Po vašem mišljenju, vjenčanica vam mora izgledati fantastično, jelovnik mora biti izvrstan, a svadbena dekoracija mora impresionirati. Toliko je pritisaka i samonametnutih očekivanja na vaš veliki dan, plus svi zadaci, budžeti i dobavljači koje morate uskladiti.

Mnoge mladenke uživaju u svakom trenutku ovog procesa, ali druge su preopterećene, posebno u predsoblju da razmijene svoje burme. Kako znati da li ste pod stresom? Pregledajte sljedeće znakove i postupite prije nego što zaigraju protiv vas.

1. Problemi sa spavanjem

To je jedan od najčešćih znakova stresa i ima veze sa stalnim budnim stanjem . Odnosno, pod tenzijom 24 sata dnevno, što onemogućava da se vaš um opusti i možete spavati. A onda, kada to učinite, vaši nervi vas sprečavaju da završite REM san, što je ono što pruža mirne sate sna.

Rješenje : Prije spavanja, uzmite toplu kupku i, kasnije uzmite infuziju valerijane ili pasiflore. Oba su prirodni relaksanti, tako da će pomoći u indukovanju sna . Barem ćeš skrenuti pažnju sa svoje poze zlatnog prstena i svih minđuša.

2. Perzistentne migrene

Migrenske glavobolje, koje su oštre, jednostrane, pulsirajuće glavobolje, mogutraju do 72 sata umjerenog do jakog intenziteta. Osim toga, u do 80% slučajeva je uzrokovan stresom . Mučnina, osjetljivost na zvuk, netolerancija na svjetlost i bol u očima ističu se među najčešćim simptomima ovog stanja.

Rješenje : počnite vježbati Joga će biti dobra ideja , inače do sada niste radili. A to je da ova disciplina djeluje na um i tijelo, oslobađa vas od napetosti, oksigenira mozak i snižava krvni tlak, između ostalih prednosti. S druge strane, izbjegavajte cigarete, kofein i alkohol , koji su faktori koji izazivaju glavobolju.

3. Bol u grliću materice

Napetost obuzima cervikalni dio, stvarajući bol u stražnjem dijelu vrata koji se širi na strane, čak i do potiljka. Najviša površina kičme odgovara cervikalnom delu, čija muskulatura postaje rigidnija kao rezultat stresa . Drugim riječima, gubi svoju fleksibilnost i normalnu pokretljivost.

Rješenje : dok napetost pogoršava bol u vratu, relaksacija je najbolja opcija za njegovo ublažavanje . Stoga, u idealnom slučaju, trebali biste prakticirati oko deset ili petnaest minuta meditacije svaki dan. Isto tako, vodite računa o svom držanju kada ste ispred kompjutera i izbjegavajte mnogo sati gledajući u mobitel.

4. Uznemireni želudac

TheŽeludac je veoma osjetljiv na bilo kakve emocionalne smetnje , pored činjenice da se prirodno kretanje crijeva mijenja kada je pod pritiskom. Iz tog razloga, ako ste previše preopterećeni DIY dekoracijama za vjenčanje i suvenira, možete osjetiti žgaravicu, zatvor, netoleranciju na hranu, mučninu ili dijareju, između ostalih stanja. Moguće je čak i da ćete u kratkom vremenu doživjeti drastičan porast ili gubitak težine.

Rješenje : čak i ako se morate prisiljavati, ne preskačite nijedan obrok i Pokušajte ih uvijek raditi u isto vrijeme. Osim toga, favorizirajte laganu hranu, pijte puno vode i, ako je moguće, izbjegavajte masnoće, prženu hranu, mliječne proizvode i začinjene proizvode. S druge strane, preporučuje se uzimanje protuupalnih i spazmolitičkih infuzija, poput kamilice, lipinog cvijeta i nane.

5. Razdražljivost

Još jedan znak koji se javlja kod stresa je sklonost da se lako iritirate , odnosno da vam smetaju stvari koje vam nisu smetale prije. Najgore od svega? Da će ta razdražljivost pasti na vašeg partnera ili na ljude koji samo žele da sarađuju sa vama u ovom procesu. Ako se naljutite na sve, osjećate se defanzivno, plačete više nego inače, pa čak i niste bili zadovoljni svadbenom tortom koju ste odabrali, tada počnite kontrolirati svoj temperament sada.

Rješenje :Fizička aktivnost će vam pomoći da smanjite razdražljivost, jer tijelo proizvodi endorfine koji proizvode prirodni umirujući učinak . Stoga je savjet da se svakodnevno bavite nekim sportom, bilo da je to trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili čak ples. Na ovaj način ćete zadržati one ekstremne emocije koje će vam samo stvarati probleme.

6. Oštećenje kože

Dodatno oslobađanje histamina, koje stvara stres , može uzrokovati koprivnjaču ili ekcem. Takođe, ako ste skloni aknama, lučićete više masnoće kože i veća je verovatnoća da će vam se pore začepiti. Isto tako, stres potiče pojavu bora i suhoće , jer smanjuje proizvodnju kolagena i elastina.

Rješenje : prava stvar je idite kod dermatologa da vam prepiše tretman , vjerovatno na bazi antihistaminika i neke kreme ili losiona. Sa svoje strane, pokušajte održavati kožu dobro hidratiziranom i koristite proizvode za osjetljivu kožu . Također izbjegavajte šminkanje i, prije svega, nemojte manipulirati zahvaćenim područjima.

7. Smanjen libido

Konačno, hormoni stresa također direktno ometaju seksualne hormone, budući da pod stresom je veoma teško probuditi strast A ako se seksualni susret ostvari, nedostatak koncentracije i malo pažnje,vjerovatno će učiniti iskustvo vrlo nezadovoljavajućim.

Rješenje : Osim što objašnjavate svom partneru kroz šta prolazite , koji će sigurno razumjeti, pokušajte pronaći druge formule za reaktivaciju fantazije i seksualnog apetita. Na primjer, kroz masaže sa afrodizijačkim uljima koja će vas, inače, natjerati da se na nekoliko sati odvojite od organizacije braka . Važno je da se ne forsirate, ali ni da ne prestanete da pokušavate.

Iznad traženja savršenstva, idealno je da uživate birajući ljubavne fraze koje ćete uključiti u zabave ili sami ukrašavate čaše. Na ovaj način ćete zadržati najljepše uspomene na organizaciju vašeg vjenčanja, a ujedno ćete na veliki dan stići u odličnom zdravlju.