Dina pikiran anjeun, pakéan kawinan kudu kasampak hebat dina anjeun, menu kudu exquisite jeung hiasan kawinan kudu ngingetkeun. Aya seueur tekanan sareng ekspektasi diri anjeun dina dinten ageung anjeun, ditambah sadaya tugas, anggaran, sareng padagang anu anjeun kedah saimbangkeun.

Seueur panganten anu mikaresep unggal momen dina prosés ieu, tapi anu sanés mendakan dirina kabeuratan, utamana dina anteroom pikeun tukeur cingcin kawinan maranéhanana. Kumaha anjeun terang upami anjeun stres? Tinjau tanda-tanda di handap ieu sareng lampahkeun sateuacan aranjeunna maén ngalawan anjeun.

1. Kasulitan bobo

Ieu salah sahiji tanda setrés anu paling sering sareng kaasup dina kaayaan waspada konstan . Nyaéta, dina kaayaan tegangan 24 jam sadinten, anu ngajantenkeun pikiran anjeun teu tiasa santai sareng anjeun tiasa bobo. Lajeng, sakali anjeun ngalakukeun, saraf anjeun nyegah anjeun ngalengkepan saré REM, nu nyadiakeun jam istirahat istirahat.

Solusi : Sateuacan bade bobo, mandi panas jeung, engké, ingest hiji infusion of valerian atawa kembang markisa. Duanana mangrupakeun relaxants alam, jadi maranéhna bakal mantuan induce sare . Sahenteuna anjeun tiasa ngagentos pose cincin emas sareng anting sadayana.

2. Migrain persisten

Migrain headaches, anu seukeut, sapihak, nyeri sirah throbbing, bisatahan nepi ka 72 jam kalayan intensitas sedeng nepi ka parna. Salaku tambahan, dugi ka 80% kasus disababkeun ku setrés . Seueul, sensitipitas kana sora, Intoleransi kana lampu sareng nyeri panon menonjol diantara gejala anu paling umum tina kaayaan ieu.

Solusi : ngamimitian latihan Yoga bakal janten ide anu saé , disebutkeun anjeun teu acan rengse jadi jauh. Tur éta disiplin ieu dianggo pikiran jeung awak, freeing anjeun tina tegangan, oxygenating otak sarta nurunkeun tekanan darah, diantara mangpaat séjén. Di sisi séjén, nyingkahan roko, kafein jeung alkohol , nu mangrupakeun faktor precipitating nyeri sirah.

3. Nyeri serviks

Ketegangan nyita wewengkon serviks, nimbulkeun nyeri dina tonggong beuheung anu sumebar ka sisi, malah nepi ka nape beuheung. Wewengkon tulang tonggong pangluhurna pakait jeung cervicals, anu otot jadi leuwih kaku salaku hasil tina setrés . Dina basa sejen, eta leungiteun kalenturan sarta mobilitas normal.

Solusi : bari tegangan aggravates nyeri beuheung, rélaxasi mangrupa pilihan pangalusna pikeun alleviate eta . Ku alatan éta, ideally, Anjeun kudu latihan ngeunaan sapuluh atawa lima belas menit semedi unggal poe. Kitu ogé, jaga sikep anjeun nalika anjeun aya di payuneun komputer sareng ulah méakkeun sababaraha jam ningali telepon sélulér.

4. Kesel beuteung

TheBurih sénsitip pisan kana sagala gangguan émosional , salian ti kanyataan yén gerakan alami peujit dirobih nalika dina tekenan. Ku sabab kitu, lamun teuing overwhelmed antara hiasan kawinan DIY jeung souvenir, Anjeun bisa ngalaman heartburn, kabebeng, Intoleransi dahareun, seueul atawa diare, diantara kaayaan séjén. Malah bisa jadi Anjeun bakal ngalaman gain beurat atawa karugian drastis dina waktu anu singget.

