W twoim umyśle suknia ślubna musi wyglądać fantastycznie, menu musi być wykwintne, a dekoracja ślubna musi robić wrażenie. Jest tak wiele narzuconych przez siebie presji i oczekiwań na twój wielki dzień, plus wszystkie zadania, budżety i dostawcy, którymi musisz żonglować.

Wiele narzeczonych cieszy się każdą chwilą tego procesu, ale inni uważają się za przytłoczonych, zwłaszcza w okresie poprzedzającym wymianę obrączek. Skąd wiesz, czy jesteś zestresowana? Sprawdź poniższe znaki i podejmij działania, zanim zadziałają na twoją niekorzyść.

1. problemy ze snem

Jest to jeden z najczęstszych objawów stresu i ma do czynienia z byciem w stanie ciągłej czujności Innymi słowy, jesteś pod wpływem stresu 24 godziny na dobę, co sprawia, że twój umysł nie może się zrelaksować i nie możesz spać, a potem, gdy już to zrobisz, nerwy uniemożliwiają ci ukończenie fazy REM, która zapewnia godziny regenerującego snu.

Rozwiązanie Przed pójściem spać weź ciepłą kąpiel, a następnie wypij napar z waleriany lub passiflory.Obie są naturalne środki relaksacyjne, więc pomogą wywołać sen Przynajmniej będziesz mogła przestać myśleć o swoim złotym postawie pierścionka i wszystkich kolczykach.

2. uporczywe migreny

Migrena, czyli ostry, jednostronny, pulsujący ból głowy, może trwać do 72 godzin o natężeniu umiarkowanym do silnego.Dodatkowo, aż w 80% przypadków przyczyną jest stres. Nudności, wrażliwość na dźwięk, nietolerancja światła i ból oczu to jedne z najczęstszych objawów tego schorzenia.

Rozwiązanie : zacznij ćwiczyć Joga będzie dobrym pomysłem Dyscyplina ta działa zarówno na umysł, jak i ciało, uwalniając cię od napięcia, dotleniając mózg i obniżając ciśnienie krwi, wśród innych korzyści. Z drugiej strony jest to również świetny sposób na dobry trening, unikać papierosów, kofeiny i alkoholu które są czynnikami poprzedzającymi ból głowy.

3) Ból szyjny

Napięcie usztywnia odcinek szyjny, powodując ból z tyłu szyi, który rozprzestrzenia się na boki, a nawet aż do karku. Najwyższą częścią kręgosłupa jest kręgosłup szyjny, których muskulatura staje się sztywniejsza w wyniku stresu To znaczy, że traci elastyczność i normalną ruchomość.

Rozwiązanie natomiast napięcie pogłębia ból szyjny, relaks to najlepsza opcja na jego złagodzenie. Dlatego idealnie byłoby, gdybyś codziennie praktykował dziesięć do piętnastu minut medytacji. Zadbaj też o swoją postawę, gdy jesteś przed komputerem i unikaj spędzania zbyt wielu godzin na patrzeniu w telefon komórkowy.

4. rozstrój żołądka

Żołądek jest bardzo wrażliwy na wszelkie zakłócenia emocjonalne Z tego powodu, jeśli jesteś zbyt przytłoczony między dekoracjami ślubnymi DIY i pamiątkami, możesz doświadczyć zgagi, zaparcia, nietolerancji pokarmowej, nudności lub biegunki, wśród innych warunków. Możesz nawet doświadczyć drastycznego przyrostu lub utraty wagi w krótkim czasie.

Rozwiązanie nawet jeśli musisz się do tego zmusić, nie pomijaj posiłków i zawsze staraj się robić je w tym samym czasie, także zawsze rób je w tym samym czasie, sprzyjać lekkiemu jedzeniu, pić dużo wody Zaleca się również picie przeciwzapalnych i przeciwskurczowych herbatek ziołowych, takich jak rumianek, kwiat lipy czy mięta.

5. drażliwość

Innym objawem towarzyszącym stresowi jest. skłonność do łatwej irytacji Najgorsze jest to, że ta drażliwość spadnie na Twojego partnera lub na osoby, które po prostu chcą Ci pomóc w tym procesie. Jeśli złościsz się o wszystko, czujesz się defensywnie, płaczesz więcej niż zwykle, a nawet jesteś niezadowolona z tortu weselnego, który sama wybrałaś, to zacznij panować nad swoim temperamentem.teraz.

Rozwiązanie Aktywność fizyczna pomoże Ci zmniejszyć drażliwość, ponieważ. organizm wytwarza endorfiny, które wywołują naturalny efekt uspokajający. Dlatego rada jest taka, aby codziennie uprawiać jakiś sport, czy to jogging, jazda na rowerze, pływanie, czy nawet taniec. To pozwoli utrzymać na dystans te skrajne emocje, które tylko przysporzą Ci problemów.

6) Uszkodzenie skóry

Dodatkowe uwalnianie histaminy, która generuje stres Ponadto, jeśli masz skłonność do trądziku, będziesz wydzielać więcej oleju skórnego i częściej będziesz mieć zatkane pory.Również, jeśli masz skłonność do trądziku, będziesz wydzielać więcej oleju skórnego i częściej będziesz mieć zatkane pory, stres sprzyja powstawaniu zmarszczek i suchości ponieważ zmniejsza produkcję kolagenu i elastyny.

Rozwiązanie : właściwą rzeczą do zrobienia byłoby udać się do dermatologa po receptę na leczenie prawdopodobnie na bazie leków antyhistaminowych i jakiegoś kremu lub balsamu. Ze swojej strony, utrzymuj skórę dobrze nawilżoną i używaj produktów przeznaczonych do skóry wrażliwej. Unikaj również nakładania makijażu, a przede wszystkim nie manipuluj dotkniętymi obszarami.

7. obniżone libido

Wreszcie, hormony stresu zakłócają również bezpośrednio działanie hormonów płciowych, ponieważ pod wpływem stresu bardzo trudno jest obudzić pasję. A jeśli dojdzie do spotkania seksualnego, brak koncentracji i nieuwaga prawdopodobnie sprawią, że doświadczenie to będzie bardzo niesatysfakcjonujące.

Rozwiązanie ponadto wyjaśnienie partnerowi, przez co przechodzisz Na przykład poprzez masaże z użyciem olejków afrodyzjakalnych, które przy okazji można wykorzystać do ożywienia fantazji i apetytu seksualnego, zmusi cię do odłączenia się na kilka godzin od organizacji małżeństwa. Ważne, żebyś się nie zmuszał, ale też nie przestawał próbować.

Zamiast dążyć do perfekcji, idealną rzeczą do zrobienia jest cieszyć się wyborem zwrotów miłosnych do włączenia na faworki ślubne lub dekorowanie okularów ślubnych samodzielnie. W ten sposób zachowasz najlepsze wspomnienia z planowania ślubu, a jednocześnie dotrzesz do wielkiego dnia w doskonałym zdrowiu.