos nupciais. Desta forma, você guardará as melhores recordações do seu planeamento de casamento e, ao mesmo tempo, chegará ao grande dia com excelente saúde.