Po vašem mišljenju, vjenčanica vam mora stajati fantastično, jelovnik mora biti izvrstan, a vjenčana dekoracija impresionirati. Toliko je pritisaka i samonametnutih očekivanja na vaš veliki dan, plus svi zadaci, proračuni i dobavljači koje morate balansirati.

Mnoge mladenke uživaju u svakom trenutku ovog procesa, ali druge su preopterećene, posebno u predsoblju da razmijene svoje vjenčane prstene. Kako znati jeste li pod stresom? Pregledajte sljedeće znakove i djelujte prije nego što igraju protiv vas.

1. Poteškoće sa spavanjem

Jedan je od najčešćih znakova stresa i povezan je s stanjem stalne budnosti . Odnosno, pod napetostima 24 sata dnevno, zbog čega se vaš um ne može opustiti i ne možete zaspati. A onda, kada to učinite, živci vas sprječavaju da dovršite REM fazu sna, što je ono što osigurava umirujuće sate sna.

Rješenje : Prije odlaska u krevet okupajte se u vrućoj kupki i, kasnije, uzimajte infuziju valerijane ili cvijeta strasti. Oba su prirodni relaksansi, pa će pomoći u spavanju . Barem ćeš skrenuti misli sa svoje poze sa zlatnim prstenom i svih naušnica.

2. Stalne migrene

Migrenske glavobolje, koje su oštre, jednostrane, pulsirajuće glavobolje, mogutrajati do 72 sata umjerenim do jakim intenzitetom. Osim toga, u do 80% slučajeva uzrokovan je stresom . Mučnina, osjetljivost na zvuk, netolerancija na svjetlo i bol u očima ističu se među najčešćim simptomima ovog stanja.

Rješenje : počnite prakticirati Joga će biti dobra ideja inače do sada nisi. A radi se o tome da ova disciplina djeluje na um i tijelo, oslobađa vas od napetosti, oksigenira mozak i snižava krvni tlak, između ostalih prednosti. S druge strane, izbjegavajte cigarete, kofein i alkohol , koji su precipitirajući čimbenici za glavobolje.

3. Cervikalna bol

Napetost obuzima područje vrata maternice, stvarajući bol u stražnjem dijelu vrata koja se širi sa strane, čak se penje do zatiljka. Najviše područje kralježnice odgovara vratnom dijelu maternice, čija muskulatura postaje rigidnija kao rezultat stresa . Drugim riječima, gubi svoju fleksibilnost i normalnu pokretljivost

Rješenje : dok napetost pogoršava bol u vratu, opuštanje je najbolja opcija za njihovo ublažavanje . Stoga, idealno, trebali biste prakticirati oko deset ili petnaest minuta meditacije svaki dan. Isto tako, pazite na svoje držanje kada ste ispred računala i izbjegavajte provoditi mnogo sati gledajući u mobitel.

4. Tegobe želuca

TheŽeludac je vrlo osjetljiv na bilo kakav emocionalni poremećaj , uz činjenicu da se prirodno kretanje crijeva mijenja kada je pod pritiskom. Iz tog razloga, ako ste previše opterećeni između DIY vjenčanih dekoracija i suvenira, možete doživjeti žgaravicu, zatvor, intoleranciju na hranu, mučninu ili proljev, između ostalih stanja. Čak je moguće da ćete doživjeti drastično povećanje ili gubitak težine u kratkom vremenu.

Rješenje : čak i ako se morate prisiliti, ne preskačite nijedan obrok i Pokušajte ih uvijek raditi u isto vrijeme. Uz to dajte prednost laganoj hrani, pijte puno vode i, ako je moguće, izbjegavajte masnoću, prženu hranu, mliječne proizvode i začinjene proizvode. S druge strane, preporučuje se uzimanje protuupalnih i antispazmodičnih infuzija, kao što su kamilica, cvijet lipe i metvica.

5. Razdražljivost

Još jedan znak koji se javlja kod stresa je sklonost da se lako iznervirate , odnosno da vam smetaju stvari koje vam nisu smetale prije. Najgore od svega? Da će se ta razdražljivost svaliti na vašeg partnera ili na ljude koji samo žele surađivati ​​s vama u tom procesu. Ako se ljutite zbog svega, osjećate se obrambeno, plačete više nego inače, pa čak i niste bili zadovoljni svadbenom tortom koju ste odabrali, tada počnite sada preuzimati kontrolu nad svojim temperamentom.

Rješenje :Tjelesna aktivnost pomoći će vam da smanjite razdražljivost, jer tijelo stvara endorfine koji proizvode prirodni umirujući učinak . Stoga je savjet da se svakodnevno bavite nekim sportom, bilo da se radi o trčanju, vožnji bicikla, plivanju ili čak plesu. Na taj način ćete zadržati te ekstremne emocije koje će vam samo stvarati probleme.

6. Oštećenje kože

Dodatno oslobađanje histamina, koje stvara stres , može uzrokovati osip ili ekcem. Također, ako ste skloni aknama, lučit ćete više masnoće iz kože i vjerojatnije je da će vam se pore začepiti. Isto tako, stres potiče pojavu bora i suhoće jer smanjuje proizvodnju kolagena i elastina.

Rješenje : prava stvar je idi kod dermatologa da ti prepiše terapiju , vjerojatno baziranu na antihistaminicima i nekoj kremi ili losionu. Sa svoje strane, pokušajte održavati svoju kožu dobro hidratiziranom i koristite proizvode za osjetljivu kožu . Također izbjegavajte nanošenje šminke i, iznad svega, nemojte manipulirati zahvaćenim područjima.

7. Smanjeni libido

Konačno, hormoni stresa također izravno ometaju spolne hormone, jer pod stresom je jako teško probuditi strast A ako do seksualnog odnosa dođe, nedostatak koncentracije i malo pažnje,oni će vjerojatno učiniti iskustvo vrlo nezadovoljavajućim.

Rješenje : Osim što objašnjavate svom partneru kroz što prolazite , koji će sigurno razumjeti, pokušajte pronaći druge formule za ponovno aktiviranje fantazije i seksualnog apetita. Na primjer, kroz masaže afrodizijačkim uljima koja će vas, usput, natjerati da se na nekoliko sati odvojite od organizacije braka . Važno je da se ne prisiljavate, ali ni da ne prestajete pokušavati.

Iznad traženja savršenstva, idealna stvar je da uživate u odabiru ljubavnih fraza koje ćete uključiti u zabave ili sami ukrašavate čaše.par. Na taj ćete način sačuvati najljepše uspomene na organizaciju vašeg vjenčanja, a ujedno ćete na veliki dan dočekati dobrog zdravlja.