在你的脑海中，婚纱必须看起来非常棒，菜单必须精致，婚礼装饰必须产生影响。 在你的大日子里有这么多自我施加的压力和期望，再加上你必须兼顾的所有任务、预算和供应商。

许多新娘享受这个过程的每一刻，但也有人发现自己不堪重负，尤其是在交换结婚戒指之前。 你怎么知道自己是否有压力？ 看看以下迹象，在它们对你不利之前采取行动。

1.睡眠问题

这是压力的最常见迹象之一，并且 与处于持续警觉的状态有关 换句话说，你一天24小时都处于压力之下，这使得你的头脑无法放松并进入睡眠状态，然后，一旦你进入睡眠状态，你的神经就会阻止你完成快速眼动阶段，而快速眼动阶段可以提供数小时的恢复性睡眠。

解决方案 睡觉前，洗个热水澡，然后喝缬草或西番莲的浸泡液。 两者都是 天然的放松剂，因此它们将有助于诱发睡眠 至少，你可以不再考虑你的金戒指的姿势和所有的耳环。

2.持续的偏头痛

偏头痛是一种尖锐的、单侧的、跳动的头痛，可以持续72小时，强度为中度至重度。 此外。 高达80%的病例是由压力引起的。 恶心、对声音敏感、对光线不耐受和眼睛疼痛是这种情况最常见的症状。

解决方案 : 开始练习 瑜伽将是一个好主意 这门学问对身心都有好处，使你从紧张中解脱出来，使你的大脑充氧，降低你的血压，还有其他好处。 另一方面，它也是一种很好的锻炼方式。 避免香烟、咖啡因和酒精 这些都是头痛的诱发因素。

3.颈椎疼痛

紧张使颈部僵硬，造成颈部后部的疼痛，并向两侧扩散，甚至上升到颈背。 脊柱的最高部位是颈椎。 其肌肉组织因压力而变得僵硬 也就是说，它失去了灵活性和正常的流动性。

解决方案 而紧张会加重颈椎疼痛。 放松是缓解它的最佳选择。 因此，理想情况下，你应该每天练习十到十五分钟的冥想。 此外，当你在电脑前时要注意自己的姿势，避免花太多时间看手机。

4.胃部不适

胃是 对任何情绪干扰非常敏感 为此，如果你在DIY婚礼装饰品和纪念品之间太过手忙脚乱，你可能会出现胃灼热、便秘、食物不耐受、恶心或腹泻等情况。 你甚至可能在短时间内出现体重急剧增加或减少。

解决方案 即使你不得不强迫自己去做。 不要不吃饭 而且，总是尽量在同一时间做这些事情。 而且，总是在同一时间做这些事情。 喜欢清淡的食物，多喝水 还建议饮用消炎和解痉的花草茶，如甘菊、椴树花和薄荷。

5.易怒

伴随压力而来的另一个迹象是 容易被激怒的倾向 最糟糕的是，这种暴躁会落在你的伴侣或只是想在这个过程中帮助你的人身上。 如果你对所有事情都感到愤怒，感到防卫，比平时哭得更多，甚至对你自己选择的婚礼蛋糕不满意，那么开始控制你的脾气。现在。

解决方案 体育活动将帮助你减少你的烦躁，因为它将 身体会产生内啡肽，产生自然的镇静效果。 因此，建议每天做一些运动，无论是慢跑、骑自行车、游泳甚至是跳舞。 这将使那些只会给你带来问题的极端情绪得到遏制。

6.皮肤损伤

额外的组胺释放，产生压力 另外，如果你容易长痤疮，你会分泌更多的皮肤油，更有可能出现毛孔堵塞。 另外，如果你容易长痤疮，你会分泌更多的皮肤油，更有可能出现毛孔堵塞的情况。 压力促进皱纹和干燥 因为它减少了胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

解决方案 ：正确的做法应该是 去看皮肤科医生，开处方进行治疗 可能是在抗组胺药和一些药膏或洗剂的基础上。 就你而言。 保持皮肤水分充足，使用敏感皮肤的产品。 也要避免化妆，最重要的是不要摆弄患处。

7.性欲减退

最后，压力荷尔蒙也直接干扰性荷尔蒙，因为它们 在压力下，激情是很难唤醒的。 而如果真的发生了性行为，缺乏注意力和不专心很可能会使体验非常不满意。

解决方案 ：除此之外，还有 向你的伴侣解释你正在经历的事情 例如，通过用壮阳油按摩的方式，顺便说一下，这可以用来恢复幻想和性欲。 将迫使你与婚姻组织断开几个小时的联系。 重要的是，你不要强迫自己，但也不要停止努力。

与其追求完美，最理想的事情是享受选择爱的短语，包括在婚礼礼品上或自己装饰新娘的杯子。 这样，你将保持你的婚礼策划的最美好的回忆，同时，你将以良好的健康状态到达大日子。