Na túa mente, o vestido de noiva debe quedarte fantástico, o menú debe ser exquisito e a decoración da voda debe impresionar. Hai tantas presións e expectativas autoimpostas no teu gran día, ademais de todas as tarefas, orzamentos e provedores que tes que equilibrar.

Moitas noivas gozan de cada momento deste proceso, pero outras vense abrumadas. especialmente na antesala para intercambiar os seus aneis de voda. Como sabes se estás estresado? Revisa os seguintes sinais e actúa antes de que xoguen contra ti.

1. Problemas para durmir

É un dos signos máis frecuentes de estrés e ten que ver con estar nun estado de alerta constante . É dicir, baixo tensión as 24 horas do día, o que fai imposible que a túa mente se relaxe e poidas durmir. E despois, unha vez que o fagas, os nervios impidenche completar o sono REM, que é o que proporciona horas de sono reparador.

Solución : antes de durmir, toma un baño quente e, despois, inxerir unha infusión de valeriana ou pasiflora. Ambos son relaxantes naturais, polo que axudarán a inducir o sono . Polo menos sacarás a cabeza da túa pose de anel de ouro e de todos os pendentes.

2. Enxaqueca persistente

As dores de cabeza de enxaqueca, que son dores de cabeza agudas, unilaterais e laxantes, podenduran ata 72 horas con intensidade moderada a severa. Ademais, ata nun 80% dos casos é causado polo estrés . Entre os síntomas máis comúns desta condición destacan náuseas, sensibilidade ao son, intolerancia á luz e dor ocular.

Solución : comeza a practicar O ioga será unha boa idea , senón non o fixeches ata agora. E é que esta disciplina traballa mente e corpo, liberándote de tensións, osixenando o cerebro e baixando a presión arterial, entre outros beneficios. Por outra banda, evita os cigarros, a cafeína e o alcohol , que son factores precipitantes das dores de cabeza.

3. Dor cervical

A tensión se apodera da zona cervical, xerando dor na parte posterior do pescozo que se estende cara aos lados, chegando mesmo ata a caluga. A zona máis alta da columna corresponde ás cervicais, cuxa musculatura se fai máis ríxida como resultado do estrés . É dicir, perde a súa flexibilidade e mobilidade normal

Solución : mentres que a tensión agrava a dor cervical, a relaxación é a mellor opción para aliviala . Polo tanto, idealmente deberías practicar uns dez ou quince minutos de meditación todos os días. Así mesmo, coida a túa postura cando esteas diante do ordenador e evita pasar moitas horas mirando o móbil.

4. Mal de estómago

OO estómago é moi sensible a calquera perturbación emocional , ademais de que o movemento natural dos intestinos se modifica cando está baixo presión. Por este motivo, se estás demasiado desbordado entre as decoracións de vodas de bricolaxe e os recordos, podes experimentar azia, estreñimiento, intolerancia alimentaria, náuseas ou diarrea, entre outras condicións. Incluso é posible que experimentes aumentos ou perdas de peso drásticas en pouco tempo.

Solución : aínda que teñas que forzarte, non te saltes ningunha comida e Intenta facelos sempre ao mesmo tempo. Ademais, favorece os alimentos lixeiros, bebe moita auga e evita, se é posible, as graxas, os fritos, os lácteos e os produtos picantes. Por outra banda, recoméndase tomar infusións antiinflamatorias e antiespasmódicas, como manzanilla, tilo e menta.

5. Irritabilidade

Outro sinal que aparece co estrés é a tendencia a irritarse con facilidade , é dicir, a molestarse por cousas que non che molestan. antes. O peor de todo? Que esa irritabilidade recaerá na túa parella ou en persoas que só queiran colaborar contigo neste proceso. Se te enfadas por todo, te sentes á defensiva, choras máis do habitual e mesmo non estás satisfeito co bolo de voda que escolleches, entón comeza a controlar o teu temperamento agora.

Solución : oA actividade física axudarache a reducir a irritabilidade, xa que o corpo xera endorfinas que producen un efecto calmante natural . Por iso, o consello é que practiques algún deporte a diario, xa sexa trotar, andar en bicicleta, nadar ou mesmo bailar. Deste xeito manterás a raia esas emocións extremas que só che causarán problemas.

6. Danos na pel

A liberación extra de histamina, que xera estrés , pode causar urticaria ou eczema. Ademais, se es propenso ao acne, segregará máis aceite da pel e terá máis probabilidades de obstruír os poros. Así mesmo, o estrés favorece a aparición de engurras e sequedad , xa que reduce a produción de coláxeno e elastina.

Solución : o correcto é acudir ao dermatólogo para recetarlle un tratamento , probablemente a base de antihistamínicos e algunha crema ou loción. Pola súa banda, intenta manter a túa pel ben hidratada e utiliza produtos para a pel sensible . Evita tamén maquillarte e, sobre todo, non manipules as zonas afectadas.

7. Diminución da libido

Finalmente, as hormonas do estrés tamén interfiren directamente coas hormonas sexuais, xa que estar baixo estrés dificulta moito espertar a paixón E se un encontro sexual chega a bo porto, a falta de concentración e a pouca atención,probablemente farán que a experiencia sexa moi insatisfactoria.

Solución : Ademais de explicarlle ao teu compañeiro o que estás pasando , que seguramente o entenderá, tentará atopar outras Fórmulas para reactivar a fantasía e o apetito sexual. Por exemplo, mediante masaxes con aceites afrodisíacos que, por certo, obrigarán a desconectar durante unhas horas da organización do matrimonio . O importante é que non te obligues, pero tampouco paras de intentalo.

Por riba de buscar a perfección, o ideal é que disfrutes escollendo as frases de amor para incluír nas festas ou decorando ti mesmo os vasos.un par. Deste xeito gardarás os mellores recordos da organización da túa voda e, ao mesmo tempo, chegarás ao gran día con excelente saúde.