તમારા મનમાં, લગ્નનો પહેરવેશ તમારા પર અદભૂત દેખાવા જોઈએ, મેનુ ઉત્કૃષ્ટ હોવું જોઈએ અને લગ્નની સજાવટ પ્રભાવિત કરવી જોઈએ. તમારા મોટા દિવસે ઘણા બધા દબાણો અને સ્વ-લાદવામાં આવેલી અપેક્ષાઓ છે, ઉપરાંત તમામ કાર્યો, બજેટ અને વિક્રેતાઓને તમારે સંતુલિત કરવું પડશે.

ઘણી વહુઓ આ પ્રક્રિયાની દરેક ક્ષણનો આનંદ માણે છે, પરંતુ અન્યો પોતાને અભિભૂત માને છે, ખાસ કરીને એન્ટરરૂમમાં તેમના લગ્નની વીંટીઓની આપ-લે કરવા માટે. જો તમે તણાવમાં છો તો તમે કેવી રીતે જાણો છો? નીચેના ચિહ્નોની સમીક્ષા કરો અને તેઓ તમારી સામે રમે તે પહેલાં કાર્ય કરો.

1. ઊંઘમાં તકલીફ

તે તણાવના સૌથી વારંવારના સંકેતોમાંનું એક છે અને સતત સતર્કતાની સ્થિતિમાં રહેવા સાથે સંકળાયેલું છે . એટલે કે, દિવસના 24 કલાક ટેન્શન હેઠળ, જેના કારણે તમારા મગજને આરામ કરવો અશક્ય બને છે અને તમે ઊંઘી શકો છો. અને પછી, એકવાર તમે કરી લો, તમારી ચેતા તમને REM ઊંઘ પૂરી કરવાથી અટકાવે છે, જે શાંત કલાકોની ઊંઘ પૂરી પાડે છે.

ઉકેલ : સૂતા પહેલા, ગરમ સ્નાન કરો અને, પાછળથી, વેલેરીયન અથવા પેશન ફ્લાવરનું ઇન્ફ્યુઝન લો. બંને કુદરતી આરામ આપનારા છે, તેથી તેઓ ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરશે . ઓછામાં ઓછું તમે તમારા સોનાની વીંટી પોઝ અને તમામ ઇયરિંગ્સ પરથી તમારું મન દૂર કરી શકશો.

2. સતત આધાશીશી

આધાશીશી માથાનો દુઃખાવો, જે તીક્ષ્ણ, એકપક્ષીય, ધબકારા મારતો માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છેમધ્યમથી ગંભીર તીવ્રતા સાથે 72 કલાક સુધી ચાલે છે. વધુમાં, 80% જેટલા કિસ્સાઓમાં તે તણાવને કારણે થાય છે . ઉબકા, અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, પ્રકાશ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા અને આંખમાં દુખાવો આ સ્થિતિના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં અલગ છે.

ઉકેલ : પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો યોગ એ સારો વિચાર હશે , અન્યથા તમે અત્યાર સુધી કર્યું નથી. અને તે એ છે કે આ શિસ્ત મગજ અને શરીરને કામ કરે છે, તમને તણાવથી મુક્ત કરે છે, મગજને ઓક્સિજન આપે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, અન્ય ફાયદાઓ વચ્ચે. બીજી તરફ, સિગારેટ, કેફીન અને આલ્કોહોલ ટાળો , જે માથાનો દુખાવો માટે ઉત્તેજક પરિબળો છે.

3. સર્વાઇકલ પેઇન

ટેન્શન સર્વાઇકલ વિસ્તારને કબજે કરે છે, ગરદનના પાછળના ભાગમાં દુખાવો પેદા કરે છે જે બાજુઓમાં ફેલાય છે, ગરદનના નેપ સુધી પણ જાય છે. કરોડરજ્જુનો સૌથી ઉંચો વિસ્તાર સર્વિકલ્સને અનુરૂપ છે, જેની સ્નાયુઓ તણાવના પરિણામે વધુ કઠોર બને છે . બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તેની લવચીકતા અને સામાન્ય ગતિશીલતા ગુમાવે છે.

સોલ્યુશન : જ્યારે તણાવ ગરદનના દુખાવાને વધારે છે, ત્યારે તેને દૂર કરવા માટે આરામ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે . તેથી, આદર્શ રીતે, તમારે દરરોજ લગભગ દસ કે પંદર મિનિટ ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. તેવી જ રીતે, જ્યારે તમે કોમ્પ્યુટરની સામે હોવ ત્યારે તમારી મુદ્રાનું ધ્યાન રાખો અને ઘણા કલાકો સેલ ફોન તરફ જોવામાં વિતાવવાનું ટાળો.

4. ખરાબ પેટ

ધપેટ કોઈપણ ભાવનાત્મક વિક્ષેપ માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે , એ હકીકત ઉપરાંત જ્યારે દબાણ હેઠળ આંતરડાની કુદરતી હિલચાલ બદલાય છે. આ કારણોસર, જો તમે DIY લગ્નની સજાવટ અને સંભારણુંઓ વચ્ચે ખૂબ જ ભરાઈ ગયા હોવ, તો તમે અન્ય સ્થિતિઓમાં હાર્ટબર્ન, કબજિયાત, ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા, ઉબકા અથવા ઝાડાનો અનુભવ કરી શકો છો. તે પણ શક્ય છે કે તમે ટૂંકા સમયમાં ભારે વજનમાં વધારો અથવા ઘટાડાનો અનુભવ કરશો.

