এড্ৰিয়ান গুটো

যদিও তেওঁলোকৰ বিয়াৰ আঙঠি তেওঁলোকৰ হাতত থাকিব, বিয়াৰ আয়োজনৰ অতি দাবীদাৰ সময়ৰ সম্পূৰ্ণ ওজন তেওঁলোকৰ ভৰিৰ ওপৰত পৰিব। সেয়েহে এতিয়াৰ পৰা ভৰিৰ যত্ন লোৱাৰ গুৰুত্ব, কাৰণ ভাগৰুৱা আৰু ভৰি ইমানেই ঘাঁ হৈ আহিলে নিৰ্দোষ দেখাবলৈ যথেষ্ট নহ’ব যে তেওঁলোকে দিনটো প্ৰায়েই উপভোগ কৰিব নোৱাৰিব।

আৰু, অনুষ্ঠানটো প্ৰস্তুত কৰা, পাৰ্টিৰ পৰিকল্পনা কৰা আৰু হাজাৰ এক সবিশেষ পৰিশোধনৰ মাজত, নিঃসন্দেহে যে আপোনাৰ ভৰি দুখন সাধাৰণতকৈ অধিক ভাগৰি পৰিব। আজিয়েই স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈ তলত দিয়া টিপছসমূহ চাওক।

1. মইশ্ব’ৰাইজ

২. এক্সফোলিয়েট

৩. পেডিকিউৰ কৰক

৪. জোতাৰ যত্ন লোৱা

৫. ডিফ্লেট

৬. খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়া

7. ভেঁকুৰ পৰিহাৰ কৰক

৮। ৰাতি মালিচ কৰা

১. মইশ্ব’ৰাইজ

ভৰিৰ ওপৰত ছালখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিলে এনে অপ্ৰীতিকৰ ঘাঁ, যেনে ফাট, শুকান বা কেলাছৰ আৱিৰ্ভাৱ ৰোধ কৰিব। গতিকে, প্ৰতি নিশা এটা নিৰ্দিষ্ট ভৰিৰ ক্ৰীম প্ৰয়োগ কৰাটো বাঞ্ছনীয়, আদৰ্শগতভাৱে ভিটামিন ই, মেন্থল আৰু পেট্ৰ’লেটামৰ দৰে উপাদানৰ সৈতে, ইমোলিয়েণ্ট, সতেজ, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু মইশ্ব’ৰাইজিং প্ৰভাৱৰ বাবে। শৰীৰৰ আন অংশৰ দৰে ভৰি দুখনে তৎক্ষণাত জোতা পিন্ধিলে ৰাতিপুৱা হাইড্ৰেটেড হ’ব নোৱাৰে। সেয়েহে শুদ্ধ কামটো হ’ল ৰাতি কৰা আৰু শুই উঠাৰ আগতে ক্ৰীমটো শোষণ হ’বলৈ দিয়া।

2. এক্সফোলিয়েট

এবাৰ কপ্ৰতি সপ্তাহত ভৰিৰ ছালখন ছিঙি পেলোৱাটো ভাল, কিয়নো এই প্ৰক্ৰিয়া ৰ সহায়ত ছালৰ পৃষ্ঠৰ পৰা মৃত কোষ আঁতৰোৱা হয় । ঘোঁৰাৰ চুলিৰ গ্লভছ আৰু প্ৰাকৃতিক এক্সফোলিয়েণ্টেৰে, যিটো সাগৰীয় নিমখ, পকা কল আৰু জলপানৰ তেলৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তৈয়াৰ কৰিব পাৰি, ভৰি দুখন বৃত্তাকাৰ গতিৰে পাঁচ মিনিট মালিচ কৰি তাৰ পিছত পিউমিচ ষ্টোনেৰে ভৰি দুখন যিকোনো ৰুক্ষতা আঁতৰাবলৈ আগবাঢ়িব। মৃত ছালখন নিৰ্মূল হ'লে ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই লওক আৰু শান্ত কৰা লোচন লগাই শেষ কৰক। আপুনি এক্সফোলিয়েট কৰিবলৈ অন্যান্য উপাদানৰ লগতে এভোকেডো, মৌ, নাৰিকল তেল আৰু নেমুৰ ৰসও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

3. পেডিকিউৰ কৰক

আপুনি ঘৰতে কৰিব পাৰে বা ইচ্ছা কৰিলে পেছাদাৰী লোকৰ সৈতে বিউটি চেণ্টাৰলৈ যাব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে বাবে পেডিকিউৰত কেইবাটাও পদক্ষেপৰ কথা চিন্তা কৰা হয়, যিবোৰ হ’ল নখ কাটিব পৰা, ফাইলিং কৰা, কুটিল এম্বছিং কৰা, হাৰ্ডনেছ ফাইলিং কৰা, নখ পৰিষ্কাৰ কৰা আৰু কুটিল হাইড্ৰেচন কৰা। এই সকলোবোৰ প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে তেওঁলোকৰ নখ সুস্থ আৰু ভৰি বহুত বেছি নান্দনিক কৰি ৰখাত সহায় কৰিব । অৱশ্যে বিবেচনা কৰক যে নখবোৰ বৰ্গক্ষেত্ৰত কাটিব লাগে, চুকবোৰ অলপ ফাইল কৰি, যাতে ইয়াৰ অৱতাৰ নহয়। যদিও অপৰিহাৰ্য কথাটো হ’ল প্ৰতিমাহে পেডিকিউৰৰ অনুশীলন কৰা, হয় বা হয় তেওঁলোকে ডাঙৰ দিনটোৰ পৰা দুসপ্তাহ বা তিনিসপ্তাহ দূৰত থাকিলেই কৰা উচিত। যদিহে কোনো কথা নাইতেওঁলোকৰ ভৰি দুখন দেখা যাব বা দেখা নাযাব।

