Mielessäsi hääpuvun on näytettävä upealta, ruokalistan on oltava hieno ja hääkoristeen on oltava vaikuttava. Suurta päivääsi kohtaan on niin paljon itse asettamiasi paineita ja odotuksia sekä kaikki tehtävät, budjetit ja tavarantoimittajat, joita sinun on jongleerattava.

Monet morsiamet nauttivat prosessin jokaisesta hetkestä, mutta toiset taas kokevat olevansa ylirasittuneita, erityisesti vihkisormusten vaihtamisen kynnyksellä. Mistä tiedät, oletko stressaantunut? Katso seuraavat merkit ja ryhdy toimiin, ennen kuin ne toimivat sinua vastaan.

1. Nukkumisongelmat

Tämä on yksi yleisimmistä stressin merkeistä ja liittyy jatkuvaan valppauteen. Toisin sanoen olet 24 tuntia vuorokaudessa stressin alaisena, minkä vuoksi mielesi on mahdotonta rentoutua ja päästä nukkumaan, ja sitten, kun se onnistuu, hermosi estävät sinua suorittamasta REM-vaihetta, joka tarjoaa tuntikausia palauttavaa unta.

Ratkaisu Ennen nukkumaanmenoa ota kuuma kylpy ja juo sen jälkeen valerian- tai passionkukkatäyte. Molemmat ovat luonnollisia rentouttavia aineita, joten ne auttavat unen saamisessa. Ainakin voit lakata ajattelemasta kultasormuksen asentoa ja kaikkia korvakoruja.

2. Jatkuva migreeni

Migreeni, joka on terävä, yksipuolinen, jyskyttävä päänsärky, voi kestää jopa 72 tuntia ja sen voimakkuus vaihtelee kohtalaisesta vakavaan. Lisäksi, jopa 80 prosenttia tapauksista johtuu stressistä. Pahoinvointi, ääniherkkyys, valon sietämättömyys ja silmäkipu ovat tämän tilan yleisimpiä oireita.

Ratkaisu : aloita harjoittelu Jooga on hyvä idea Tämä laji vaikuttaa sekä mieleen että kehoon, sillä se vapauttaa sinut jännityksestä, hapettaa aivojasi ja alentaa verenpainetta, muiden hyötyjen ohella. Toisaalta se on myös loistava tapa saada kunnon treeni, välttää tupakkaa, kofeiinia ja alkoholia jotka ovat päänsärkyä aiheuttavia tekijöitä.

3. Kohdunkaulan kipu

Jännitys jäykistää kaularangan aluetta, mikä aiheuttaa niskakipua, joka leviää sivuille ja jopa niskan niskaan asti. Selkärangan korkein osa on kaularanka, joiden lihaksisto jäykistyy rasituksen seurauksena. Toisin sanoen se menettää joustavuutensa ja normaalin liikkuvuutensa.

Ratkaisu kun taas jännitys pahentaa kaularangan kipua, rentoutuminen on paras vaihtoehto sen lievittämiseksi. Ihannetapauksessa sinun pitäisi siis harjoittaa meditaatiota kymmenestä viidentoista minuutin ajan joka päivä. Huolehdi myös asennostasi, kun istut tietokoneen ääressä, ja vältä viettämästä liikaa aikaa kännykkääsi katsellen.

4. Vatsavaivat

Vatsa on erittäin herkkä kaikille tunne-elämän häiriöille Tästä syystä, jos olet liian hukassa DIY-hääkoristeiden ja matkamuistojen välillä, saatat kokea muun muassa närästystä, ummetusta, ruoka-intoleranssia, pahoinvointia tai ripulia. Voit jopa kokea rajuakin painonnousua tai -laskua lyhyessä ajassa.

Ratkaisu vaikka sinun pitäisi pakottaa itsesi tekemään se, älä jätä aterioita väliin ja yritä tehdä ne aina samaan aikaan. Tee ne myös aina samaan aikaan, suosi kevyitä aterioita, juo runsaasti vettä On myös suositeltavaa juoda tulehdusta ehkäiseviä ja kouristuksia lievittäviä yrttiteetä, kuten kamomillaa, limenkukkaa ja minttua.

5. Ärtyneisyys

Toinen merkki, joka liittyy stressiin, on taipumus ärsyyntyä helposti Pahinta on, että tämä ärtyneisyys lankeaa kumppanisi tai ihmisten niskaan, jotka vain haluavat auttaa sinua tässä prosessissa. Jos suutut kaikesta, tunnet olevasi puolustuskannalla, itket tavallista enemmän ja olet jopa tyytymätön itse valitsemaasi hääkakkuun, aloita temperamenttisi hallitseminen.nyt.

Ratkaisu Fyysinen aktiivisuus auttaa sinua vähentämään ärtyneisyyttäsi, sillä se on keho tuottaa endorfiineja, jotka saavat aikaan luonnollisen rauhoittavan vaikutuksen. Neuvona on siis harrastaa päivittäin liikuntaa, olipa se sitten lenkkeilyä, pyöräilyä, uintia tai jopa tanssia. Tämä pitää ne äärimmäiset tunteet loitolla, jotka vain aiheuttavat sinulle ongelmia.

6. Ihovauriot

ylimääräinen histamiinin vapautuminen, joka aiheuttaa stressiä Jos olet altis aknelle, erität enemmän ihoöljyä ja huokosesi tukkeutuvat todennäköisemmin. Lisäksi, stressi edistää ryppyjä ja kuivuutta koska se vähentää kollageenin ja elastiinin tuotantoa.

Ratkaisu : Oikea tapa toimia olisi käydä ihotautilääkärin vastaanotolla ja saada resepti hoitoa varten. luultavasti antihistamiinien ja jonkin voiteen tai voiteen perusteella. Omalta osaltasi, pidä iho hyvin kosteutettuna ja käytä herkälle iholle tarkoitettuja tuotteita. Vältä myös meikkaamista ja ennen kaikkea älä käsittele ihoalueita.

7. Libidon väheneminen

Lopuksi stressihormonit vaikuttavat myös suoraan sukupuolihormoneihin, koska ne stressin alla intohimon herääminen on hyvin vaikeaa. Ja jos seksuaalinen kohtaaminen tapahtuu, keskittymiskyvyn puute ja tarkkaamattomuus tekevät kokemuksesta todennäköisesti hyvin epätyydyttävän.

Ratkaisu lisäksi selität kumppanillesi, mitä käyt läpi. Esimerkiksi aphrodisiac-öljyjen hieronnalla, jota muuten voidaan käyttää elvyttämään fantasiaa ja seksuaalista ruokahalua, pakottaa sinut irtautumaan muutamaksi tunniksi avioliiton järjestämisestä. Tärkeintä on, ettet pakota itseäsi, mutta et myöskään lopeta yrittämistä.

Täydellisyyden tavoittelemisen sijaan ihanteellista on nauttia siitä, että voit itse valita hääsuosikkeihin sisällytettävät rakkauden lauseet tai koristella morsiuslasit. Näin saat parhaat muistot hääsuunnittelusta ja samalla pääset suureen päivään erinomaisessa kunnossa.