Adrian Guto

Nikah üzükləri əllərində olsa da, toy təşkilatının çox tələbkar bir dövrünün bütün ağırlığı onların ayaqlarına düşəcək. Bundan sonra onların ayaqlarına qulluq etməyin vacibliyi budur, çünki onlar yorğun gəlsələr və ayaqları ağrıyacaq qədər ağrılı olsalar, qüsursuz görünmək kifayət etməyəcək.

Və, mərasimi hazırlamaq, partiyanı planlaşdırmaq və min bir detalı dəqiqləşdirmək arasında, şübhəsiz ki, ayaqlarınız həmişəkindən daha çox yorulacaq. Bu gün sağlam vərdişlər yaratmaq üçün aşağıdakı məsləhətləri nəzərdən keçirin.

1. Nəmləndirin

2. Peeling

3. Pedikür edin

4. Ayaqqabılara qulluq

5. Deflate

6. Ayaqyalın gəzmək

7. Göbələklərdən qaçın

8. Gecə masajı

1. Nəmləndirin

Ayaqlarda dərini nəmləndirmək çatlar, quruluq və ya kallus kimi xoşagəlməz yaraların yaranmasının qarşısını alacaq. Buna görə də, hər gecə xüsusi bir ayaq kremi tətbiq etmək tövsiyə olunur , ideal olaraq yumşaldıcı, təravətləndirici, antioksidant və nəmləndirici təsir üçün vitamin E, mentol və petrolatum kimi inqrediyentlərlə. Bədənin digər bölgələrindən fərqli olaraq, ayaqları dərhal ayaqqabı geyinəcəkləri təqdirdə səhər nəmləndirə bilməzlər. Deməli, düzgün olanı bunu gecə etmək və yatmazdan əvvəl kremi udmaqdır.

2. Peeling

Bir dəfə aAyaqları hər həftə aşındırmaq məsləhətdir, çünki bu proses dərinin səthindən ölü hüceyrələrin çıxarılmasına imkan verir . Dəniz duzu, yetişmiş banan və zeytun yağı əsasında hazırlana bilən at tükü əlcəyi və təbii aşındırıcı ilə ayaqları beş dəqiqə dairəvi hərəkətlərlə masaj edin və sonra pemza daşı ilə pürüzləri aradan qaldırmağa davam edin. Ölü dəri aradan qaldırıldıqdan sonra ayaqlarınızı ilıq suda isladın və sakitləşdirici losyon tətbiq edərək bitirin.

Dabanlara və dabanlara xüsusi diqqət yetirin, çünki quruluq ən çox burada cəmləşir. Siz həmçinin aşındırmaq üçün digər inqrediyentlər arasında avokado, bal, kokos yağı və limon suyu istifadə edə bilərsiniz.

3. Pedikürü edin

Bunu evdə edə bilərsiniz və ya istəsəniz, peşəkarlar ilə gözəllik mərkəzinə gedə bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan odur ki, həm kişilər, həm də qadınlar üçün pedikür bir neçə addımı nəzərdə tutur, bunlar dırnaqların kəsilməsi, doldurulması, kütikülün qabartılması, sərtlik dərəcəsinin doldurulması, dırnaqların təmizlənməsi və cuticle nəmləndirilməsidir. Onların hamısı dırnaqlarını sağlam və ayaqlarını daha estetik saxlamağa kömək edəcək proseslərdir . Əlbəttə ki, dırnaqların təcəssümünün qarşısını almaq üçün küncləri bir az dolduraraq kvadrat kəsilməlidir. Əsas odur ki, pedikürü hər ay məşq etmək olsa da, bəli və ya bəli, onlar bunu böyük gününə iki və ya üç həftə qaldıqda etməlidirlər. Fərq etməz əgərayaqları görünəcək, ya yox.

4. Ayaqqabıların qayğısına qalmaq

Əla cüt olsa belə, düzgün olan şey ayaqqabı köhnəldikdən və ya deformasiyaya uğradıqdan sonra dəyişdirmələridir . Əslində, podiatriya mütəxəssisləri ayaqqabıları təxminən altı ay tezliyi ilə yeniləməyi məsləhət görürlər. Əks halda, köhnə ayaqqabıları geymək yalnız pis yeriməyə və ağrı hiss etməyə başlamasına səbəb olacaq. Ayağın düzgün tərləməsinə imkan verməyən dar ayaqqabı geyinsələr də eynidir. Onlara nə imtiyaz verilməlidir? Dəri və xəz kimi keyfiyyətli materiallardan və onların elastik ayaqqabı olmasından, dabanının qadınlarda üç-dörd santimetrdən çox olmayan olması.

5. Deflate

Bir yerdən başqa yerə getməklə toy bəzəkləri və suvenirlər və min başqa şeylərdən sitat gətirmək arasında, çox güman ki, ayaqları şişir. Və bunun üçün evdə müalicə var , ilk növbədə ayaqları isti su və bir ovuc duz ilə bir qaba yerləşdirməkdən ibarətdir. Onları orada təxminən on dəqiqə dincəlməli və sonra proseduru təkrarlamalıdırlar, lakin soyuq su ilə. Beləliklə, temperaturun kontrastı duz ilə birlikdə dövranı aktivləşdirəcək və iltihabı tez bir zamanda dayandıracaq. Ayaqlarınızın şişdiyini hiss etdikdə bunu edin.

6. Ayaqyalın gəzmək

Evdə olarkən bir neçə dəqiqə ayaqyalın gəzməyi vərdiş edin və daha yaxşı olarsayer üzündə və ya çimərliyin qumundadır . Məhz bunun bir çox faydası var, məsələn, ayaqların əzələlərini stimullaşdırır, qan dövranını təşviq edir, damarları daha çevik edir, hərəkətlərdəki balanssızlığı düzəldir və hətta içindəki emosiyaların kilidini açmağa kömək edir. Yalnız ayaqqabılarını çıxarmaqla həyata keçirəcəkləri ideal terapiya.

7. Göbələklərdən qaçın

Əgər idman zalına qoşulmusunuzsa, toyunuza daha da tonda gəlmək üçün həmişə sandaletlə duş qəbul etməkdən ehtiyat edin. Əks təqdirdə, göbələk xəstəliyinə tutulma riski ola bilər. Həmçinin, ayaqlarınızı həmişə çox yaxşı qurutun , xüsusən də ayaq barmaqları arasında, çünki onları nəmləndirmək mikrobların və bakteriyaların yaranmasına da kömək edir.

8. Gecə masajı

Uzun bir günün ardından yorğun gəlsəniz belə, hər gecə ayaqlarınızı masaj etmək üçün vaxt ayırın . Bu yolla qan dövranını yaxşılaşdıracaq, kramplarla mübarizə aparacaq, yorğun ayaqlarındakı yorğunluğu azaldacaq və eyni zamanda rahatlayacaq, daha asan yuxuya gedəcəklər. Masaj etmək üçün yuxarı və aşağı hərəkətlər edərək krem ​​və ya losyondan istifadə edin.

Artıq bilirsiniz. Gəlin saç düzümünə və ya saqqal qırxmağa verəcəyiniz eyni əhəmiyyəti ayaqlarınıza da verin. Bundan əlavə, rahat hiss etmək vacibdirÖz bədəninizdə və bunun üçün sağlam vərdişlər həm evlilik, həm də gündəlik həyat üçün əsasdır.