Ve vaší mysli musí svatební šaty vypadat fantasticky, menu musí být vynikající a svatební výzdoba musí zapůsobit. Na váš velký den je vyvíjeno tolik tlaku a očekávání, které si sami ukládáte, a navíc musíte žonglovat se všemi úkoly, rozpočty a dodavateli.

Mnoho nevěst si užívá každý okamžik tohoto procesu, ale jiné se cítí přetížené, zejména v období před výměnou snubních prstenů. Jak poznáte, že jste ve stresu? Podívejte se na následující příznaky a začněte jednat dříve, než začnou působit proti vám.

1. Problémy se spánkem

Jedná se o jeden z nejčastějších příznaků stresu a souvisí se stavem neustálé bdělosti. Jinými slovy, 24 hodin denně jste ve stresu, což znemožňuje vaší mysli uvolnit se a usnout, a když už se vám to podaří, nervy vám brání dokončit fázi REM, která poskytuje hodiny regeneračního spánku.

Řešení Před spaním si dejte teplou koupel a poté vypijte nálev z kozlíku lékařského nebo mučenky. přírodní relaxanty, takže pomáhají navodit spánek. Přinejmenším budete moci přestat myslet na svůj zlatý prsten a všechny náušnice.

2. Přetrvávající migrény

Migréna, což je prudká, jednostranná, pulzující bolest hlavy, může trvat až 72 hodin se střední až silnou intenzitou. Kromě toho, až 80 % případů je způsobeno stresem. Mezi nejčastější příznaky tohoto onemocnění patří nevolnost, citlivost na zvuk, nesnášenlivost světla a bolest očí.

Řešení : začít cvičit Jóga bude dobrý nápad Tato disciplína působí na tělo i mysl, zbavuje vás napětí, okysličuje mozek a mimo jiné snižuje krevní tlak. Na druhou stranu je to také skvělý způsob, jak si pořádně zacvičit, vyhýbat se cigaretám, kofeinu a alkoholu. které jsou precipitujícími faktory bolesti hlavy.

3. Bolest krční páteře

Napětí ztuhne v krční oblasti a způsobuje bolest v zadní části krku, která se šíří do stran a dokonce až do zátylku. Nejvyšší částí páteře je krční páteř, jejichž svalstvo je v důsledku zátěže tužší. To znamená, že ztrácí svou pružnost a normální pohyblivost.

Řešení zatímco napětí zhoršuje bolest krční páteře, relaxace je nejlepší možností, jak ji zmírnit. Proto byste se měli denně věnovat meditaci v ideálním případě deset až patnáct minut. Dbejte také na správné držení těla, když sedíte u počítače, a vyvarujte se příliš dlouhého koukání do mobilního telefonu.

4. Žaludeční nevolnost

Žaludek je velmi citlivý na jakékoli emocionální narušení Z tohoto důvodu, pokud jste příliš zahlceni mezi DIY svatebními dekoracemi a suvenýry, můžete mimo jiné pociťovat pálení žáhy, zácpu, nesnášenlivost potravin, nevolnost nebo průjem. Dokonce můžete v krátké době zaznamenat drastické zvýšení nebo snížení hmotnosti.

Řešení i když se k tomu musíte nutit, nevynechávejte jídlo a vždy se je snažte dělat ve stejnou dobu. Také, upřednostňovat lehká jídla, pít hodně vody Doporučuje se také pít protizánětlivé a protikřečové bylinné čaje, jako je heřmánek, lipový květ a máta.

5. Podrážděnost

Dalším znakem, který se objevuje při stresu, je sklon ke snadnému podráždění Nejhorší je, že tato podrážděnost dopadne na vašeho partnera nebo na lidi, kteří vám v tomto procesu chtějí jen pomoci. Pokud se kvůli všemu zlobíte, cítíte se defenzivně, pláčete víc než obvykle, a dokonce jste nespokojeni se svatebním dortem, který jste si sami vybrali, začněte mít svůj temperament pod kontrolou.nyní.

Řešení Fyzická aktivita vám pomůže snížit vaši podrážděnost, protože vám pomůže tělo vytváří endorfiny, které mají přirozený uklidňující účinek. Proto radíme, abyste denně provozovali nějaký sport, ať už je to běh, jízda na kole, plavání nebo třeba tanec. Tím udržíte na uzdě extrémní emoce, které vám způsobují jen problémy.

6. Poškození kůže

Dodatečné uvolňování histaminu, které vyvolává stres. Pokud jste náchylní k akné, vylučujete více kožního oleje a vaše póry se častěji ucpávají. Také, stres podporuje vznik vrásek a suchost. protože snižuje tvorbu kolagenu a elastinu.

Řešení : správné by bylo navštívit dermatologa, který vám předepíše léčbu. pravděpodobně na základě antihistaminik a nějakého krému nebo pleťové vody. Z vaší strany, udržujte pleť dobře hydratovanou a používejte přípravky pro citlivou pleť. Vyvarujte se také nanášení make-upu a především nemanipulujte s postiženými místy.

7. Snížené libido

A konečně, stresové hormony také přímo ovlivňují pohlavní hormony, protože ve stresu se vášeň probouzí velmi obtížně. A pokud dojde k sexuálnímu styku, je pravděpodobné, že nedostatek soustředění a nepozornost způsobí, že tento zážitek bude velmi neuspokojivý.

Řešení kromě vysvětlit partnerovi, čím procházíte. Například pomocí masáží s afrodiziakálními oleji, které mimochodem mohou být použity k oživení fantazie a sexuálního apetitu, vás donutí odpojit se na několik hodin od organizace manželství. Důležité je, abyste se do toho nenutili, ale ani se nepřestávali snažit.

Spíše než usilovat o dokonalost je ideální užít si výběr zamilovaných frází, které se objeví na svatebních výslužkách, nebo zdobení svatebních skleniček sami. Tak si uchováte ty nejlepší vzpomínky na plánování svatby a zároveň dorazíte k velkému dni ve výborném zdraví.