Aklınızda gelinlik harika görünmeli, menü enfes olmalı ve düğün dekoru bir etki yaratmalıdır. Büyük gününüzde kendi kendinize empoze ettiğiniz pek çok baskı ve beklentinin yanı sıra hokkabazlık yapmanız gereken tüm görevler, bütçeler ve tedarikçiler vardır.

Pek çok gelin bu sürecin her anından keyif alır, ancak diğerleri, özellikle de alyanslarını takmadan önce kendilerini bunalmış bulurlar. Stresli olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Aşağıdaki işaretlere göz atın ve aleyhinize çalışmadan önce harekete geçin.

1. Uyku sorunları

Bu, stresin en sık görülen belirtilerinden biridir ve sürekli bir uyanıklık halinde olmakla ilgilidir Başka bir deyişle, günün 24 saati stres altındasınız, bu da zihninizin rahatlamasını imkansız hale getiriyor ve uyuyamıyorsunuz; uyuduğunuzda ise sinirleriniz, saatler süren onarıcı bir uyku sağlayan REM evresini tamamlamanızı engelliyor.

Çözüm Yatmadan önce ılık bir banyo yapın ve ardından kediotu veya çarkıfelek infüzyonu için. doğal gevşeticilerdir, bu nedenle uyku getirmeye yardımcı olurlar En azından altın yüzük duruşunuzu ve tüm küpelerinizi düşünmeyi bırakabileceksiniz.

2. Kalıcı migrenler

Keskin, tek taraflı, zonklayıcı bir baş ağrısı olan migren, orta ila şiddetli yoğunlukta 72 saate kadar sürebilir. Buna ek olarak, vakaların %80'ine kadar stres neden olmaktadır. Mide bulantısı, sese karşı hassasiyet, ışığa tahammülsüzlük ve göz ağrısı bu durumun en yaygın belirtileri arasındadır.

Çözüm : pratik yapmaya başlayın Yoga iyi bir fikir olacaktır Bu disiplin hem zihninizi hem de bedeninizi çalıştırarak sizi gerginlikten kurtarır, beyninizi oksijenlendirir ve diğer faydalarının yanı sıra kan basıncınızı düşürür. Öte yandan, iyi bir egzersiz yapmanın da harika bir yoludur, sigara, kafein ve alkolden kaçının Bunlar baş ağrısı için tetikleyici faktörlerdir.

3. Servikal ağrı

Gerginlik boyun bölgesini sertleştirerek boynun arkasında ağrıya neden olur ve bu ağrı yanlara ve hatta enseye kadar yayılır. Omurganın en yüksek kısmı boyun omurgasıdır, stres sonucu kasları sertleşen kişiler Yani esnekliğini ve normal hareket kabiliyetini kaybeder.

Çözüm gerginlik ise boyun ağrısını şiddetlendirir, Rahatlama, bunu hafifletmek için en iyi seçenektir. Bu nedenle, ideal olarak her gün on ila on beş dakika meditasyon yapmalısınız. Ayrıca, bilgisayar başındayken duruşunuza dikkat edin ve cep telefonunuza bakarak çok uzun saatler geçirmekten kaçının.

4. Mide rahatsızlığı

Mide herhangi bir duygusal rahatsızlığa karşı çok hassas Bu nedenle, kendin yap düğün süslemeleri ve hediyelik eşyalar arasında çok fazla boğulursanız, diğer durumların yanı sıra mide ekşimesi, kabızlık, gıda intoleransı, mide bulantısı veya ishal yaşayabilirsiniz. Hatta kısa bir süre içinde ciddi kilo alımı veya kaybı yaşayabilirsiniz.

Çözüm Bunu yapmak için kendinizi zorlamanız gerekse bile, öğün atlamayın ve her zaman aynı anda yapmaya çalışın. Ayrıca, her zaman aynı anda yapın, hafif yiyecekleri tercih edin, bol su için Ayrıca papatya, ıhlamur çiçeği ve nane gibi anti-enflamatuar ve antispazmodik bitki çaylarının içilmesi önerilir.

5. Sinirlilik

Stresle birlikte gelen bir başka işaret de kolayca sinirlenme eğilimi En kötüsü de bu sinirlilik halinin eşinize ya da sadece bu süreçte size yardımcı olmak isteyen insanlara bulaşmasıdır. Her şeye sinirleniyor, savunmaya geçiyor, her zamankinden daha fazla ağlıyor ve hatta kendi seçtiğiniz düğün pastasından bile mutsuz oluyorsanız, mizacınızı kontrol altına almaya başlayın.Şimdi.

Çözüm Fiziksel aktivite sinirlilik halinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır, çünkü vücut doğal bir sakinleştirici etki yaratan endorfin üretir. Bu nedenle, ister koşu, ister bisiklete binme, yüzme ve hatta dans olsun, günlük olarak biraz spor yapmanız tavsiye edilir. Bu, size yalnızca sorun yaratacak aşırı duyguları uzak tutacaktır.

6. Cilt hasarı

Stres yaratan ekstra histamin salınımı Ayrıca, akneye yatkınsanız, daha fazla cilt yağı salgılarsınız ve gözeneklerinizin tıkanma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, akneye yatkınsanız, daha fazla cilt yağı salgılarsınız ve gözeneklerinizin tıkanma olasılığı daha yüksektir, stres kırışıklıkları ve kuruluğu teşvik eder Kolajen ve elastin üretimini azalttığı için.

Çözüm Yapılacak en doğru şey tedavi reçetesi için bir dermatoloğa görünün Muhtemelen antihistaminik ve krem ya da losyonla. Sizin açınızdan, Cildi iyi nemlendirin ve hassas ciltler için ürünler kullanın. Ayrıca makyaj yapmaktan kaçının ve her şeyden önce etkilenen bölgeleri manipüle etmeyin.

7. Azalmış libido

Son olarak, stres hormonları cinsiyet hormonlarına da doğrudan müdahale eder, çünkü Stres altında tutkunun uyanması çok zordur. Ve eğer bir cinsel karşılaşma gerçekleşirse, konsantrasyon eksikliği ve dikkatsizlik muhtemelen deneyimi çok tatmin edici hale getirmeyecektir.

Çözüm ek olarak partnerinize neler yaşadığınızı açıklamak Örneğin, bu arada cinsel iştahı ve fanteziyi uyarmak için de kullanılabilen afrodizyak yağlarla yapılan masajlar yoluyla, sizi birkaç saatliğine evlilik organizasyonundan kopmaya zorlayacaktır. Önemli olan kendinizi zorlamamanız ama denemekten de vazgeçmemenizdir.

Mükemmelliği hedeflemek yerine, düğün hediyelerinin üzerinde yer alacak aşk cümlelerini seçmenin veya gelin bardaklarını kendiniz süslemenin keyfini çıkarmak en idealidir. Bu şekilde, düğün planlamanızın en güzel anılarını saklayacak ve aynı zamanda büyük güne mükemmel bir sağlıkla varacaksınız.