アドリアン・グート

手には結婚指輪をはめますが、足元は結婚式の準備で大変な時期なので、今から足のケアをしておくことが大切です。疲れて足が痛くて、せっかくの結婚式を楽しめないのでは、非の打ち所がありません。

式の準備、パーティーの企画、千変万化の細部の微調整などで、足はいつも以上に疲れるに違いありません。 今日は健康的な習慣のために、次のヒントをチェックしてみてください。

1.保湿

2.エクスフォリエイト

3.ペディキュアをする

4.履物の手入れをする

5.デフレート

6.裸足で歩く

7.菌類を避ける

8.夜間マッサージ

1.保湿

足の皮膚の保湿を保つことは、ひび割れ、乾燥、タコなどの不快な病変の出現を防ぐことになります。 したがって、皮膚の保湿を保つことは重要なことなのです。 毎晩、特定のフットクリームを塗ることをお勧めします。 ビタミンE、メントール、ペトロラタムなど、エモリエント、冷却、抗酸化、保湿効果のある成分が理想的です。 足は他の部位と異なり、すぐに靴を履く場合は朝保湿できないので、夜行い、クリームを吸収させてから寝るのがベストです。

2.エクスフォリエイト

週に一度、足の角質を除去することをお勧めします。 肌表面の古い角質を取り除く 馬毛の手袋と、海塩、熟したバナナ、オリーブオイルをベースにした天然のスクラブを使って、円を描くように5分間マッサージした後、軽石でざらつきを取り除きます。 古い角質を取り除いたら、ぬるま湯に足を浸し、仕上げに鎮静ローションでお手入れします。

特に足の裏やかかとは乾燥が集中している場所なので、注意しましょう。 アボカド、はちみつ、ココナッツオイル、レモン汁などを使って角質ケアするのもおすすめです。

3.ペディキュアをする

自宅で行うこともできますし、お好みでプロのエステティックサロンに行くこともできます。 重要なことは、男女ともにペディキュアには、爪切り、ファイリング、甘皮処理、硬い皮膚のファイリング、爪洗浄、甘皮保湿といういくつかのステップがあるということです。 どれもこれも、です。 爪の健康を保ち、足を美しく見せるためのプロセスです。 ただ、巻き爪にならないように、爪の角は軽くやすりで削って、スクエアにすることを心がけてください。 ペディキュアは毎月するのが基本ですが、大切な日の2～3週間前にはぜひしてください。 足がきれいに見えるかどうかは関係ないんですから。

4.履物の手入れをする

たとえ良いペアでも、正しいのは 靴が摩耗したり、変形したら交換するため 古い靴を履いていると、歩き方が悪くなり、痛みを感じるようになります。 また、幅の狭い靴を履いていると、足がうまく呼吸できなくなります。 どんなものがいいかというと、革や毛皮などの良質な素材で、かつ柔軟性のある靴で、女性の場合はヒールが3～4センチ以下のもの。

5.デフレート

結婚式の装飾品やお土産など、さまざまなものを見積もりながらあちこちに行く間に、足がむくんでしまう可能性が高いのです。 そのために、家庭用トリートメントがある この方法は、まず、一握りの塩を入れたお湯の中に足を入れます。 約10分間そのままにしておき、その後、冷たい水を入れて繰り返します。 このように、塩と温度のコントラストによって、血行を活性化し、すばやくむくみを解消します。 あなたの足のむくみを感じるたびに、この方法を行ってください。

6.裸足で歩く

家にいるときに数分間、裸足で歩く習慣を身につけ、そして 地面や砂浜の上であればなおさらです。 足の筋肉を刺激し、血行を促進し、血管を柔軟にし、アンバランスな動きを矯正し、さらに溜まった感情を解放する効果もあります。 靴を脱ぐだけで、理想的なセラピーを行うことができるのです。

7.菌類を避ける

結婚式に向けて引き締まった体を作るためにジムに通っている人は、必ずサンダルを履いたままシャワーを浴びてください。 カビに感染する危険があります。 足裏をしっかり乾燥させる また、濡れた指先、特に指の間を使うことで、雑菌やバクテリアの繁殖を促すことになります。

8.夜間マッサージ

たとえ、長い一日を終えて疲れ果てて到着しても。 毎晩、足のマッサージに時間をかける これにより、血行が良くなり、痙攣対策、疲れた足の疲労を軽減すると同時に、リラックスして眠りにつきやすくなります。 マッサージにはクリームやローションを使い、上下に動かしながら行います。

ブライダルのヘアスタイルやヒゲを剃るのと同じように、足元も大切にしたいものです。 また、自分の体を快適に保つためには、結婚生活でも日常生活でも、健康的な習慣が重要です。