Solusi : sanajan anjeun kudu maksakeun diri, ulah skip dahar wae sareng Coba pikeun ngalakukeunana dina waktos anu sami. Salaku tambahan, langkung milih katuangan hampang, nginum seueur cai sareng, upami mungkin, hindari lemak, tuangeun goreng, produk susu sareng produk lada. Di sisi anu sanésna, disarankeun nyandak infus anti radang sareng antispasmodik, sapertos chamomile, kembang jeruk sareng mint.

5. Iritability

Tanda séjénna nu katingali ku stress nyaéta kacenderungan gampang jengkel , nyaéta kaganggu ku hal-hal nu teu ngaganggu. sateuacan. Nu awon sadaya? Éta sénsitip ieu bakal tumiba ka pasangan anjeun atanapi ka jalma anu ngan ukur hoyong kolaborasi sareng anjeun dina prosés ieu. Lamun anjeun ambek ngeunaan sagalana, ngarasa defensif, ceurik leuwih ti biasana, komo teu senang jeung jajan kawinan anjeun milih, mangka mimitian ngadalikeun hawa anjeun ayeuna.

Solusi :Aktivitas fisik bakal ngabantosan anjeun ngirangan sénsitip anjeun, sabab awak ngahasilkeun endorfin anu ngahasilkeun éfék nenangkeun alami . Ku alatan éta, naséhat téh nu latihan sababaraha olahraga poean, naha éta jogging, Ngabuburit, ngojay atawa malah nari. Ku cara ieu anjeun bakal ngajaga émosi ekstrim anu ngan bakal nyababkeun masalah anjeun.

6. Karuksakan kulit

Sékrési tambahan histamin, nu ngahasilkeun setrés , bisa ngabalukarkeun gatal-gatal atawa éksim. Ogé, upami anjeun rawan jarawat, anjeun bakal ngaluarkeun langkung seueur minyak kulit sareng pori-pori anjeun langkung dipikaresep janten tersumbat. Kitu ogé, stress ngamajukeun penampilan wrinkles jeung kagaringan , sabab ngurangan produksi kolagén jeung elastin.

Solusi : hal katuhu pikeun ngalakukeun nyaéta buka dermatologist mun resep perlakuan , meureun dumasar kana antihistamines sarta sababaraha krim atawa lotion. Pikeun bagian anjeun, cobian ngajaga kulit anjeun tetep terhidrasi sareng nganggo produk pikeun kulit sénsitip . Oge ulah make makeup jeung, utamana, ulah ngamanipulasi wewengkon nu dimaksud.

7. Turunna libido

Ahirna, hormon setrés ogé langsung ngaganggu hormon séksual, sabab dina kaayaan setrés ngajadikeun hésé pisan hudang gairah Tur upami hiji patepungan seksual datang ka fruition, kurangna konsentrasi sarta saeutik perhatian,aranjeunna meureun bakal nyieun pangalaman pisan teu nyugemakeun.

Solusi : Salian ti ngajelaskeun ka pasangan anjeun naon anu anjeun alami , anu pasti bakal ngarti, coba pikeun manggihan. Rumus séjén pikeun ngaktipkeun deui lamunan jeung napsu seksual. Contona, ngaliwatan massages kalawan minyak aphrodisiac nu, ku jalan, bakal maksakeun Anjeun pikeun megatkeun sababaraha jam ti organisasi nikah . Nu penting mah ulah maksakeun diri, tapi ulah eureun-eureun usaha.

Di luhur néangan kasampurnaan, anu idéal nyaéta anjeun mikaresep milih kalimah cinta pikeun diasupkeun kana pésta atawa ngahias gelas sorangan.. pasangan. Ku cara ieu anjeun bakal ngajaga kenangan pangsaena ngeunaan organisasi kawinan anjeun sareng, dina waktos anu sami, anjeun bakal sumping dina dinten anu ageung dina kaayaan kaséhatan anu saé.