Trong suy nghĩ của bạn, chiếc váy cưới phải đẹp với bạn, thực đơn phải tinh tế và trang trí tiệc cưới phải gây ấn tượng. Có rất nhiều áp lực và kỳ vọng tự đặt ra trong ngày trọng đại của bạn, cộng với tất cả các nhiệm vụ, ngân sách và nhà cung cấp mà bạn phải cân bằng.

Nhiều cô dâu tận hưởng từng khoảnh khắc của quá trình này, nhưng những người khác lại cảm thấy choáng ngợp, đặc biệt là trong phòng chờ để trao đổi nhẫn cưới của họ. Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang căng thẳng? Xem xét các dấu hiệu sau và hành động trước khi chúng chống lại bạn.

1. Khó ngủ

Đó là một trong những dấu hiệu căng thẳng thường gặp nhất và có liên quan đến việc bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo . Tức là trong tình trạng căng thẳng 24/24 giờ khiến đầu óc bạn không thể thư thái và ngủ được. Và sau đó, khi bạn làm như vậy, các dây thần kinh của bạn sẽ ngăn bạn hoàn thành giấc ngủ REM, đây là giấc ngủ giúp bạn có những giờ ngủ ngon.

Giải pháp : Trước khi đi ngủ, hãy tắm nước nóng và, sau đó, uống nước hoa nữ lang hoặc hoa lạc tiên. Cả hai đều là thuốc thư giãn tự nhiên nên sẽ giúp dễ ngủ . Ít nhất thì bạn cũng sẽ quên được tư thế đeo nhẫn vàng và đeo khuyên tai.

2. Chứng đau nửa đầu dai dẳng

Đau nửa đầu, đau nhói, một bên, đau nhói, có thểkéo dài đến 72 giờ với cường độ trung bình đến nặng. Ngoài ra, có tới 80% trường hợp là do căng thẳng . Buồn nôn, nhạy cảm với âm thanh, không chịu được ánh sáng và đau mắt là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng này.

Giải pháp : bắt đầu tập luyện Yoga sẽ là một ý kiến ​​hay , nếu không bạn đã không làm cho đến nay. Và chính bộ môn này giúp rèn luyện trí óc và cơ thể, giải phóng bạn khỏi căng thẳng, cung cấp oxy cho não và hạ huyết áp, cùng nhiều lợi ích khác. Mặt khác, tránh thuốc lá, caffein và rượu , những yếu tố dễ gây đau đầu.

3. Đau vùng cổ

Cổ căng tức, tạo cảm giác đau sau gáy lan sang hai bên thậm chí lên đến gáy. Vùng cao nhất của cột sống tương ứng với cổ tử cung, cơ của chúng trở nên cứng hơn do căng thẳng . Nói cách khác, nó mất đi tính linh hoạt và khả năng vận động bình thường.

Giải pháp : trong khi căng thẳng làm trầm trọng thêm cơn đau cổ, thư giãn là lựa chọn tốt nhất để giảm bớt nó . Do đó, lý tưởng nhất là bạn nên thực hành thiền khoảng mười hoặc mười lăm phút mỗi ngày. Tương tự như vậy, hãy chú ý đến tư thế của bạn khi ngồi trước máy tính và tránh dành nhiều giờ để nhìn vào điện thoại di động.

4. Đau bụng

CácDạ dày rất nhạy cảm với bất kỳ rối loạn cảm xúc nào , ngoài thực tế là chuyển động tự nhiên của ruột bị thay đổi khi chịu áp lực. Vì lý do này, nếu bạn quá choáng ngợp giữa đồ trang trí đám cưới tự làm và quà lưu niệm, bạn có thể bị ợ nóng, táo bón, không dung nạp thức ăn, buồn nôn hoặc tiêu chảy, cùng các tình trạng khác. Thậm chí, có khả năng bạn sẽ bị tăng hoặc giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn.

