Dalam benak Anda, gaun pengantin harus terlihat fantastis, menu harus indah dan dekorasi pernikahan harus membuat dampak. Ada begitu banyak tekanan dan ekspektasi yang dipaksakan sendiri pada hari besar Anda, ditambah semua tugas, anggaran, dan pemasok yang harus Anda selesaikan.

Banyak pengantin menikmati setiap momen dari proses ini, tetapi yang lain merasa kewalahan, terutama menjelang pertukaran cincin pernikahan mereka. Bagaimana Anda tahu jika Anda stres? Lihatlah tanda-tanda berikut ini dan ambil tindakan sebelum mereka merugikan Anda.

1. Masalah tidur

Ini adalah salah satu tanda stres yang paling sering terjadi dan berkaitan dengan berada dalam keadaan waspada terus-menerus Dengan kata lain, Anda berada di bawah tekanan 24 jam sehari, yang membuat pikiran Anda tidak mungkin rileks dan tidur, dan kemudian, begitu Anda melakukannya, saraf Anda mencegah Anda menyelesaikan fase REM, yang menyediakan jam tidur restoratif.

Solusi Sebelum tidur, mandi air panas dan kemudian minum infus valerian atau passionflower. relaksan alami, sehingga akan membantu menginduksi tidur Paling tidak, Anda akan bisa berhenti memikirkan postur cincin emas dan semua anting-anting Anda.

2. Migrain yang terus-menerus

Migrain, yang merupakan sakit kepala yang tajam, satu sisi, dan berdenyut-denyut, dapat berlangsung hingga 72 jam dengan intensitas sedang hingga berat. Selain itu, hingga 80% kasus disebabkan oleh stres. Mual, kepekaan terhadap suara, intoleransi terhadap cahaya dan nyeri mata adalah di antara gejala paling umum dari kondisi ini.

Solusi : mulai berlatih Yoga akan menjadi ide yang bagus Disiplin ini melatih pikiran dan tubuh, membebaskan Anda dari ketegangan, mengoksigenasi otak Anda dan menurunkan tekanan darah Anda, di antara manfaat-manfaat lainnya. Di sisi lain, ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan latihan yang baik, hindari rokok, kafein dan alkohol yang merupakan faktor pencetus sakit kepala.

3. Nyeri serviks

Ketegangan menegang di daerah serviks, menyebabkan rasa sakit di bagian belakang leher, yang menyebar ke samping dan bahkan hingga tengkuk. Bagian tertinggi dari tulang belakang adalah tulang belakang serviks, yang otot-ototnya menjadi kaku akibat stres Artinya, ia kehilangan fleksibilitas dan mobilitas normalnya.

Solusi sementara ketegangan memperburuk nyeri serviks, relaksasi adalah pilihan terbaik untuk meringankannya. Oleh karena itu, idealnya, Anda harus berlatih meditasi selama sepuluh hingga lima belas menit setiap hari. Selain itu, jagalah postur tubuh Anda ketika Anda berada di depan komputer dan hindari menghabiskan waktu terlalu lama untuk melihat ponsel Anda.

4. Sakit perut

Perut adalah sangat peka terhadap gangguan emosional apa pun Karena alasan ini, jika Anda terlalu kewalahan antara dekorasi dan suvenir pernikahan DIY, Anda mungkin mengalami mulas, konstipasi, intoleransi makanan, mual atau diare, di antara kondisi lainnya. Anda bahkan mungkin mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara drastis dalam waktu singkat.

Solusi bahkan jika Anda harus memaksa diri Anda untuk melakukannya, Jangan melewatkan waktu makan dan selalu mencoba untuk melakukannya pada saat yang sama. Juga, menyukai makanan ringan, minum banyak air Dianjurkan juga untuk minum teh herbal anti-inflamasi dan antispasmodik, seperti camomile, bunga jeruk nipis dan mint.

5. Mudah marah

Tanda lain yang menyertai stres adalah kecenderungan untuk menjadi mudah jengkel Hal terburuknya adalah, bahwa sifat mudah marah ini akan menimpa pasangan Anda atau orang yang hanya ingin membantu Anda dalam proses ini. Jika Anda marah tentang segala sesuatu, merasa defensif, menangis lebih dari biasanya, dan bahkan tidak senang dengan kue pengantin yang Anda pilih sendiri, maka mulailah untuk mengendalikan temperamen Anda.sekarang.

Solusi Aktivitas fisik akan membantu Anda mengurangi iritabilitas Anda, karena akan tubuh menghasilkan endorfin yang menghasilkan efek menenangkan alami. Oleh karena itu, sarannya adalah melakukan olahraga setiap hari, apakah itu jogging, bersepeda, berenang atau bahkan menari. Hal ini akan menjaga agar emosi ekstrim yang hanya akan menyebabkan masalah bagi Anda tidak terjadi.

6. Kerusakan kulit

Pelepasan ekstra histamin, yang menghasilkan stres Selain itu, jika Anda rentan terhadap jerawat, Anda akan mengeluarkan lebih banyak minyak kulit dan lebih mungkin memiliki pori-pori yang tersumbat. Juga, jika Anda rentan terhadap jerawat, Anda akan mengeluarkan lebih banyak minyak kulit dan lebih mungkin memiliki pori-pori yang tersumbat, stres meningkatkan keriput dan kekeringan karena mengurangi produksi kolagen dan elastin.

Solusi : hal yang benar untuk dilakukan adalah menemui dokter kulit untuk mendapatkan resep pengobatan mungkin berdasarkan antihistamin dan beberapa krim atau lotion. Untuk bagian Anda, jaga kulit tetap terhidrasi dengan baik dan gunakan produk untuk kulit sensitif. Juga hindari mengaplikasikan make-up dan yang terpenting jangan memanipulasi area yang terkena.

7. Libido berkurang

Akhirnya, hormon stres juga mengganggu secara langsung hormon seks, karena hormon-hormon ini Di bawah tekanan, sangat sulit bagi gairah untuk bangkit. Dan jika pertemuan seksual terjadi, kurangnya konsentrasi dan kurangnya perhatian cenderung membuat pengalaman tersebut sangat tidak memuaskan.

Solusi selain jelaskan kepada pasangan Anda apa yang sedang Anda alami Misalnya, melalui pijatan dengan minyak afrodisiak, yang, omong-omong, dapat digunakan untuk menghidupkan kembali fantasi dan nafsu seksual, akan memaksa Anda untuk memutuskan hubungan selama beberapa jam dari organisasi pernikahan. Yang penting, Anda tidak memaksakan diri, tetapi juga jangan berhenti mencoba.

Daripada mengincar kesempurnaan, hal yang ideal untuk dilakukan adalah menikmati memilih frasa cinta untuk disertakan pada suvenir pernikahan atau menghias gelas pengantin sendiri. Dengan cara ini Anda akan menyimpan kenangan terbaik dari perencanaan pernikahan Anda dan, pada saat yang sama, Anda akan tiba di hari besar dalam kondisi sehat yang sangat baik.