Jūsu prātā kāzu kleitai ir jāizskatās fantastiski, ēdienkartei jābūt izsmalcinātai un kāzu dekoram - iespaidīgam. Jūsu lielajai dienai ir tik daudz sevis uzspiesta spiediena un gaidu, kā arī visi uzdevumi, budžeti un piegādātāji, ar kuriem jums ir jāžonglē.

Daudzi līgavaiņi izbauda katru šī procesa mirkli, bet citi jūtas pārņemti, īpaši pirms kāzu gredzenu apmaiņas. Kā zināt, vai esat stresā? Pārbaudiet šādas pazīmes un rīkojieties, pirms tās darbojas pret jums.

1. Miega problēmas

Tā ir viena no biežāk sastopamajām stresa un ir saistīts ar pastāvīgu modrību. Citiem vārdiem sakot, jūs 24 stundas diennaktī esat stresā, kas neļauj jūsu prātam atslābināties un jūs nevarat aizmigt, un tad, kad tas notiek, jūsu nervi neļauj jums pabeigt REM fāzi, kas nodrošina atjaunojoša miega stundas.

Risinājums Pirms gulētiešanas ieņemiet siltu vannu un pēc tam izdzeriet baldriāna vai pasifloru uzlējumu. dabiskie relaksanti, tāpēc tie palīdzēs izraisīt miegu. Vismaz varēsiet pārstāt domāt par savu zelta gredzenu stāju un visiem auskariem.

2. Pastāvīgas migrēnas

Migrēna, kas ir asas, vienpusējas, pulsējošas galvassāpes, var ilgt līdz pat 72 stundām ar vidēju vai smagu intensitāti. Turklāt, līdz pat 80 % gadījumu cēlonis ir stress. Visbiežāk sastopamie šīs slimības simptomi ir slikta dūša, jutība pret skaņu, gaismas nepanesamība un sāpes acīs.

Risinājums : sākt praktizēt Joga būs laba ideja Šī disciplīna iedarbojas gan uz prātu, gan uz ķermeni, atbrīvojot jūs no spriedzes, nodrošinot skābekli smadzenēs un pazeminot asinsspiedienu, kā arī sniedz citas priekšrocības. No otras puses, tā ir arī lielisks veids, kā labi izvingrināties, izvairīties no cigaretēm, kofeīna un alkohola. kas ir galvassāpes veicinoši faktori.

3. Sāpes dzemdes kakla rajonā

Sasprindzinājums stīvina kakla rajonu, izraisot sāpes kakla aizmugurējā daļā, kas izplatās uz sāniem un pat līdz pat kakla pakausim. Kakla mugurkaula augstākā daļa ir kakla mugurkauls, kuru muskulatūra stresa rezultātā kļūst cietāka. Tas nozīmē, ka tā zaudē elastību un normālu kustīgumu.

Risinājums bet spriedze pastiprina kakla sāpes, relaksācija ir labākais veids, kā to mazināt. Tāpēc ideālā gadījumā katru dienu desmit līdz piecpadsmit minūtes nodarbojieties ar meditāciju. Turklāt, atrodoties pie datora, rūpējieties par savu stāju un izvairieties pavadīt pārāk daudz stundu, skatoties uz mobilo tālruni.

4. Kuņģa darbības traucējumi

Kuņģis ir ļoti jutīgi reaģē uz jebkādiem emocionāliem traucējumiem. Šī iemesla dēļ, ja esat pārāk pārņemts starp DIY kāzu rotājumiem un suvenīriem, cita starpā var rasties grēmas, aizcietējums, pārtikas nepanesamība, slikta dūša vai caureja. Īsā laika posmā var pat krasi pieaugt vai samazināties svars.

Risinājums pat tad, ja jums tas jādara piespiedu kārtā, Neizlaidiet ēdienreizes. un vienmēr centieties tos veikt vienlaicīgi. Tāpat arī vienmēr veiciet tos vienlaicīgi, dodiet priekšroku vieglām maltītēm, dzeriet daudz ūdens. Ieteicams dzert arī pretiekaisuma un spazmolītiskas zāļu tējas, piemēram, kumelīšu, liepu ziedu un piparmētru.

5. Aizkaitināmība

Vēl viena ar stresu saistīta pazīme ir tieksme viegli kļūt aizkaitinātam. Sliktākais ir tas, ka šī aizkaitināmība kritīs uz jūsu partneri vai uz cilvēkiem, kuri vienkārši vēlas jums palīdzēt šajā procesā. Ja jūs par visu dusmojaties, jūtaties aizbildnieciski, raudat vairāk nekā parasti un esat neapmierināts pat ar kāzu torti, ko pats izvēlējāties, sāciet kontrolēt savu temperamentu.tagad.

Risinājums Fiziskās aktivitātes palīdzēs jums samazināt aizkaitināmību, jo tās palīdzēs organismā veidojas endorfīni, kas rada dabisku nomierinošu efektu. Tāpēc ieteicams ikdienā nodarboties ar kādu sporta veidu - skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu vai pat dejošanu. Tas neļaus izpausties tām ekstrēmajām emocijām, kas jums sagādās tikai problēmas.

6. Ādas bojājumi

Papildu histamīna izdalīšanās, kas rada stresu. Turklāt, ja jums ir nosliece uz pinnēm, jūs izdalīsiet vairāk ādas tauku un jūsu poras biežāk aizsērēs. Arī, stress veicina grumbu veidošanos un sausumu. jo tas samazina kolagēna un elastīna veidošanos.

Risinājums : pareizākais būtu apmeklējiet dermatologu, lai izrakstītu recepti ārstēšanai. iespējams, pamatojoties uz antihistamīna līdzekļiem un kādu krēmu vai losjonu. No savas puses, uzturēt ādu labi mitrinātu un lietot jutīgai ādai paredzētus produktus. Izvairieties arī no grima uzklāšanas un, pats galvenais, nemanipulējiet ar skartajām vietām.

7. Samazināts libido

Visbeidzot, stresa hormoni tieši ietekmē arī dzimumhormonus, jo tie. stresa apstākļos ir ļoti grūti atmodināt kaisli. Un, ja seksuāla tikšanās tomēr notiek, koncentrēšanās trūkums un neuzmanība, visticamāk, padarīs šo pieredzi ļoti neapmierinošu.

Risinājums : papildus paskaidrojiet partnerim, ko jūs pārdzīvojat. Piemēram, masāžas ar afrodiziaku eļļām, kuras, starp citu, var izmantot, lai atdzīvinātu fantāziju un seksuālo apetīti, piespiedīs jūs uz dažām stundām atslēgties no laulības organizēšanas. Svarīgi, lai jūs neuzspiežat sevi, bet arī nepārstājat mēģināt.

Tā vietā, lai tiektos pēc pilnības, ideāli būtu izbaudīt to, ka jūs paši izvēlaties mīlestības frāzes, ko iekļaut uz kāzu dāvanām vai kāzu glāžu dekorēšanai. Šādā veidā jūs saglabāsiet vislabākās atmiņas par kāzu plānošanu un vienlaikus jūs ieradīsieties lielajā dienā lieliskā veselībā.