સોલ્યુશન : તમારે તમારી જાતને દબાણ કરવું પડે તો પણ, કોઈપણ ભોજન છોડશો નહીં અને હંમેશા તે જ સમયે કરવાનો પ્રયાસ કરો. વધુમાં, હળવા ખોરાકની તરફેણ કરો, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને, જો શક્ય હોય તો, ચરબી, તળેલા ખોરાક, ડેરી ઉત્પાદનો અને મસાલેદાર ઉત્પાદનો ટાળો. બીજી તરફ, કેમોમાઈલ, લાઈમ બ્લોસમ અને ફુદીનો જેવા બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ઈન્ફ્યુઝન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

5. ચીડિયાપણું

તણાવ સાથે દેખાતી બીજી એક નિશાની એ છે સરળતાથી ચિડાઈ જવાની વૃત્તિ , એટલે કે તમને પરેશાન ન કરતી હોય તેવી બાબતોથી પરેશાન થવું. પહેલાં સૌથી ખરાબ? કે આ ચીડિયાપણું તમારા જીવનસાથી અથવા એવા લોકો પર પડશે જેઓ ફક્ત તમારી સાથે આ પ્રક્રિયામાં સહયોગ કરવા માંગે છે. જો તમે દરેક બાબતમાં ગુસ્સે થાઓ છો, રક્ષણાત્મક અનુભવો છો, સામાન્ય કરતાં વધુ રડતા હોવ અને તમે પસંદ કરેલી વેડિંગ કેકથી પણ નાખુશ હોવ, તો હવે તમારા ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવાનું શરૂ કરો.

ઉકેલ :શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને તમારી ચીડિયાપણું ઘટાડવામાં મદદ કરશે, કારણ કે શરીર એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે જે કુદરતી શાંત અસર પેદા કરે છે . તેથી, સલાહ એ છે કે તમે દરરોજ કોઈક રમતની પ્રેક્ટિસ કરો, પછી ભલે તે જોગિંગ હોય, સાયકલ ચલાવવી હોય, સ્વિમિંગ હોય કે નૃત્ય પણ હોય. આ રીતે તમે તે આત્યંતિક લાગણીઓને ઉઘાડી રાખશો જે ફક્ત તમને સમસ્યાઓનું કારણ બનશે.

6. ત્વચાને નુકસાન

હિસ્ટામાઇનનું વધારાનું પ્રકાશન, જે તણાવ પેદા કરે છે , તે શિળસ અથવા ખરજવુંનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, જો તમને ખીલ થવાની સંભાવના હોય, તો તમે વધુ ત્વચા તેલ સ્ત્રાવશો અને તમારા છિદ્રો ભરાઈ જવાની શક્યતા વધુ હશે. તેવી જ રીતે, તણાવ કરચલીઓ અને શુષ્કતાના દેખાવને પ્રોત્સાહન આપે છે , કારણ કે તે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે.

સોલ્યુશન : કરવા યોગ્ય વસ્તુ છે સારવાર સૂચવવા માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસે જાઓ, કદાચ એન્ટિહિસ્ટામાઈન અને અમુક ક્રીમ અથવા લોશન પર આધારિત. તમારા ભાગ માટે, તમારી ત્વચાને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને સંવેદનશીલ ત્વચા માટે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો . મેકઅપ પહેરવાનું પણ ટાળો અને સૌથી ઉપર, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની હેરફેર કરશો નહીં.

7. કામવાસનામાં ઘટાડો

છેવટે, સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ પણ જાતીય હોર્મોન્સમાં સીધો દખલ કરે છે, કારણ કે તણાવ હેઠળ હોવાને કારણે જુસ્સાને જગાડવો ખૂબ મુશ્કેલ બને છે અને જો જાતીય મેળાપ ફળમાં આવે છે, તો એકાગ્રતાનો અભાવ અને થોડું ધ્યાન,તેઓ કદાચ અનુભવને ખૂબ જ અસંતોષકારક બનાવશે.

સોલ્યુશન : તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે તમારા પાર્ટનરને સમજાવવા ઉપરાંત , જે ચોક્કસ સમજશે, શોધવાનો પ્રયાસ કરો કાલ્પનિક અને જાતીય ભૂખને ફરીથી સક્રિય કરવા માટેના અન્ય સૂત્રો. ઉદાહરણ તરીકે, કામોત્તેજક તેલ સાથે મસાજ દ્વારા, જે રીતે, તમને લગ્નના સંગઠનથી થોડા કલાકો માટે ડિસ્કનેક્ટ કરવા દબાણ કરશે . મહત્વની બાબત એ છે કે તમે તમારી જાતને દબાણ ન કરો, પરંતુ તમે પ્રયાસ કરવાનું બંધ ન કરો.

ઉપર સંપૂર્ણતાની શોધમાં, આદર્શ બાબત એ છે કે તમે પાર્ટીઓમાં સામેલ કરવા માટે પ્રેમના શબ્દસમૂહો પસંદ કરવામાં આનંદ માણો છો અથવા ચશ્મા જાતે સુશોભિત. આ રીતે તમે તમારા લગ્નના સંગઠનની શ્રેષ્ઠ યાદોને જાળવી રાખશો અને તે જ સમયે, તમે ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય સાથે મોટા દિવસે પહોંચશો.