Dalam fikiran anda, gaun pengantin mesti kelihatan hebat pada diri anda, menu mestilah indah dan hiasan perkahwinan mesti menarik perhatian. Terdapat begitu banyak tekanan dan jangkaan yang dikenakan sendiri pada hari besar anda, serta semua tugas, belanjawan dan vendor yang perlu anda seimbangkan.

Ramai pengantin perempuan menikmati setiap detik proses ini, tetapi yang lain mendapati diri mereka terharu, terutamanya di ruang hadapan untuk menukar cincin perkahwinan mereka. Bagaimana anda tahu jika anda tertekan? Semak tanda-tanda berikut dan bertindak sebelum mereka bermain menentang anda.

1. Masalah tidur

Ia adalah salah satu tanda tekanan yang paling kerap dan berkaitan dengan berada dalam keadaan sentiasa berwaspada . Iaitu, di bawah ketegangan 24 jam sehari, yang menyebabkan fikiran anda tidak boleh berehat dan anda boleh tidur. Dan kemudian, sebaik sahaja anda melakukannya, saraf anda menghalang anda daripada melengkapkan tidur REM, yang menyediakan waktu tidur yang nyenyak.

Penyelesaian : Sebelum tidur, mandi air panas dan, kemudian, telan infusi valerian atau bunga semangat. Kedua-duanya adalah pelenggang semula jadi, jadi ia akan membantu mendorong tidur . Sekurang-kurangnya anda akan mengalihkan fikiran anda daripada pose cincin emas anda dan semua anting-anting.

2. Migrain yang berterusan

Sakit kepala migrain, yang tajam, unilateral, sakit kepala berdenyut, bolehbertahan sehingga 72 jam dengan intensiti sederhana hingga teruk. Di samping itu, dalam sehingga 80% kes ia disebabkan oleh tekanan . Mual, kepekaan terhadap bunyi, tidak bertoleransi terhadap cahaya dan sakit mata menyerlah antara simptom yang paling biasa bagi keadaan ini.

Penyelesaian : mula berlatih Yoga akan menjadi idea yang baik , jika tidak, anda belum melakukannya setakat ini. Dan disiplin ini melatih minda dan badan, membebaskan anda daripada ketegangan, mengoksigenkan otak dan menurunkan tekanan darah, antara faedah lain. Sebaliknya, elakkan rokok, kafein dan alkohol , yang merupakan faktor pencetus untuk sakit kepala.

3. Sakit serviks

Ketegangan mencengkam kawasan serviks, menghasilkan kesakitan di bahagian belakang leher yang merebak ke tepi, malah naik ke tengkuk. Kawasan tertinggi tulang belakang sepadan dengan serviks, yang ototnya menjadi lebih tegar akibat tekanan . Dalam erti kata lain, ia kehilangan fleksibiliti dan mobiliti normalnya.

Penyelesaian : manakala ketegangan memburukkan lagi sakit leher, kelonggaran adalah pilihan terbaik untuk mengurangkannya . Oleh itu, idealnya, anda perlu berlatih kira-kira sepuluh atau lima belas minit meditasi setiap hari. Begitu juga, jaga postur anda apabila anda berada di hadapan komputer dan elakkan menghabiskan masa berjam-jam melihat telefon bimbit.

4. Sakit perut

ThePerut adalah sangat sensitif terhadap sebarang gangguan emosi , selain fakta bahawa pergerakan semula jadi usus diubah suai apabila berada dalam tekanan. Atas sebab ini, jika anda terlalu terharu antara hiasan perkahwinan dan cenderahati DIY, anda mungkin mengalami pedih ulu hati, sembelit, intoleransi makanan, loya atau cirit-birit, antara keadaan lain. Malah mungkin anda akan mengalami kenaikan atau penurunan berat badan yang drastik dalam masa yang singkat.

Penyelesaian : walaupun anda terpaksa memaksa diri sendiri, jangan melangkau sebarang hidangan dan Cuba untuk sentiasa melakukannya pada masa yang sama. Selain itu, menggemari makanan ringan, minum banyak air dan, jika boleh, elakkan lemak, makanan bergoreng, produk tenusu dan produk pedas. Sebaliknya, disyorkan untuk mengambil infusi anti-radang dan antispasmodik, seperti chamomile, bunga limau dan pudina.

5. Kerengsaan

Tanda lain yang muncul dengan tekanan ialah kecenderungan untuk mudah jengkel , iaitu, diganggu oleh perkara yang tidak mengganggu anda sebelum ini. Yang paling teruk? Bahawa kerengsaan ini akan menimpa pasangan anda atau pada orang yang hanya mahu bekerjasama dengan anda dalam proses ini. Jika anda marah tentang segala-galanya, berasa defensif, menangis lebih daripada biasa, malah tidak berpuas hati dengan kek perkahwinan yang anda pilih, kemudian mula mengawal perasaan marah anda sekarang.

Penyelesaian :Aktiviti fizikal akan membantu anda mengurangkan kerengsaan anda, kerana badan menjana endorfin yang menghasilkan kesan menenangkan semula jadi . Oleh itu, nasihatnya ialah anda mengamalkan beberapa sukan setiap hari, sama ada berjoging, berbasikal, berenang atau menari. Dengan cara ini anda akan mengelakkan emosi melampau yang hanya akan menyebabkan masalah anda.

6. Kerosakan kulit

Pelepasan histamin tambahan, yang menjana tekanan , boleh menyebabkan sarang atau ekzema. Selain itu, jika anda terdedah kepada jerawat, anda akan merembeskan lebih banyak minyak kulit dan pori-pori anda akan lebih cenderung untuk tersumbat. Begitu juga, tekanan menggalakkan penampilan kedutan dan kekeringan , kerana ia mengurangkan pengeluaran kolagen dan elastin.

Penyelesaian : perkara yang betul untuk dilakukan ialah pergi ke pakar dermatologi untuk menetapkan rawatan , mungkin berdasarkan antihistamin dan beberapa krim atau losyen. Bagi pihak anda, cuba pastikan kulit anda terhidrat dengan baik dan gunakan produk untuk kulit sensitif . Elakkan juga memakai alat solek dan, terutama sekali, jangan manipulasi kawasan yang terjejas.

7. Libido menurun

Akhir sekali, hormon tekanan juga secara langsung mengganggu hormon seksual, kerana terhadap tekanan menjadikannya sangat sukar untuk membangunkan ghairah Dan jika pertemuan seksual membuahkan hasil, kekurangan tumpuan dan sedikit perhatian,mereka mungkin akan menjadikan pengalaman itu sangat tidak memuaskan.

Penyelesaian : Selain menerangkan kepada pasangan anda apa yang anda alami , yang pasti akan faham, cuba cari Formula lain untuk mengaktifkan semula fantasi dan selera seksual. Contohnya, melalui urutan dengan minyak afrodisiak yang, dengan cara itu, akan memaksa anda untuk memutuskan hubungan selama beberapa jam daripada penganjuran perkahwinan . Perkara yang penting ialah anda tidak memaksa diri sendiri, tetapi anda juga tidak berhenti mencuba.

Di atas mencari kesempurnaan, perkara yang ideal ialah anda menikmati memilih frasa cinta untuk dimasukkan ke dalam parti atau menghias cermin mata sendiri.sepasang. Dengan cara ini anda akan menyimpan kenangan terbaik tentang penganjuran perkahwinan anda dan, pada masa yang sama, anda akan tiba di hari besar dalam keadaan sihat.