Yn jo gedachten moat de trouwjurk fantastysk op jo útsjen, it menu moat prachtich wêze en de brulloftsdekoraasje moat yndruk meitsje. D'r binne safolle druk en sels opleine ferwachtingen op jo grutte dei, plus alle taken, budzjetten en ferkeapers dy't jo moatte balansearje.

In protte breidspearen genietsje fan elk momint fan dit proses, mar oaren fine harsels oerweldige, benammen yn 'e foarkeamer om har trouringen te wikseljen. Hoe kinne jo witte as jo stress binne? Kontrolearje de folgjende tekens en hannelje foardat se tsjin dy spylje.

1. Sliepproblemen

It is ien fan 'e meast foarkommende tekens fan stress en hat te krijen mei in steat fan konstante alertheid . Dat is, ûnder spanning 24 oeren deis, dat makket it ûnmooglik foar dyn geast te ûntspannen en do kinst sliepe. En dan, as jo ienris dogge, foarkomme jo nerven jo fan it foltôgjen fan REM-sliep, dat is wat rêstige oeren sliep leveret.

Oplossing : Foardat jo op bêd gean, nim in waarm bad en, letter, ingest in infusion fan valeriaan of passion flower. Beide binne natuerlike relaxanten, sadat se helpe om sliep te stimulearjen . Jo sille teminsten jo geast fan jo gouden ringposysje en alle earrings krije.

2. Persistente migraine

Migraine-hoofdpijn, dy't skerpe, iensidich, kloppende hoofdpijn binne, kinneduorret oant 72 oeren mei matige oant swiere yntensiteit. Dêrnjonken wurdt yn oant 80% fan 'e gefallen feroarsake troch stress . Misselijkheid, gefoelichheid foar lûd, yntolerânsje foar ljocht en eachpine steane út ûnder de meast foarkommende symptomen fan dizze tastân.

Oplossing : begjinne te oefenjen Yoga sil in goed idee wêze , oars hawwe jo noch net dien. En it is dat dizze dissipline geast en lichem wurket, jo befrijt fan spanningen, oxygenearret it brein en ferleget bloeddruk, ûnder oare foardielen. Oan 'e oare kant, foarkomme sigaretten, kafee en alkohol , dy't precipitating faktoaren binne foar hoofdpijn.

3. Cervical pine

Spanning beslacht it cervical gebiet, generearret pine yn 'e rêch fan' e nekke dy't ferspriedt nei de kanten, sels omheech nei de nekke fan 'e nekke. It heechste gebiet fan 'e rêchbonke komt oerien mei de cervicals, wêrfan de musculature stiifer wurdt as gefolch fan stress . Mei oare wurden, it ferliest syn fleksibiliteit en normale mobiliteit.

Oplossing : wylst spanning nekkepine fergruttet, is ûntspanning de bêste opsje om it te ferleegjen . Dêrom, ideaal, moatte jo elke dei sawat tsien of fyftjin minuten meditaasje oefenje. Soarch ek foar jo postuer as jo foar de kompjûter binne en foarkom dat jo in protte oeren nei de mobyl sjogge.

4. Oerstekke mage

DeDe mage is heul gefoelich foar elke emosjonele fersteuring , neist it feit dat de natuerlike beweging fan 'e darm feroaret as ûnder druk. Om dizze reden, as jo te oerweldige binne tusken DIY-brulloftsdekoraasjes en sûvenirs, kinne jo ûnder oare omstannichheden ûnderfine maagzuur, constipatie, fiedingsintolerânsje, wearze of diarree. It is sels mooglik dat jo yn koarte tiid drastyske gewichtswinsten of -ferlies ûnderfine.

Oplossing : sels as jo josels twinge moatte, gjin iten oerslaan en besykje se altyd tagelyk te dwaan. Dêrneist favoryt licht iten, drink in protte wetter en, as it kin, mije fet, fried iten, suvelprodukten en pittige produkten. Oan 'e oare kant is it oan te rieden om anti-inflammatoire en krampstillend ynfúzjes te nimmen, lykas kamille, kalkbloesem en mint.

5. Irritabiliteit

In oar teken dat ferskynt mei stress is de oanstriid om maklik yrritearre te wurden , dat wol lestich falle troch dingen dy't jo net hindere foar. It slimste fan alles? Dat dizze yrritaasje sil falle op jo partner of op minsken dy't allinnich wolle gearwurkje mei dy yn dit proses. As jo ​​oer alles lilk wurde, definsyf fiele, mear gûle as gewoanlik, en sels ûngelokkich wiene mei de brulloftstaart dy't jo keazen hawwe, begjin dan no kontrôle oer jo temperatuer te nimmen.

Oplossing : deFysike aktiviteit sil jo helpe om jo irritabiliteit te ferminderjen, om't it lichem endorfinen genereart dy't in natuerlik kalmearjend effekt produsearje . Dêrom is it advys dat jo deistich wat sport beoefenje, of it no joggen, fytse, swimme of sels dûnsje is. Op dizze manier hâlde jo dy ekstreme emoasjes op ôfstân dy't jo allinich problemen feroarsaakje.

6. Skin skea

De ekstra frijlitting fan histamine, dy't stress genereart , kin hives of ekzema feroarsaakje. Ek, as jo gefoelich binne foar akne, sille jo mear hûdoalje ôfskiede en jo poriën sille mear kâns wêze om ferstoppe te wurden. Likegoed befoarderet stress it ferskinen fan rimpels en droechte , om't it de produksje fan kollagen en elastine ferminderet.

Oplossing : it goede ding om te dwaan is gean nei de dermatolooch om in behanneling foar te skriuwen , wierskynlik basearre op antihistaminen en wat crème of lotion. Foar jo diel, besykje jo hûd goed hydrateare te hâlden en brûk produkten foar gefoelige hûd . Foarkom ek make-up oan te dwaan en, foaral, manipulearje de troffen gebieten net.

7. Fermindere libido

Op it lêst interferearje stresshormonen ek direkt mei seksuele hormonen, om't ûnder stress is it heul lestich om de passy wekker te meitsjen En as in seksuele moeting komt ta bloei, it gebrek oan konsintraasje en bytsje oandacht,se sille wierskynlik de ûnderfining tige ûnfoldwaande meitsje.

Oplossing : Neist ferklearje oan jo partner wat jo trochgeane , dy't grif sil begripe, besykje te finen oare Formules te reaktivearjen fantasy en seksuele appetit. Bygelyks troch massages mei aphrodisiac oaljes dy't trouwens jo twinge om in pear oeren los te meitsjen fan 'e organisaasje fan it houlik . It wichtichste is dat jo josels net twinge, mar dat jo ek net ophâlde mei besykjen.

Boppe op syk nei folsleinens is it ideale ding dat jo genietsje fan it kiezen fan de leafdesfrases om op te nimmen yn 'e partijen of decorating de bril sels in pear. Op dizze manier behâlde jo de bêste oantinkens fan 'e organisaasje fan jo houlik en tagelyk komme jo yn poerbêste sûnens op' e grutte dei.