Adrian Guto

Kvankam iliaj geedziĝaj ringoj estos sur iliaj manoj, la plena pezo de tre postulema periodo de geedziĝa organizo falos sur iliajn piedojn. Tial la graveco prizorgi siajn piedojn ekde nun, ĉar ne sufiĉos aspekti senriproĉe, se ili alvenos lacaj kaj kun piedoj tiom doloraj, ke ili apenaŭ povos ĝui sian tagon.

Kaj, inter prepari la ceremonion, plani la feston kaj rafini la mil kaj unu detalojn, sendube, ke viaj piedoj estos pli lacaj ol kutime. Rigardu la jenajn konsiletojn por konstrui sanajn kutimojn hodiaŭ.

1. Malsekigi

2. Eksfolia

3. Faru la pedikuron

4. Prizorgado de ŝuoj

5. Malŝveligi

6. Promenante nudpiede

7. Evitu fungojn

8. Masaĝado nokte

1. Humidigi

Konteni la haŭton hidratita sur la piedoj malhelpos la aperon de tiaj malagrablaj lezoj, kiel fendoj, sekeco aŭ kaloj. Tial, oni rekomendas apliki ĉiunokte specifan piedan kremon , ideale kun ingrediencoj kiel vitamino E, mentolo kaj petrolato, por emoliiga, refreŝiga, antioksidanta kaj humida efiko. Male al aliaj areoj de la korpo, la piedoj ne povas esti hidratigitaj matene se ili surmetos ŝuojn tuj. Tial, la ĝusta afero estas fari ĝin nokte kaj lasi la kremon absorbi antaŭ dormi.

2. Eksfolia

Unufoje aEstas konsilinde eksfoli la piedojn ĉiusemajne, ĉar ĉi tiu procezo permesas la forigon de mortintaj ĉeloj de la surfaco de la haŭto . Kun ĉevalhara ganto kaj natura eksfolianto, kiu povas baziĝi sur mara salo, matura banano kaj olivoleo, masaĝu la piedojn per cirkla movo dum kvin minutoj kaj poste forigu ajnan krudecon per pumiko. Post kiam la morta haŭto estas elradikigita, trempu viajn piedojn en varma akvo kaj fini per aplikado de trankviliga locio.

Atentu specialan plandojn kaj kalkanojn, ĉar tie estas plej koncentrita sekeco. Vi ankaŭ povas uzi avokadon, mielon, kokosa oleon kaj citronsukon, inter aliaj ingrediencoj por eksfoliar.

3. Faru la pedikuron

Vi povas fari ĝin hejme aŭ, se vi preferas, iri al beleccentro kun profesiuloj. La grava afero estas, ke la pedikuro, kaj por viroj kaj virinoj, kontemplas plurajn paŝojn, kiuj estas najlotranĉado, fajlado, kutikla reliefado, malmoleca fajlado, najla purigado kaj kutikla hidratado. Ĉiuj ili procezoj, kiuj helpos konservi iliajn ungojn sanaj kaj iliajn piedojn multe pli estetikajn . Kompreneble, konsideru, ke la najloj devas esti tranĉitaj kvadrate, iomete fajligante la angulojn, por malhelpi ilin enkarniĝi. Kvankam la esenca afero estas praktiki la pedikuron ĉiumonate, jes aŭ jes ili devus fari ĝin kiam ili estas du aŭ tri semajnoj for de sia granda tago. Ne gravas seiliaj piedoj estos vidataj aŭ ne.

4. Prizorgante la ŝuojn

Eĉ se ili havas bonegan paron, la ĝusta afero estas ke ili ŝanĝu la ŝuojn post kiam ili estas eluzitaj aŭ misformitaj . Fakte, fakuloj pri podiatrio rekomendas renovigi ŝuojn kun ofteco de proksimume ses monatoj. Alie, porti malnovajn ŝuojn nur igos ilin marŝi malbone kaj komenci senti doloron. La sama se ili portas mallarĝajn ŝuojn, kiuj ne permesas taŭgan piedan ŝviton. Kion ili privilegiu? Bonkvalitaj materialoj, kiel ledo kaj pelto, kaj ke ili estas flekseblaj ŝuoj, kun kalkano, kiu ne superas tri ĝis kvar centimetrojn en la kazo de virinoj.

5. Malŝveligi

Inter iri de unu loko al alia citante geedziĝornamadojn kaj suvenirojn kaj mil aliajn aferojn, estas tre verŝajne, ke iliaj piedoj ŝveliĝas. Kaj por tio estas hejma kuracado kiu konsistas, unue, meti la piedojn en bovlon kun varma akvo kaj manpleno da salo. Ili devas lasi ilin ripozi tie dum ĉirkaŭ dek minutoj, kaj poste ripeti la proceduron, sed kun malvarma akvo. Tiamaniere, la kontrasto de temperaturoj, kune kun la salo, aktivigos la cirkuladon kaj rapide finos la inflamon. Faru tion kiam ajn viaj piedoj sentas ŝvelaĵojn.

6. Nudpiede marŝi

Alkutimiĝi nudpiede dum kelkaj minutoj kiam vi estas hejme kaj eĉ pli bone seĝi estas sur la tero aŭ la sablo de la plaĝo . Kaj estas, ke fari tion proponas multajn avantaĝojn, ekzemple, ĝi stimulas la muskolaron de la piedoj, antaŭenigas sangan cirkuladon, fleksigas la vejnojn, korektas malekvilibrojn en movadoj kaj eĉ helpas malŝlosi enhavitajn emociojn. Ideala terapio, kiun ili efektivigos nur per demetado de la ŝuoj.

7. Evitu fungoj

Se vi aliĝis al gimnazio, por alveni eĉ pli tonigita por via geedziĝo, ĉiam prenu la singardecon duŝiĝi kun sandaloj surmetitaj. Alie, ili povus riski kontrakti fungojn. Ankaŭ ĉiam tre bone sekigas viajn piedojn , precipe inter la piedfingroj, ĉar lasi ilin humidaj ankaŭ helpas instigi la aperon de ĝermoj kaj bakterioj.

8. Masaĝado nokte

Eĉ se vi alvenas elĉerpita post longa tago, prenu tempon ĉiunokte por masaĝi viajn piedojn . Tiel ili plibonigos sangan cirkuladon, batalos krammojn, reduktos lacecon en siaj lacaj piedoj kaj samtempe malstreĉiĝos, endormiĝante pli facile. Por masaĝi, uzu kremon aŭ locion, farante supren kaj malsupren movojn.

Vi jam scias. La saman gravecon, kiun vi donos al la edziĝa kombitaĵo aŭ al la razado de la barbo, ankaŭ donu ĝin al viaj piedoj. Krome, estas esence sentiĝi komfortasur via propra korpo kaj por tio, sanaj kutimoj estas ŝlosilaj, kaj por geedziĝo kaj por la ĉiutaga vivo.