Giải pháp : ngay cả khi bạn phải ép buộc bản thân, đừng bỏ bữa nào và Cố gắng luôn thực hiện chúng cùng một lúc. Ngoài ra, ưu tiên thức ăn nhẹ, uống nhiều nước và nếu có thể, tránh chất béo, đồ chiên rán, các sản phẩm từ sữa và các sản phẩm cay. Mặt khác, nên dùng các loại thuốc chống viêm và chống co thắt, chẳng hạn như hoa cúc, hoa chanh và bạc hà.

5. Dễ cáu kỉnh

Một dấu hiệu khác xuất hiện khi bị căng thẳng là xu hướng dễ nổi cáu , tức là bị làm phiền bởi những điều không khiến bạn bận tâm trước. Điều tồi tệ nhất của tất cả? Rằng sự cáu kỉnh này sẽ rơi vào đối tác của bạn hoặc những người chỉ muốn cộng tác với bạn trong quá trình này. Nếu bạn tức giận về mọi thứ, cảm thấy phòng thủ, khóc nhiều hơn bình thường và thậm chí không hài lòng với chiếc bánh cưới mà mình đã chọn, thì hãy bắt đầu kiểm soát tâm trạng của mình ngay bây giờ.

Giải pháp :Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giảm bớt sự cáu kỉnh, vì cơ thể tạo ra endorphin tạo ra tác dụng làm dịu tự nhiên . Do đó, lời khuyên là bạn nên tập một môn thể thao nào đó hàng ngày, có thể là chạy bộ, đạp xe, bơi lội hay thậm chí là khiêu vũ. Bằng cách này, bạn sẽ tránh xa những cảm xúc cực đoan vốn chỉ gây rắc rối cho bạn.

6. Tổn thương da

Việc giải phóng thêm histamin, tạo ra căng thẳng , có thể gây phát ban hoặc chàm. Ngoài ra, nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, da bạn sẽ tiết ra nhiều dầu hơn và lỗ chân lông của bạn sẽ dễ bị tắc hơn. Tương tự như vậy, căng thẳng thúc đẩy sự xuất hiện của nếp nhăn và khô da , vì nó làm giảm quá trình sản xuất collagen và elastin.

Giải pháp : điều đúng đắn cần làm là đến bác sĩ da liễu để kê đơn điều trị , có thể dựa trên thuốc kháng histamine và một số loại kem hoặc lotion. Về phần mình, hãy cố gắng giữ ẩm cho da và sử dụng các sản phẩm dành cho da nhạy cảm . Ngoài ra, tránh trang điểm và trên hết là không thao tác trên các vùng bị ảnh hưởng.

7. Giảm ham muốn

Cuối cùng, hormone gây căng thẳng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hormone tình dục, vì bị căng thẳng rất khó đánh thức đam mê Và nếu một cuộc gặp gỡ tình dục thành hiện thực, sự thiếu tập trung và ít chú ý,họ có thể sẽ khiến trải nghiệm không thỏa mãn.

Giải pháp : Ngoài việc giải thích cho đối tác của bạn những gì bạn đang trải qua , người chắc chắn sẽ hiểu, hãy cố gắng tìm các Công thức khác để kích hoạt lại trí tưởng tượng và ham muốn tình dục. Ví dụ: thông qua mát-xa với các loại dầu kích thích tình dục, sẽ buộc bạn phải ngắt kết nối trong vài giờ với việc tổ chức hôn lễ . Điều quan trọng là bạn không ép buộc bản thân mà cũng không ngừng cố gắng.

Trên cả việc tìm kiếm sự hoàn hảo, lý tưởng nhất là bạn thỏa sức lựa chọn những câu nói yêu thương để đưa vào các bữa tiệc hoặc tự trang trí kính.một cặp vợ chồng. Bằng cách này, bạn sẽ lưu giữ những kỷ niệm đẹp nhất về việc tổ chức đám cưới của mình, đồng thời, bạn sẽ đến ngày trọng đại với một sức khỏe tuyệt vời.