Vo vašej mysli musia svadobné šaty vyzerať fantasticky, menu musí byť vynikajúce a svadobná výzdoba musí urobiť dojem. Na váš veľký deň je kladených toľko nárokov a očakávaní, navyše musíte žonglovať so všetkými úlohami, rozpočtami a dodávateľmi.

Mnohé nevesty si užívajú každý okamih tohto procesu, ale iné sa cítia preťažené, najmä v období pred výmenou snubných prsteňov. Ako spoznáte, že ste v strese? Pozrite sa na nasledujúce príznaky a začnite konať skôr, ako začnú pôsobiť proti vám.

1. Problémy so spánkom

Je to jeden z najčastejších príznakov stresu a súvisí so stavom neustálej bdelosti Inými slovami, 24 hodín denne ste v strese, čo vašej mysli znemožňuje uvoľniť sa a zaspať, a keď sa vám to podarí, vaše nervy vám bránia dokončiť fázu REM, ktorá poskytuje hodiny regeneračného spánku.

Riešenie Pred spaním si dajte teplý kúpeľ a potom vypite nálev z valeriány alebo mučenky. prírodné relaxanty, takže pomáhajú navodiť spánok Prinajmenšom budete môcť prestať myslieť na držanie zlatého prsteňa a všetky náušnice.

2. Pretrvávajúce migrény

Migréna, čo je prudká, jednostranná, pulzujúca bolesť hlavy, môže trvať až 72 hodín so strednou až silnou intenzitou. Okrem toho, až 80 % prípadov je spôsobených stresom. Medzi najčastejšie príznaky tohto ochorenia patrí nevoľnosť, citlivosť na zvuk, neznášanlivosť svetla a bolesť očí.

Riešenie : začať cvičiť Joga bude dobrý nápad Táto disciplína pôsobí na myseľ aj telo, okrem iného vás zbavuje napätia, okysličuje mozog a znižuje krvný tlak. Na druhej strane je to aj skvelý spôsob, ako si dobre zacvičiť, vyhýbajte sa cigaretám, kofeínu a alkoholu. ktoré sú precipitačnými faktormi bolesti hlavy.

3. Bolesť krčnej chrbtice

Napätie stuhne v krčnej oblasti a spôsobuje bolesť v zadnej časti krku, ktorá sa šíri do strán a dokonca až do zátylku. Najvyššou časťou chrbtice je krčná chrbtica, ktorých svalstvo sa v dôsledku stresu stáva tuhším To znamená, že stráca svoju pružnosť a normálnu pohyblivosť.

Riešenie zatiaľ čo napätie zhoršuje bolesť krčnej chrbtice, relaxácia je najlepšou možnosťou, ako ju zmierniť. Preto by ste sa mali denne venovať meditácii v ideálnom prípade desať až pätnásť minút. Dbajte tiež na správne držanie tela, keď sedíte pri počítači, a vyhýbajte sa príliš dlhému pozeraniu do mobilného telefónu.

4. Znečistený žalúdok

Žalúdok je veľmi citlivý na akékoľvek emocionálne narušenie Z tohto dôvodu, ak ste príliš zahltení medzi DIY svadobnými dekoráciami a suvenírmi, môžete okrem iného pociťovať pálenie záhy, zápchu, potravinovú intoleranciu, nevoľnosť alebo hnačku. Dokonca môžete v krátkom čase zaznamenať drastické zvýšenie alebo zníženie hmotnosti.

Riešenie aj keď sa do toho musíte nútiť, nevynechávajte jedlá a vždy sa ich snažte robiť v rovnakom čase. Tiež, uprednostňujte ľahké jedlá, pite veľa vody Odporúča sa tiež piť protizápalové a protikŕčové bylinné čaje, ako je harmanček, lipový kvet a mäta.

5. Podráždenosť

Ďalším znakom, ktorý sprevádza stres, je sklon k ľahkému podráždeniu Najhoršie je, že táto podráždenosť padne na vášho partnera alebo na ľudí, ktorí vám v tomto procese chcú len pomôcť. Ak sa na všetko hneváte, cítite sa defenzívne, plačete viac ako zvyčajne a dokonca ste nespokojní so svadobnou tortou, ktorú ste si sami vybrali, začnite mať svoj temperament pod kontrolou.teraz.

Riešenie Fyzická aktivita vám pomôže znížiť vašu podráždenosť, pretože v tele sa vytvárajú endorfíny, ktoré majú prirodzený upokojujúci účinok. Preto vám radíme, aby ste sa denne venovali nejakému športu, či už je to beh, bicyklovanie, plávanie alebo dokonca tanec. Tým udržíte na uzde tie extrémne emócie, ktoré vám spôsobujú len problémy.

6. Poškodenie kože

Dodatočné uvoľňovanie histamínu, ktorý vyvoláva stres Ak máte sklon k akné, vylučujete viac kožného oleja a je pravdepodobnejšie, že budete mať upchaté póry. Ak máte sklon k akné, vylučujete viac kožného oleja a je pravdepodobnejšie, že budete mať upchaté póry, stres podporuje tvorbu vrások a suchosť pretože znižuje tvorbu kolagénu a elastínu.

Riešenie : správne by bolo navštíviť dermatológa, ktorý vám predpíše liečbu. pravdepodobne na základe antihistaminík a nejakého krému alebo pleťovej vody. Z vašej strany, udržujte pokožku dobre hydratovanú a používajte produkty pre citlivú pokožku. Vyhnite sa tiež nanášaniu make-upu a predovšetkým nemanipulujte s postihnutými oblasťami.

7. Znížené libido

Napokon, stresové hormóny priamo zasahujú aj do pohlavných hormónov, pretože v strese je veľmi ťažké prebudiť vášeň. A ak dôjde k sexuálnemu styku, nedostatok koncentrácie a nepozornosť pravdepodobne spôsobia, že zážitok bude veľmi neuspokojivý.

Riešenie okrem vysvetliť partnerovi, čím prechádzate. Napríklad prostredníctvom masáží s afrodiziakálnymi olejmi, ktoré sa mimochodom môžu použiť na oživenie fantázie a sexuálneho apetítu, vás prinúti odpojiť sa na niekoľko hodín od organizácie manželstva. Dôležité je, aby ste sa do toho nenútili, ale ani sa neprestali snažiť.

Namiesto toho, aby ste sa snažili o dokonalosť, je ideálne, ak si sami vychutnáte výber zamilovaných fráz, ktoré budú súčasťou svadobných výslužiek, alebo zdobenie svadobných pohárov. Takto si zachováte tie najlepšie spomienky na plánovanie svadby a zároveň prídete na veľký deň vo výbornom zdraví.