Во вашиот ум, венчаницата мора да изгледа фантастично на вас, менито мора да биде извонредно, а свадбената декорација мора да импресионира. Има толку многу притисоци и самонаметнати очекувања на вашиот голем ден, плус сите задачи, буџети и продавачи што треба да ги балансирате.

Многу невести уживаат во секој момент од овој процес, но други се преоптоварени. особено во претсобјето да си ги разменат бурмите. Како да знаете дали сте под стрес? Прегледајте ги следните знаци и дејствувајте пред да играат против вас.

1. Проблеми со спиењето

Тоа е еден од најчестите знаци на стрес и се поврзува со тоа што сте во состојба на постојана будност . Односно, под напнатост 24 часа на ден, што го оневозможува вашиот ум да се опушти и да спиете. А потоа, откако ќе го направите тоа, вашите нерви ве спречуваат да го завршите РЕМ спиењето, што е она што обезбедува мирни часови на сон.

Решение : Пред спиење, направете топла бања и подоцна, внесете инфузија од валеријана или пасифлор. И двете се природни релаксанти, така што ќе помогнат да се поттикне сон . Барем ќе го тргнете умот од позата со златен прстен и од сите обетки.

2. Постојани мигрени

Мигренозни главоболки, кои се остри, еднострани, пулсирачки главоболки, може датраат до 72 часа со умерен до тежок интензитет. Дополнително, до 80% од случаите е предизвикано од стрес . Гадење, чувствителност на звук, нетолеранција на светлина и болка во очите се издвојуваат меѓу најчестите симптоми на оваа состојба.

Решение : почнете да вежбате Јогата ќе биде добра идеја , инаку не сте направиле досега. И тоа е дека оваа дисциплина работи на умот и телото, ослободувајќи ве од тензиите, оксигенирајќи го мозокот и намалувајќи го крвниот притисок, меѓу другите придобивки. Од друга страна, избегнувајте цигари, кофеин и алкохол кои се предизвикувачки фактори за главоболка.

3. Болка во грлото на матката

Тензијата ја зафаќа цервикалната област, генерирајќи болка во задниот дел на вратот која се шири на страните, дури и се качува до тилот. Највисоката површина на 'рбетот одговара на грлото на матката, чија мускулатура станува поригидна како резултат на стрес . Со други зборови, ја губи својата флексибилност и нормалната подвижност.

Решение : додека напнатоста ја влошува болката во вратот, релаксацијата е најдобрата опција за нејзино ублажување . Затоа, идеално, треба да вежбате околу десет или петнаесет минути медитација секој ден. Исто така, внимавајте на вашето држење кога сте пред компјутер и избегнувајте да поминувате многу часови гледајќи во мобилниот телефон.

4. Вознемирен стомак

НаСтомакот е многу чувствителен на било какви емоционални пореметувања , покрај тоа што природното движење на цревата се менува кога е под притисок. Поради оваа причина, ако сте премногу преоптоварени помеѓу украсите за свадби и сувенири сами, може да почувствувате металоиди, запек, нетолеранција на храна, гадење или дијареа, меѓу другите состојби. Дури е можно да доживеете драстично зголемување или губење на тежината за кратко време.

Решение : дури и ако треба да се присилувате, не прескокнувајте оброци 7> и Обидете се секогаш да ги правите во исто време. Дополнително, фаворизирајте лесна храна, пијте многу вода и, ако е можно, избегнувајте масти, пржена храна, млечни производи и зачинети производи. Од друга страна, се препорачува да се земаат антиинфламаторни и антиспазмодични инфузии, како камилица, цвет од липа и нане.

5. Раздразливост

Друг знак што се појавува со стрес е склоноста лесно да се иритирате , односно да ве мачат работи кои не ви пречеле пред. Најлошо од сите? Дека оваа раздразливост ќе падне на вашиот партнер или на луѓе кои сакаат само да соработуваат со вас во овој процес. Ако се лутите за сè, се чувствувате одбранбено, плачете повеќе од вообичаено, па дури и не сте задоволни од свадбената торта што сте ја избрале, тогаш почнете да ја контролирате вашата темперамент сега.

Решение :Физичката активност ќе ви помогне да ја намалите раздразливоста, бидејќи телото генерира ендорфини кои произведуваат природен смирувачки ефект . Затоа, советот е секојдневно да вежбате некој спорт, без разлика дали тоа е џогирање, возење велосипед, пливање или дури и танцување. На овој начин ќе ги држите подалеку оние екстремни емоции кои само ќе ви направат проблеми.

6. Оштетување на кожата

Дополнителното ослободување на хистамин, кое генерира стрес , може да предизвика коприва или егзема. Исто така, ако сте склони кон акни, ќе лачите повеќе маснотии од кожата, а порите ќе ви се затнат со поголема веројатност. Исто така, стресот промовира појава на брчки и сувост бидејќи го намалува производството на колаген и еластин.

Решение : вистинската работа е оди кај дерматолог да ти препише третман , веројатно базиран на антихистаминици и некој крем или лосион. Од ваша страна, обидете се да ја одржувате вашата кожа добро хидрирана и користете производи за чувствителна кожа . Исто така, избегнувајте да се шминкате и, пред сè, не манипулирајте со погодените области.

7. Намалено либидо

Конечно, хормоните на стрес исто така директно се мешаат со сексуалните хормони, бидејќи да се биде под стрес многу тешко се буди страста И ако сексуалната средба се реализира, недостатокот на концентрација и малку внимание,веројатно ќе го направат искуството многу незадоволително.

Решение : Покрај да му објасните на партнерот низ што поминувате , кој сигурно ќе разбере, обидете се да најдете други формули за реактивирање на фантазијата и сексуалниот апетит. На пример, преку масажи со афродизијачки масла кои патем ќе ве принудат да се исклучите на неколку часа од организацијата на бракот . Важно е да не се форсирате, туку и да не престанете да се трудите.

Надвор да барате совршенство, идеалната работа е да уживате во изборот на љубовните фрази кои ќе ги вклучите во забавите или украсување на чашите сами.двојка. На овој начин ќе ги зачувате најубавите спомени од организацијата на вашата свадба и воедно ќе пристигнете на големиот ден со одлично здравје.