4. জোতাৰ যত্ন লোৱা

যদিও ইহঁতৰ এটা ডাঙৰ জোতা থাকে, সঠিক কামটো হ'ল যোৰবোৰ এবাৰ জীৰ্ণ বা বিকৃত হ'লে সলনি কৰিব । আচলতে প’ডিয়াট্ৰি বিশেষজ্ঞসকলে প্ৰায় ছমাহৰ সঘনাই জোতা নবীকৰণ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। অন্যথা পুৰণি জোতা পিন্ধিলে কেৱল বেয়াকৈ খোজ কাঢ়িব আৰু বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। যদি তেওঁলোকে সংকীৰ্ণ জোতা পিন্ধে যাতে ভৰিৰ সঠিক ঘাম ওলাব নোৱাৰে। তেওঁলোকে কি বিশেষাধিকাৰ দিব লাগে? ভাল মানৰ সামগ্ৰী, যেনে চামৰা আৰু পশম, আৰু যে ই নমনীয় জোতা, যাৰ গোৰোহা মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত তিনিৰ পৰা চাৰি চেণ্টিমিটাৰতকৈ বেছি নহয়।

5. ডিফ্লেট

বিয়াৰ সজ্জা আৰু স্মৃতিগ্ৰন্থ আৰু আন হাজাৰটা বস্তুৰ উদ্ধৃতি দি এঠাইৰ পৰা আন ঠাইলৈ যোৱাৰ মাজত ভৰি ফুলি যোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি। <৫>আৰু তাৰ বাবে ঘৰুৱা চিকিৎসা আছে যিটো হ’ল, প্ৰথমে, ভৰি দুখন গৰম পানী আৰু এমুঠি নিমখ দি এটা বাটিত ৰখা। তাত প্ৰায় দহ মিনিটমান জিৰণি ল’ব লাগে, আৰু তাৰ পিছত পুনৰাবৃত্তি কৰিব লাগে, কিন্তু ঠাণ্ডা পানীৰে। এইদৰে নিমখৰ সৈতে উষ্ণতাৰ বৈপৰীত্যই ৰক্ত সঞ্চালন সক্ৰিয় কৰি প্ৰদাহ সোনকালে শেষ কৰিব। যেতিয়াই আপোনাৰ ভৰি দুখন ফুলি উঠা অনুভৱ হয় তেতিয়াই এইদৰে কৰক।

6. খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়া

ঘৰত থকাৰ সময়ত কেইমিনিটমান খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়াৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক আৰু যদি...ই পৃথিৱী বা বিলৰ বালিত । আৰু সেয়া হ’ল এনে কৰিলে বহু উপকাৰ পোৱা যায়, যেনে, ই ভৰিৰ পেশীসমূহক উদ্দীপিত কৰে, তেজৰ সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰে, শিৰাবোৰক অধিক নমনীয় কৰি তোলে, গতিবিধিৰ ভাৰসাম্যহীনতা শুধৰায় আৰু আনকি নিহিত আৱেগসমূহো মুকলি কৰাত সহায় কৰে। এটা আদৰ্শ চিকিৎসা যিটো তেওঁলোকে কেৱল জোতা খুলিলেই কৰিব।

7. ভেঁকুৰ এৰক

যদি আপুনি জিমত যোগদান কৰিছে, আপোনাৰ বিয়াৰ বাবে আৰু অধিক টোন হৈ আহিবলৈ, সদায় চেণ্ডেল পিন্ধি গা ধুই লোৱাৰ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰক। অন্যথা তেওঁলোকৰ ভেঁকুৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা হ’ব পাৰে। লগতে, ভৰি দুখন সদায় অতি ভালদৰে শুকুৱাই লওক , বিশেষকৈ ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজত, কিয়নো আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিলেও বীজাণু আৰু বেক্টেৰিয়াৰ আৱিৰ্ভাৱত উৎসাহিত হয়।

8. ৰাতি মালিচ কৰা

দীঘলীয়া দিনটোৰ পিছত ক্লান্ত হৈ আহিলেও প্ৰতি নিশাই ভৰিৰ মালিচ কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক । এইদৰে তেওঁলোকে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰিব, ক্ৰেম্পৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব, ভাগৰুৱা ভৰিৰ ভাগৰ কম কৰিব আৰু একে সময়তে শিথিল হ’ব, অধিক সহজে টোপনি যাব। মালিচ কৰিবলৈ ক্ৰীম বা লোচন ব্যৱহাৰ কৰক, ওপৰলৈ আৰু তললৈ গতি কৰক।

আপুনি ইতিমধ্যে জানে। কইনাৰ চুলিৰ ষ্টাইল বা দাড়ি খোলাৰ ক্ষেত্ৰত যি প্ৰাসংগিকতা দিব, সেই প্ৰাসংগিকতা ভৰিৰ ওপৰতো দিয়ক। ইয়াৰ উপৰিও আৰাম অনুভৱ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়নিজৰ শৰীৰত আৰু তাৰ বাবে সুস্থ অভ্যাসবোৰেই মূল কথা, বিবাহ আৰু দৈনন্দিন জীৱন দুয়োটাৰে বাবে।