Адриан Гуто

Въпреки че ще носите сватбените си пръстени на ръцете си, краката ви ще понесат тежестта на един много труден период на организация на сватбата, поради което е важно да се грижите за краката си още от сега, тъй като няма да е достатъчно да изглеждате безупречно, ако пристигнете уморени и с толкова болезнени крака, че едва ли ще можете да се насладите на деня си.

Между подготовката за церемонията, планирането на партито и уточняването на хилядите и един детайли краката ви несъмнено ще са по-уморени от обикновено. Вижте следните съвети за здравословни навици днес.

1. Овлажняване

2. Ексфолиране

3. Правене на педикюр

4. Грижете се за обувките си

5. Дефлиране

6. Ходене бос

7. Избягвайте гъбички

8. Масаж през нощта

1. Овлажняване

Поддържането на кожата на стъпалата в хидратирано състояние ще предотврати появата на неприятни поражения като пукнатини, сухота и мазоли. Затова е важно да поддържате кожата на стъпалата си хидратирана, препоръчва се всяка вечер да нанасяте специален крем за крака. В идеалния случай със съставки като витамин Е, ментол и вазелин за омекотяващ, охлаждащ, антиоксидантен и овлажняващ ефект. За разлика от други части на тялото, краката не могат да се овлажняват сутрин, ако веднага ще се обуват, затова е най-добре да се прави това вечер и да се остави кремът да се абсорбира преди лягане.

2. Ексфолиране

Веднъж седмично е препоръчително да ексфолирате стъпалата, тъй като този процес отстранява мъртвите клетки от повърхността на кожата. С помощта на ръкавица от конски косъм и натурален скраб, който може да бъде на основата на морска сол, зрял банан и зехтин, масажирайте краката си с кръгови движения в продължение на пет минути, след което продължете да отстранявате грапавините с пемза. След като мъртвата кожа бъде премахната, накиснете краката си в топла вода и завършете с нанасяне на успокояващ лосион.

Обърнете специално внимание на стъпалата и петите, тъй като там е съсредоточена по-голямата част от сухотата. Можете също така да използвате авокадо, мед, кокосово масло и лимонов сок, както и други съставки за ексфолиране.

3. Правене на педикюр

Можете да го направите у дома или, ако предпочитате, да отидете в професионален салон за красота. Важното е, че педикюрът, както за мъже, така и за жени, включва няколко стъпки, които са подрязване на ноктите, изпиляване, подрязване на кожичките, изпиляване на твърдата кожа, почистване на ноктите и овлажняване на кожичките. Всички те, процеси, които ще им помогнат да поддържат ноктите си здрави, а краката си - много по-естетични. Само имайте предвид, че ноктите трябва да се изрязват квадратно, като леко се изпилят ъгълчетата, за да се избегне врастване на ноктите на краката. Въпреки че е важно да си правите педикюр всеки месец, определено трябва да си направите такъв две-три седмици преди големия ден. Няма значение дали краката ви ще изглеждат добре, или не.

4. Грижете се за обувките си

Дори и да имат добър чифт, правилното нещо е да да сменяте обувките, когато са износени или деформирани. Всъщност специалистите по ортопедия препоръчват да подновяват обувките на всеки шест месеца. В противен случай носенето на стари обувки само ще ги накара да ходят лошо и да започнат да изпитват болка. Същото важи и ако носят тесни обувки, които не позволяват на крака да диша правилно. Какво трябва да предпочитат? Качествени материали, като кожа и кожа, и които сагъвкави обувки, с ток не по-висок от три до четири сантиметра за жените.

5. Дефлиране

Между ходенето от едно място на друго и търсенето на сватбена украса, сувенири и хиляди други неща е много вероятно краката им да се подуят. И за това има домашно лечение която се състои най-напред в поставяне на краката в купа с гореща вода с шепа сол. Трябва да ги оставите там за около десет минути, а след това да повторите процедурата, но със студена вода. По този начин контрастът на температурите, заедно със солта, ще активира кръвообращението и бързо ще сложи край на подуването. Правете това всеки път, когато усетите, че краката ви са подути.

6. Ходене бос

Придобийте навика да ходите боси за няколко минути, когато сте у дома, и още по-добре, ако е на земята или на пясъка на плажа. Това има много предимства, например стимулира мускулите на стъпалата, подпомага кръвообращението, прави вените по-гъвкави, коригира дисбаланса в движенията и дори помага за отключване на натрупани емоции. Идеална терапия, която ще извършвате само като събуете обувките си.

7. Избягвайте гъбички

Ако сте се записали във фитнеса, за да сте още по-тонизирани за сватбата, винаги вземайте предпазни мерки да се къпете със сандали. В противен случай може да рискувате да се заразите с гъбички. В допълнение, винаги подсушавайте добре краката си. Използването на мокър пръст, особено между пръстите, също спомага за развитието на микроби и бактерии.

8. Масаж през нощта

Дори и да са пристигнали изтощени след дълъг ден, всяка вечер отделяйте време за масаж на стъпалата си. Това ще подобри кръвообращението, ще се пребори със спазмите, ще намали умората в уморените ви крака и същевременно ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно. За масажа използвайте крем или лосион, като правите движения нагоре и надолу.

Същото значение, което отдавате на булчинската прическа или на бръсненето на брадата, трябва да отдавате и на краката си. Освен това е важно да се чувствате добре в собственото си тяло, а за това здравословните навици са от ключово значение както за брака, така и за ежедневието.