Adrian Guto

Selv om du bærer dine vielsesringe på hænderne, er det dine fødder, der skal bære byrden af en meget krævende periode med bryllupsarrangementer, og derfor er det vigtigt at passe på dine fødder fra nu af, for det er ikke nok at se upåklagelig ud, hvis du kommer træt og med så ømme fødder, at du knap nok kan nyde din dag.

Mellem forberedelserne til ceremonien, planlægningen af festen og finjusteringen af de tusind og en detaljer vil dine fødder uden tvivl være mere trætte end normalt. Se følgende tips til sunde vaner i dag.

1. Fugter

2. Exfoliering

3. Gør en pedicure

4. Pas godt på dit fodtøj

5. Deflate

6. Gå barfodet

7. Undgå svampe

8. Massage om natten

1. Fugter

Hvis du holder huden på dine fødder fugtet, forhindrer du, at der opstår ubehagelige læsioner som revner, tørhed eller hård hud. Derfor er det vigtigt at holde huden fugtet, anbefales det at anvende en særlig fodcreme hver aften. Ideelt set med ingredienser som E-vitamin, mentol og petrolatum for at opnå en blødgørende, kølende, antioxidant- og fugtgivende effekt. I modsætning til andre områder af kroppen kan fødderne ikke fugtes om morgenen, hvis der straks skal tages sko på, så det er bedst at gøre det om aftenen og lade cremen trænge ind, inden man går i seng.

2. Exfoliering

En gang om ugen er det tilrådeligt at eksfoliere fødderne, da denne proces fjerner døde hudceller fra hudens overflade Brug en handske af hestehår og en naturlig scrub, som kan være baseret på havsalt, moden banan og olivenolie, og massér dine fødder i cirkulære bevægelser i fem minutter, hvorefter du fortsætter med at fjerne ruheder med en pimpsten. Når den døde hud er fjernet, skal du lægge dine fødder i blød i varmt vand og afslutte med at påføre en beroligende lotion.

Vær særlig opmærksom på fodsåler og hæle, da det er her, at tørheden er mest koncentreret. Du kan også bruge bl.a. avocado, honning, kokosolie og citronsaft til at eksfoliere.

3. Gør en pedicure

Du kan gøre det derhjemme eller, hvis du foretrækker det, gå til en professionel skønhedssalon. Det vigtige er, at pedicure, for både mænd og kvinder, omfatter flere trin, som er neglebeskæring, filning, neglebåndsklipning, filning af hård hud, neglerensning og fugning af neglebånd. Alle sammen, processer, der vil hjælpe dem med at holde deres negle sunde og deres fødder meget mere æstetisk tiltalende Husk bare, at neglene skal klippes firkantet og files let i hjørnerne for at undgå indgroede tånegle. Selv om det er vigtigt at få en pedicure hver måned, bør du helt sikkert få en to til tre uger før din store dag. Det er ligegyldigt, om dine fødder vil se godt ud eller ej.

4. Pas godt på dit fodtøj

Selv hvis de har et godt par, er det klogt at at skifte sko, når de er slidte eller deformerede Fodterapeuter anbefaler faktisk, at skoene udskiftes hvert halve år. Hvis de går i gamle sko, vil de ellers kun gå dårligt og få smerter. Det samme gælder, hvis de går i snævre sko, som ikke tillader foden at ånde ordentligt. Hvad skal de foretrække? Materialer af god kvalitet, som f.eks. læder og pels, og som erfleksible sko med en hæl på højst tre til fire centimeter for kvinder.

5. Deflate

Når de går fra det ene sted til det andet for at citere bryllupspynt og souvenirs og tusind andre ting, er det meget sandsynligt, at deres fødder vil svulme op. Og til det er der en hjemmebehandling som først og fremmest består i at lægge dine fødder i en skål med varmt vand og en håndfuld salt. Du skal lade dem stå der i ca. ti minutter og derefter gentage proceduren, men med koldt vand. På denne måde vil temperaturkontrasten sammen med saltet aktivere blodcirkulationen og hurtigt fjerne hævelsen. Gør dette hver gang du føler dine fødder hævede.

6. Gå barfodet

Gør det til en vane at gå barfodet i et par minutter, når du er hjemme, og endnu bedre, hvis den ligger på jorden eller på sandet på stranden. Det har mange fordele, f.eks. stimulerer det fodens muskler, fremmer blodcirkulationen, gør venerne mere fleksible, korrigerer ubalancer i bevægelser og hjælper endda med at frigøre ophobede følelser. Det er en ideel terapi, som du udfører blot ved at tage dine sko af.

7. Undgå svampe

Hvis du har meldt dig ind i et fitnesscenter for at blive endnu mere tonet til brylluppet, skal du altid være forsigtig med at tage brusebad med sandaler på. Ellers kan du risikere at få svamp. Desuden, altid tørre fødderne grundigt Brugen af en våd fingerspids, især mellem fingrene, er også med til at fremme væksten af bakterier og kim.

8. Massage om natten

Selv hvis de ankommer udmattet efter en lang dag, tag dig tid hver aften til at massere dine fødder Dette vil forbedre blodcirkulationen, bekæmpe kramper, mindske træthed i dine trætte fødder og samtidig hjælpe dig med at slappe af og falde lettere i søvn. Brug en creme eller lotion til massagen, og brug opad- og nedadgående bevægelser.

Den samme betydning, som du tillægger din brudefrisure eller barbering af dit skæg, bør du også tillægge dine fødder. Desuden er det vigtigt at føle sig godt tilpas i sin egen krop, og derfor er sunde vaner afgørende, både i forbindelse med ægteskabet og i hverdagen.