I tankene dine må brudekjolen se fantastisk ut på deg, menyen må være utsøkt og bryllupsdekorasjonen må imponere. Det er så mye press og selvpålagte forventninger på den store dagen din, pluss alle oppgavene, budsjettene og leverandørene du må balansere.

Mange bruder nyter hvert øyeblikk av denne prosessen, men andre finner seg selv overveldet, spesielt i forrommet for å bytte gifteringer. Hvordan vet du om du er stresset? Se gjennom følgende tegn og handle før de spiller mot deg.

1. Søvnproblemer

Det er et av de hyppigste tegnene på stress og har å gjøre med å være i en tilstand av konstant årvåkenhet . Det vil si under spenning 24 timer i døgnet, noe som gjør det umulig for tankene dine å slappe av og du kan sove. Og så, når du først gjør det, hindrer nervene dine deg i å fullføre REM-søvn, som er det som gir avslappende timer med søvn.

Løsning : Før du legger deg, ta et varmt bad og, senere, innta en infusjon av valerian eller pasjonsblomst. Begge er naturlige avslappende midler, så de vil bidra til å indusere søvn . Du får i det minste tankene fra gullringen og alle øredobbene.

2. Vedvarende migrene

Migrenehodepine, som er skarp, ensidig, bankende hodepine, kanvarer i opptil 72 timer med moderat til alvorlig intensitet. I tillegg er i opptil 80 % av tilfellene forårsaket av stress . Kvalme, følsomhet for lyd, intoleranse for lys og øyesmerter skiller seg ut blant de vanligste symptomene på denne tilstanden.

Løsning : begynn å trene Yoga vil være en god idé , ellers har du ikke gjort det så langt. Og det er at denne disiplinen jobber sinn og kropp, frigjør deg fra spenninger, oksygenerer hjernen og senker blodtrykket, blant andre fordeler. På den annen side unngå sigaretter, koffein og alkohol , som er utløsende faktorer for hodepine.

3. Livmorhalssmerter

Spenning griper livmorhalsområdet, og genererer smerter i nakken som sprer seg til sidene, til og med opp til nakken. Det høyeste området av ryggraden tilsvarer livmorhalsen, hvis muskulatur blir mer stiv som følge av stress . Med andre ord mister den sin fleksibilitet og normale bevegelighet

Løsning : mens spenning forverrer nakkesmerter, er avslapning det beste alternativet for å lindre det . Derfor, ideelt sett, bør du øve rundt ti eller femten minutter med meditasjon hver dag. Pass likeledes på holdningen din når du står foran datamaskinen og unngå å bruke mange timer på å se på mobilen.

4. Opprørt mage

TheMagen er svært følsom for enhver følelsesmessig forstyrrelse , i tillegg til at tarmens naturlige bevegelse modifiseres under press. Av denne grunn, hvis du er for overveldet mellom DIY bryllupsdekorasjoner og suvenirer, kan du oppleve halsbrann, forstoppelse, matintoleranse, kvalme eller diaré, blant andre forhold. Det er til og med mulig at du vil oppleve drastiske vektøkninger eller -tap på kort tid

Løsning : selv om du må tvinge deg selv, ikke hopp over noen måltider og prøv å alltid gjøre dem samtidig. I tillegg favoriserer lett mat, drikk mye vann og, hvis mulig, unngå fett, stekt mat, meieriprodukter og krydrede produkter. På den annen side anbefales det å ta betennelsesdempende og krampeløsende infusjoner, som kamille, limeblomst og mynte.

5. Irritabilitet

Et annet tegn som dukker opp ved stress er tendensen til å bli lett irritert , det vil si å bli plaget av ting som ikke plaget deg før. Det verste av alt? At denne irritabiliteten vil falle på partneren din eller på folk som kun ønsker å samarbeide med deg i denne prosessen. Hvis du blir sint over alt, føler deg defensiv, gråter mer enn vanlig, og til og med var misfornøyd med bryllupskaken du valgte, så begynn å ta kontroll over temperamentet ditt nå.

Løsning :Fysisk aktivitet vil hjelpe deg med å redusere irritabiliteten din, siden kroppen genererer endorfiner som gir en naturlig beroligende effekt . Derfor er rådet at du trener litt sport daglig, enten det er jogging, sykling, svømming eller til og med dans. På denne måten vil du holde de ekstreme følelsene i sjakk som bare vil forårsake problemer.

6. Hudskade

Den ekstra frigjøringen av histamin, som genererer stress , kan forårsake elveblest eller eksem. Dessuten, hvis du er utsatt for akne, vil du skille ut mer hudolje og porene dine vil ha større sannsynlighet for å bli tette. Likeledes fremmer stress fremkomsten av rynker og tørrhet , siden det reduserer produksjonen av kollagen og elastin.

Løsning : det riktige å gjøre er gå til hudlegen for å foreskrive en behandling , sannsynligvis basert på antihistaminer og litt krem ​​eller lotion. For din del, prøv å holde huden godt hydrert og bruk produkter for sensitiv hud . Unngå også å sminke deg, og fremfor alt, ikke manipuler de berørte områdene

7. Redusert libido

Til slutt, stresshormoner påvirker også kjønnshormoner direkte, siden å være under stress gjør det svært vanskelig å vekke lidenskapen Og hvis et seksuelt møte blir fruktbart, mangel på konsentrasjon og lite oppmerksomhet,de vil sannsynligvis gjøre opplevelsen svært utilfredsstillende.

Løsning : I tillegg til å forklare partneren din hva du går gjennom , som sikkert vil forstå, prøv å finne andre formler for å reaktivere fantasi og seksuell appetitt. For eksempel gjennom massasjer med afrodisiakumoljer som forresten vil tvinge deg til å koble fra i noen timer fra organiseringen av ekteskapet . Det viktige er at du ikke tvinger deg selv, men at du heller ikke slutter å prøve.

Over det å lete etter perfeksjon, er det ideelle at du liker å velge kjærlighetsfrasene som skal inkluderes i festene eller dekorere glassene selv.et par. På denne måten vil du beholde de beste minnene fra organiseringen av bryllupet ditt, og samtidig kommer du til den store dagen med utmerket helse.