Në mendjen tuaj, fustani i nusërisë duhet t'ju duket fantastik, menyja duhet të jetë e hollë dhe dekorimi i dasmës duhet të bëjë përshtypje. Ka kaq shumë presione dhe pritshmëri të vetë-imponuara në ditën tuaj të madhe, plus të gjitha detyrat, buxhetet dhe shitësit që duhet të balanconi.

Shumë nuse shijojnë çdo moment të këtij procesi, por të tjerat e gjejnë veten të mbingarkuar, sidomos në paradhomë për të shkëmbyer unazat e martesës. Si e kuptoni nëse jeni të stresuar? Rishikoni shenjat e mëposhtme dhe veproni përpara se të luajnë kundër jush.

1. Probleme me gjumin

Është një nga shenjat më të shpeshta të stresit dhe ka të bëjë me të qenit në një gjendje vigjilence të vazhdueshme . Domethënë nën tension 24 orë në ditë, gjë që e bën të pamundur që mendja juaj të relaksohet dhe të flini. Dhe më pas, pasi ta bëni këtë, nervat tuaja ju pengojnë të përfundoni gjumin REM, i cili është ajo që siguron orë të qetë gjumë.

Zgjidhja : Para se të shkoni në shtrat, bëni një dush të nxehtë dhe. më vonë, hani një infuzion me sanëz ose lule pasioni. Të dy janë relaksues natyralë, kështu që do të ndihmojnë në nxitjen e gjumit . Të paktën do ta largosh mendjen nga poza e unazës së artë dhe të gjithë vathët.

2. Migrena e vazhdueshme

Dhimbjet e kokës nga migrena, të cilat janë të mprehta, të njëanshme, dhimbje koke pulsuese, mund tëzgjasin deri në 72 orë me intensitet mesatar deri në të rëndë. Përveç kësaj, deri në 80% të rasteve shkaktohet nga stresi . Të përzierat, ndjeshmëria ndaj zërit, intoleranca ndaj dritës dhe dhimbja e syve janë ndër simptomat më të zakonshme të kësaj gjendjeje.

Zgjidhja : filloni të praktikoni Yoga do të jetë një ide e mirë , përndryshe nuk keni bërë deri më tani. Dhe kjo është se kjo disiplinë funksionon mendjen dhe trupin, duke ju çliruar nga tensionet, duke oksigjenuar trurin dhe duke ulur presionin e gjakut, ndër përfitimet e tjera. Nga ana tjetër, shmangni cigaren, kafeinën dhe alkoolin , të cilët janë faktorë precipitues për dhimbje koke.

3. Dhimbja e qafës së mitrës

Tensioni kap zonën e qafës së mitrës, duke gjeneruar dhimbje në pjesën e pasme të qafës që përhapet në anët, madje duke shkuar deri në zverk. Zona më e lartë e shtyllës kurrizore korrespondon me qafën e mitrës, muskulatura e të cilave bëhet më e ngurtë si rezultat i stresit . Me fjalë të tjera, humbet fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë normale.

Zgjidhja : ndërsa tensioni e përkeqëson dhimbjen e qafës, relaksimi është alternativa më e mirë për ta lehtësuar atë . Prandaj, në mënyrë ideale, duhet të praktikoni rreth dhjetë ose pesëmbëdhjetë minuta meditim çdo ditë. Gjithashtu, kujdesuni për qëndrimin tuaj kur jeni para kompjuterit dhe shmangni kalimin e shumë orëve duke parë celularin.

4. Stomaku i mërzitur

TheStomaku është shumë i ndjeshëm ndaj çdo shqetësimi emocional , përveç faktit që lëvizja natyrale e zorrëve modifikohet kur është nën presion. Për këtë arsye, nëse jeni shumë të mbingarkuar mes dekorimeve të dasmave dhe suvenireve, mund të përjetoni urth, kapsllëk, intolerancë ushqimore, vjellje ose diarre, ndër të tjera. Madje është e mundur që në një kohë të shkurtër të përjetoni shtim ose humbje drastike në peshë.

