Zure buruan, ezkontza soinekoak zoragarria izan behar du, menuak bikaina izan behar du eta ezkontza-apainketak harritu behar du. Hainbeste presio eta auto-inposatutako itxaropenak daude zure egun handian, eta orekatu behar dituzun zeregin, aurrekontu eta saltzaile guztiak.

Emazteen askok prozesu honen une bakoitzean gozatzen dute, baina beste batzuk larrituta aurkitzen dira. batez ere aurreko gelan ezkontza eraztunak trukatzeko. Nola dakizu estresatuta zauden? Berrikusi ondorengo seinaleak eta jokatu zure aurka jokatu aurretik.

1. Lo egiteko arazoak

Estresaren seinalerik ohikoenetako bat da eta etengabeko adi-egoeran egotearekin du zerikusia . Hau da, eguneko 24 orduetan tentsiopean, eta horrek ezinezkoa egiten du zure burua erlaxatzea eta lo egitea. Eta gero, behin egiten duzunean, nerbioek eragozten dizute REM loa amaitzea, eta horrek lo egiteko ordu lasaiak ematen ditu.

Konponbidea : oheratu aurretik, bainu bero bat hartu eta, geroago, irentsi valeriana edo pasio-lorearen infusioa. Biak erlaxatzaile naturalak dira, beraz, loa eragiten lagunduko dute . Gutxienez burutik kenduko duzu zure urrezko eraztunaren jarrera eta belarritako guztietatik.

2. Migraina iraunkorrak

Migraina buruko minak, buruko min zorrotzak, aldebakarrekoak, taupadakoak izan daitezke.72 ordu irauten dute intentsitate ertainetik larriarekin. Gainera, kasuen %80an estresak eragiten du . Goragalea, soinuarekiko sentikortasuna, argiarekiko intolerantzia eta begietako mina nabarmentzen dira egoera honen sintoma ohikoenen artean.

Konponbidea : hasi praktikatzen Yoga ideia ona izango da , bestela ez duzu orain arte egin. Eta diziplina honek adimena eta gorputza lantzen dituela da, tentsioetatik askatuz, garuna oxigenatuz eta odol-presioa jaitsiz, besteak beste. Bestalde, saihestu zigarroak, kafeina eta alkohola , hauek buruko minak eragiten dituzten faktoreak.

3. Lepo-lepoko mina

Tentsioak zerbikalaren eremua hartzen du, lepoaren atzealdean mina sortzen duena, alboetara zabaltzen dena, leporaino igota ere. Bizkarrezurreko eremurik altuena zerbikalei dagokie, zeinen muskulatura zurrunago bihurtzen da estresaren ondorioz . Alegia, malgutasuna eta mugikortasun normala galtzen du.

Konponbidea : tentsioak lepoko mina areagotzen duen bitartean, erlaxazioa da aukerarik onena arintzeko . Hori dela eta, hoberena, egunero hamar edo hamabost minutu inguruko meditazioa praktikatu beharko zenuke. Era berean, zaindu zure postura ordenagailuaren aurrean zaudenean eta saihestu ordu asko pasatzea sakelako telefonoari begira.

4. Urdaileko mina

TheUrdaila oso sentikorra da edozein asaldura emozionalarekiko , presiopean hesteen mugimendu naturala aldatzen dela gainera. Hori dela eta, ezkontza apaingarrien eta oroigarrien artean gehiegi larritzen bazara, bihotzerrea, idorreria, elikagaiarekiko intolerantzia, goragalea edo beherakoa izan ditzakezu, besteak beste. Litekeena da denbora gutxian pisu-galera edo pisu izugarria izatea.

Konponbidea : zeure burua behartu behar baduzu ere, ez ezazu otordurik saltatu eta Saiatu beti aldi berean egiten. Horrez gain, elikagai arinak hobetu, ur asko edan eta, ahal izanez gero, saihestu gantzak, frijituak, esnekiak eta pikanteak. Bestalde, infusio antiinflamatorioak eta antiespasmodikoak hartzea gomendatzen da, hala nola kamamila, ezki-lorea eta menda.

5. Sumingarritasuna

Estresarekin agertzen den beste seinale bat erraz haserretzeko joera da, hau da, molestatzen ez zaituzten gauzekin molestatzea. aurretik. Guztietan okerrena? Sumingarritasun hori zure bikotekidearengan edo prozesu honetan zurekin soilik kolaboratu nahi duten pertsonengan eroriko dela. Guztiarekin haserretzen bazara, defentsan sentitzen bazara, ohi baino gehiago negar egiten baduzu eta aukeratu duzun ezkontza-opilarekin gustura egon arren, hasi orain zure gogoa kontrolatzen.

Konponbidea :Jarduera fisikoak suminkortasuna murrizten lagunduko dizu, gorputzak efektu lasaigarri naturala sortzen duten endorfinak sortzen baititu . Hori dela eta, gomendioa da egunero kirolen bat praktikatzea, dela footing, bizikleta, igeriketa edota dantza. Horrela arazoak baino ez dizkizuten muturreko emozio horiek urrun mantenduko dituzu.

6. Larruazaleko kalteak

Histaminaren askapen gehigarriak, estresa sortzen duena , erlauntza edo ekzema sor ditzake. Gainera, aknea izateko joera baduzu, larruazaleko olio gehiago jariatuko duzu eta zure poroak blokeatu egingo dira. Era berean, estresak zimurrak eta lehortasuna agertzea sustatzen du , kolageno eta elastina ekoizpena murrizten baitu.

Konponbidea : egin beharrekoa da. dermatologoarengana joan tratamendua agintera, ziurrenik antihistaminikoetan eta krema edo krema batzuetan oinarrituta. Zure aldetik, saiatu zure azala ondo hidratatzen eta erabili larruazal sentikorrentzako produktuak . Era berean, makillajea saihestu eta, batez ere, kaltetutako eremuak ez manipulatu.

7. Libido murriztea

Azkenik, estresaren hormonek ere hormona sexualekin zuzenean oztopatzen dute, izan ere, estrespean egoteak oso zaila egiten du pasioa esnatzea Eta sexu topaketa bat gauzatzen bada, kontzentrazio falta eta arreta gutxi,ziurrenik esperientzia oso desegokia bihurtuko dute.

Konponbidea : Zure bikotekideari pasatzen ari zarena azaltzeaz gain , ziur ulertuko duena, bilatzen saiatuko da. fantasia eta sexu-gosea berraktibatzeko beste Formula batzuk. Esaterako, olio afrodisiakoekin egindako masajeen bidez, bide batez, ezkontzaren antolaketatik ordu batzuez deskonektatzera behartuko zaituzte . Garrantzitsuena da ez duzula zeure burua behartzen, baina probatzeari ere ez diozula gelditzen.

Perfekzioa bilatzeaz gain, aproposa da festetan sartzeko maitasun esaldiak aukeratzen gozatzea edo. betaurrekoak zuk zeuk apaintzen.pare bat. Horrela zure ezkontzaren antolakuntzako oroitzapen onenak gordeko dituzu eta, aldi berean, egun handira osasun bikainean iritsiko zara.