Nella vostra mente, l'abito da sposa deve essere fantastico, il menu deve essere squisito e le decorazioni devono essere d'impatto. Ci sono così tante pressioni e aspettative imposte da voi stessi sul vostro grande giorno, oltre a tutti i compiti, i budget e i fornitori che dovete gestire.

Molte spose si godono ogni momento di questo processo, ma altre si trovano sopraffatte, soprattutto nel periodo che precede lo scambio delle fedi nuziali. Come sapere se si è stressati? Controllate i seguenti segnali e agite prima che si mettano contro di voi.

1. Problemi di sonno

Si tratta di uno dei segnali più frequenti di stress e di ha a che fare con l'essere in uno stato di costante allerta In altre parole, si è sottoposti a stress 24 ore su 24, il che rende impossibile per la mente rilassarsi e addormentarsi, e poi, una volta che lo si fa, i nervi impediscono di completare la fase REM, che fornisce ore di sonno ristoratore.

Soluzione Prima di andare a letto, fate un bagno caldo e poi bevete un infuso di valeriana o di passiflora. Entrambi sono rilassanti naturali, quindi contribuiscono a indurre il sonno Per lo meno, potrete smettere di pensare alla postura dell'anello d'oro e a tutti gli orecchini.

2. Emicrania persistente

L'emicrania, che è una cefalea acuta, unilaterale e pulsante, può durare fino a 72 ore con intensità da moderata a grave. Inoltre, fino all'80% dei casi è causato dallo stress. Nausea, sensibilità ai suoni, intolleranza alla luce e dolore agli occhi sono tra i sintomi più comuni di questa condizione.

Soluzione : iniziare a praticare Lo yoga sarà una buona idea Questa disciplina fa lavorare sia la mente che il corpo, liberando le tensioni, ossigenando il cervello e abbassando la pressione sanguigna, tra gli altri benefici. D'altra parte, è anche un ottimo modo per fare un buon allenamento, evitare sigarette, caffeina e alcool che sono fattori precipitanti per la cefalea.

3. Dolore cervicale

La tensione irrigidisce la zona cervicale, causando dolore nella parte posteriore del collo, che si estende ai lati e persino alla nuca. La parte più alta della colonna vertebrale è il rachide cervicale, la cui muscolatura diventa più rigida a seguito di uno stress Perde cioè la sua flessibilità e la sua normale mobilità.

Soluzione mentre la tensione aggrava il dolore cervicale, Il rilassamento è l'opzione migliore per alleviarlo. Pertanto, l'ideale sarebbe praticare dieci-quindici minuti di meditazione al giorno. Inoltre, fate attenzione alla vostra postura quando siete davanti al computer ed evitate di passare troppe ore a guardare il cellulare.

4. Mal di stomaco

Lo stomaco è molto sensibile a qualsiasi disturbo emotivo Per questo motivo, se si è troppo presi da decorazioni e souvenir di matrimonio fai-da-te, si può incorrere, tra le altre cose, in bruciori di stomaco, stitichezza, intolleranze alimentari, nausea o diarrea, o addirittura in un drastico aumento o perdita di peso in un breve periodo di tempo.

Soluzione anche se dovete costringervi a farlo, non saltare i pasti e cercare di farli sempre nello stesso momento. Inoltre, farli sempre nello stesso momento, privilegiare cibi leggeri, bere molta acqua Si consiglia inoltre di bere tisane antinfiammatorie e antispasmodiche, come camomilla, fiori di tiglio e menta.

5. Irritabilità

Un altro segno che si manifesta con lo stress è tendenza a irritarsi facilmente La cosa peggiore è che questa irritabilità ricada sul vostro partner o sulle persone che vogliono solo aiutarvi in questo processo. Se vi arrabbiate per ogni cosa, vi sentite sulla difensiva, piangete più del solito e siete persino insoddisfatti della torta nuziale che avete scelto voi stessi, allora iniziate a prendere il controllo del vostro temperamento.ora.

Soluzione L'attività fisica vi aiuterà a ridurre la vostra irritabilità, in quanto il corpo genera endorfine che producono un effetto calmante naturale. Il consiglio è quindi quello di praticare quotidianamente un po' di sport, che si tratti di jogging, ciclismo, nuoto o anche danza, per tenere a bada quelle emozioni estreme che non fanno altro che creare problemi.

6. Danni alla pelle

Rilascio extra di istamina, che genera stress Inoltre, se siete inclini all'acne, secernerete più olio della pelle e avrete più probabilità di avere i pori ostruiti. Inoltre, se siete inclini all'acne, secernerete più olio della pelle e avrete più probabilità di avere i pori ostruiti, lo stress favorisce le rughe e la secchezza poiché riduce la produzione di collagene ed elastina.

Soluzione : la cosa giusta da fare sarebbe consultare un dermatologo per la prescrizione di un trattamento probabilmente sulla base di antistaminici e di qualche crema o lozione. Da parte vostra, mantenere la pelle ben idratata e utilizzare prodotti per pelli sensibili. Evitate anche di truccarvi e soprattutto di manipolare le zone colpite.

7. Diminuzione della libido

Infine, gli ormoni dello stress interferiscono anche direttamente con gli ormoni sessuali, perché sotto stress è molto difficile che la passione si risvegli. E se un incontro sessuale ha luogo, la mancanza di concentrazione e la disattenzione possono rendere l'esperienza molto insoddisfacente.

Soluzione in aggiunta a spiegare al proprio partner cosa si sta vivendo Per esempio, attraverso massaggi con oli afrodisiaci che, tra l'altro, possono essere utilizzati per ravvivare la fantasia e l'appetito sessuale, vi costringerà a staccare per qualche ora dall'organizzazione del matrimonio. L'importante è non forzarsi, ma nemmeno smettere di provare.

Piuttosto che puntare alla perfezione, l'ideale è divertirsi a scegliere le frasi d'amore da inserire nelle bomboniere o a decorare da soli i bicchieri da sposa. In questo modo conserverete i ricordi più belli dell'organizzazione del vostro matrimonio e, allo stesso tempo, arriverete al grande giorno in ottima salute.