Zgjidhja : edhe nëse duhet ta detyroni veten, mos anashkaloni asnjë vakt dhe Mundohuni t'i bëni gjithmonë në të njëjtën kohë. Përveç kësaj, favorizoni ushqimet e lehta, pini shumë ujë dhe, nëse është e mundur, shmangni yndyrnat, ushqimet e skuqura, produktet e qumështit dhe produktet pikante. Nga ana tjetër rekomandohet marrja e infuzioneve anti-inflamatore dhe antispazmatike si kamomil, lule lime dhe nenexhik.

5. Irritueshmëria

Një shenjë tjetër që shfaqet me stresin është tendenca për t'u acaruar lehtë , pra për t'u shqetësuar nga gjërat që nuk ju shqetësojnë. përpara. Më e keqja nga të gjitha? Se ky nervozizëm do të bjerë mbi partnerin tuaj ose mbi njerëzit që duan vetëm të bashkëpunojnë me ju në këtë proces. Nëse zemëroheni për gjithçka, ndiheni në mbrojtje, qani më shumë se zakonisht dhe madje nuk jeni të kënaqur me tortën e dasmës që keni zgjedhur, atëherë filloni të merrni kontrollin e temperamentit tuaj tani.

Zgjidhja :Aktiviteti fizik do t'ju ndihmojë të zvogëloni nervozizmin tuaj, pasi trupi gjeneron endorfina që prodhojnë një efekt qetësues natyral . Prandaj, këshilla është që të praktikoni ndonjë sport çdo ditë, qoftë vrapim, çiklizëm, not apo edhe kërcim. Në këtë mënyrë do t'i mbani larg ato emocione ekstreme që vetëm do t'ju shkaktojnë probleme.

6. Dëmtimi i lëkurës

Lëshimi shtesë i histaminës, i cili gjeneron stres , mund të shkaktojë urtikarie ose ekzemë. Gjithashtu, nëse jeni të prirur ndaj akneve, do të sekretoni më shumë yndyrë të lëkurës dhe poret tuaja do të kenë më shumë gjasa të bllokohen. Po kështu, stresi nxit shfaqjen e rrudhave dhe tharjen , pasi redukton prodhimin e kolagjenit dhe elastinës.

Zgjidhja : gjëja e duhur që duhet bërë është shkoni te dermatologu për të përshkruar një trajtim , ndoshta i bazuar në antihistamine dhe ndonjë krem ​​ose losion. Nga ana juaj, përpiquni ta mbani lëkurën të hidratuar mirë dhe përdorni produkte për lëkurë të ndjeshme . Gjithashtu shmangni grimin dhe mbi të gjitha mos manipuloni zonat e prekura.

7. Ulja e dëshirës seksuale

Së fundi, hormonet e stresit gjithashtu ndërhyjnë drejtpërdrejt me hormonet seksuale, pasi të qenit nën stres e bën shumë të vështirë zgjimin e pasionit Dhe nëse një takim seksual realizohet, mungesa e përqendrimit dhe pak vëmendje,ndoshta do ta bëjnë përvojën shumë të pakënaqshme.

Zgjidhja : Përveç t'i shpjegoni partnerit se çfarë po kaloni , i cili me siguri do ta kuptojë, përpiquni të gjeni Formula të tjera për të riaktivizuar fantazinë dhe oreksin seksual. Për shembull, përmes masazheve me vajra afrodiziakë që, meqë ra fjala, do t'ju detyrojnë të shkëputeni për disa orë nga organizimi i martesës . E rëndësishme është që të mos e detyroni veten, por edhe të mos ndaloni së provuari.

Mbi kërkimin e perfeksionit, gjëja ideale është që të kënaqeni duke zgjedhur frazat e dashurisë për t'i përfshirë në festa ose duke i dekoruar vetë gotat.një çift. Në këtë mënyrë do të ruani kujtimet më të mira të organizimit të dasmës tuaj dhe në të njëjtën kohë do të arrini në ditën e madhe me shëndet të shkëlqyer.