În mintea ta, rochia de mireasă trebuie să arate fantastic, meniul trebuie să fie rafinat, iar decorul de nuntă trebuie să aibă un impact. Există atât de multe presiuni și așteptări autoimpuse în ziua ta cea mare, plus toate sarcinile, bugetele și furnizorii cu care trebuie să jonglezi.

Multe mirese se bucură de fiecare moment al acestui proces, dar altele se simt copleșite, mai ales în perioada premergătoare schimbului de verighete. Cum îți dai seama dacă ești stresată? Verifică următoarele semne și ia măsuri înainte ca acestea să lucreze împotriva ta.

1. Probleme de somn

Acesta este unul dintre cele mai frecvente semne de stres și de are de-a face cu o stare de alertă permanentă Cu alte cuvinte, ești stresat 24 de ore pe zi, ceea ce face imposibil ca mintea ta să se relaxeze și să adoarmă, iar apoi, odată ce o faci, nervii te împiedică să finalizezi faza REM, care asigură ore de somn reparator.

Soluție Înainte de a merge la culcare, faceți o baie fierbinte și apoi beți o infuzie de valeriană sau passiflora. Ambele sunt relaxanți naturali, deci vor ajuta la inducerea somnului Cel puțin, vei putea să nu te mai gândești la postura de inel de aur și la toți cerceii.

2. Migrene persistente

Migrena, care este o durere de cap ascuțită, unilaterală și pulsatilă, poate dura până la 72 de ore, cu o intensitate de la moderată la severă. În plus, până la 80% din cazuri sunt cauzate de stres. Greața, sensibilitatea la sunete, intoleranța la lumină și durerile oculare sunt printre cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni.

Soluție : începeți să exersați Yoga va fi o idee bună Această disciplină lucrează atât mintea, cât și corpul, eliberându-vă de tensiuni, oxigenându-vă creierul și scăzându-vă tensiunea arterială, printre alte beneficii. Pe de altă parte, este și o modalitate excelentă de a face un antrenament bun, evitați țigările, cofeina și alcoolul care sunt factori precipitanți pentru cefalee.

3. Durerea cervicală

Tensiunea rigidizează zona cervicală, provocând dureri în partea din spate a gâtului, care se răspândesc în părțile laterale și chiar până la ceafă. Cea mai înaltă parte a coloanei vertebrale este coloana cervicală, a căror musculatură devine mai rigidă ca urmare a stresului Adică își pierde flexibilitatea și mobilitatea normală.

Soluție în timp ce tensiunea agravează durerile cervicale, relaxarea este cea mai bună opțiune pentru a o atenua. Prin urmare, ideal ar fi să practicați zilnic între zece și cincisprezece minute de meditație. De asemenea, aveți grijă de postura pe care o adoptați atunci când vă aflați în fața calculatorului și evitați să petreceți prea multe ore uitându-vă la telefonul mobil.

4. Stomac deranjat

Stomacul este foarte sensibil la orice tulburare emoțională Din acest motiv, dacă ești prea copleșită între decorațiuni de nuntă DIY și suveniruri, te poți confrunta cu arsuri la stomac, constipație, intoleranță alimentară, greață sau diaree, printre alte afecțiuni. Poți chiar să ai parte de o creștere sau pierdere drastică în greutate într-o perioadă scurtă de timp.

Soluție chiar dacă trebuie să te forțezi să o faci, nu săriți peste mese și încercați să le faceți întotdeauna în același timp. De asemenea, faceți-le întotdeauna în același timp, favorizați mesele ușoare, beți multă apă De asemenea, se recomandă consumul de ceaiuri din plante antiinflamatoare și antispastice, cum ar fi mușețelul, floarea de tei și menta.

5. Iritabilitate

Un alt semn care vine odată cu stresul este tendința de a se irita ușor Cel mai rău este că această iritabilitate se va răsfrânge asupra partenerului tău sau asupra persoanelor care vor doar să te ajute în acest proces. Dacă te enervezi din orice, te simți în defensivă, plângi mai mult decât de obicei și ești chiar nemulțumită de tortul de nuntă pe care l-ai ales chiar tu, atunci începe să preiei controlul asupra temperamentului tău.acum.

Soluție Activitatea fizică vă va ajuta să vă reduceți iritabilitatea, deoarece vă va organismul generează endorfine care produc un efect calmant natural. De aceea, sfatul este să faci zilnic sport, fie că este vorba de jogging, ciclism, înot sau chiar dans. Astfel, vei ține la distanță acele emoții extreme care nu-ți vor face decât probleme.

6. Afectarea pielii

Eliberarea suplimentară de histamină, care generează stres De asemenea, dacă ești predispusă la acnee, vei secreta mai mult ulei de piele și este mai probabil ca porii tăi să se înfundă. De asemenea, stresul favorizează ridurile și uscăciunea deoarece reduce producția de colagen și elastină.

Soluție : ceea ce ar fi corect să faci ar fi consultați un dermatolog pentru o rețetă de tratament probabil pe bază de antihistaminice și ceva cremă sau loțiune. În ceea ce vă privește, mențineți pielea bine hidratată și folosiți produse pentru pielea sensibilă. De asemenea, evitați să vă machiați și, mai ales, nu manipulați zonele afectate.

7. Scăderea libidoului

În cele din urmă, hormonii de stres interferează, de asemenea, în mod direct cu hormonii sexuali, deoarece ei în condiții de stres, pasiunea se trezește foarte greu. Iar dacă are loc o întâlnire sexuală, lipsa de concentrare și neatenția sunt susceptibile de a face ca experiența să fie foarte nesatisfăcătoare.

Soluție în plus față de explicând partenerului tău prin ce treci De exemplu, prin intermediul masajelor cu uleiuri afrodisiace, care, de altfel, pot fi folosite pentru a reînvia fantezia și apetitul sexual, vă va obliga să vă deconectați pentru câteva ore de la organizarea căsniciei. Important este să nu te forțezi, dar nici să nu încetezi să încerci.

În loc să țintești perfecțiunea, ideal este să te bucuri de alegerea frazelor de dragoste pe care să le incluzi pe mărțișoarele de nuntă sau să decorezi tu însăți paharele de mireasă. În acest fel, vei păstra cele mai frumoase amintiri din planificarea nunții și, în același timp, vei ajunge la ziua cea mare cu o stare de sănătate excelentă.